Zielzeit Halbmarathon, pace verschiedener "Läufe"

mike_le hat geschrieben:Danke. Die Veranstaltung beginnt um 16:30 Uhr, wir sind um 17:30 Uhr dran.

Hau rein !!!

MarkyB hat geschrieben:Sag mal Hannes, so alles in Allem... wie lange hattest du denn jetzt Verletzungszwangspause?

Ich war von Mitte Mai bis Mitte August lahmgelegt, also 3 Monate.

Mensch, ihr lauft alle eure Vor-HM-Einheiten. Mag auch

Wie wird eigentlich das Wetter am 20.?

puh, momentan haben wir hier echt hoch(schreib)saison, oder?

@markus: wenn du meine meinung noch hören willst: du wolltest steffny nochmal bis ulm durchziehen, also mach das auch. steffny lässt immer nochmal 4x2.000 in der wk-woche laufen, das wird schon seine gründe haben. was soll dein hmrt werden? 5:10? dann lauf die auch.
nach ulm kannst du immernoch alles übern haufen schmeißen und z.b. nach hennes trainieren.....

@mike: alles gute für heute nachmittag voll stoff!!

lg,
line

Ric2.0 hat geschrieben:Das einzige an dem ich noch drehen werde ist das HMRT.
Ich denke mal ich werde mal grob Richtung 5:08 gehen, da ich jetzt weiß was auf mich zukommt und der Bensheimer Kurs topfeben ist.
Gruß,
Ric

na na na, du wirst doch nicht die 7 brücken unterschlagen wollen .........

nachdem ich nun weiß, wie ric aussieht, muss ich nur noch bohne und coldfire treffen .....
nein, im ernst, wann, wie und mit wem reist ihr an, ihr drei?

lg,
line

MarkyB hat geschrieben: Nur 16-18km macht Sprünge. Was war da los?

Km 16 gings auf die Rosenhöhe / Mathildenhöhe rauf, das war ein sehr ordentlicher Anstieg.
Km 17 ging es dann wieder runter - da sah es nach Forerunner noch so aus als ob die sub 1:50 noch drin war - allerdings habe ich auf km17 dann so viel Gas gegeben, das ich mit 4:49 überpacet hatte.
Km 18 hab ich dann dafür bezahlt.

Aber insgesamt war meine Pace verdammt ungleichmäßig im Vergleich zum Training - ich hoffe das wird auf einer ebeneren Strecke besser.

Gruß,
Ric

evimaus hat geschrieben:Mensch, ihr lauft alle eure Vor-HM-Einheiten. Mag auch

Heute noch nicht, probiers morgen mal.
Ich lauf heute noch einen normalen DL und mach morgen ganz locker einige 1000er MRT Tempotests, am besten "ohne" Uhr wie mein Trainer meint.

Wie wird eigentlich das Wetter am 20.?

wärmer sollte es nicht werden
guckst Du:
Wetter Ulm - Wettervorhersage für Ulm bei wetter.info
oder
Wettervorhersage Ulm, 5 Tage Wetter Ulm - meinestadt.de

MarkyB hat geschrieben: Und jetzt hab ich mir gerade die paces bei dem WK angeschaut. Sieht echt gut aus, relativ gleichmäßig.

gleichmäßig bis zu 26 sek. pro km sind schon eher ungleichmäßig, oder?
aber es ging dafür auch hoch und runter....

MarkyB hat geschrieben: Nur 16-18km macht Sprünge. Was war da los?

16 - hoch
17 - runter
18 - hoch



lg,
line

läuferline hat geschrieben: nein, im ernst, wann, wie und mit wem reist ihr an, ihr drei?

Ich werd wohl zum Start hinlaufen - muß mir nur überlegen was ich mit meinen Warmhalteelementen mache
Meinen Kleenen parke ich mit Großeltern irgendwo an der Strecke zum anfeuern ...

Startnummer hab ich ja schon durchgegeben: M2277.

Gruß,
Ric

Ric2.0 hat geschrieben:Km 16 gings auf die Rosenhöhe / Mathildenhöhe rauf, das war ein sehr ordentlicher Anstieg.
Km 17 ging es dann wieder runter - da sah es nach Forerunner noch so aus als ob die sub 1:50 noch drin war - allerdings habe ich auf km17 dann so viel Gas gegeben, das ich mit 4:49 überpacet hatte.
Km 18 hab ich dann dafür bezahlt.

Aber insgesamt war meine Pace verdammt ungleichmäßig im vergleich zum Training - ich hoffe das wird auf einer ebeneren Strecke besser.

Gruß,
Ric

stimmt nicht



km16 war der anstieg zurück auf der dieburger (?!) straße, wo wir auf dem hinweg runter sind - an dem bin ich nämlich auch kurz mal gestorben
km 17 ging es den hinten runter und
km18 zur mathildenhöhe rauf



macht damit alles sinn - wobei ich auch km17 runter nicht mehr so schnell laufen konnte. wenn man hoch verbläst, kommt man auch nicht mehr schnell runter....

lg,
line

läuferline hat geschrieben:na na na, du wirst doch nicht die 7 brücken unterschlagen wollen .........

nachdem ich nun weiß, wie ric aussieht, muss ich nur noch bohne und coldfire treffen .....
nein, im ernst, wann, wie und mit wem reist ihr an, ihr drei?

lg,
line

Ich komme mit dem Auto, da ich von Bensheim keine Ahnung habe würde ich vorschlagen das die Ortskündigen einen Treffpunkt vorschlagen.

Wir können gerne schon so 45 - 60 Minuten vor dem Knall einen Treffpunkt ausmachen, dann haben wir noch genügend Zeit für ein Gruppenbild und um uns gegenseitig nevös zu machen bevor es zum warm laufen geht.

Grüsse

evimaus hat geschrieben:Mensch, ihr lauft alle eure Vor-HM-Einheiten. Mag auch

Wie geht's dir denn Eva? Ich kann deinen Frust gut nachvollziehen. Aber jetzt schau erst mal, was morgen geht, manchmal läuft es ja dann vollkommen überraschend doch wieder. Ich hoffe es jedenfalls für dich!

läuferline hat geschrieben:na na na, du wirst doch nicht die 7 brücken unterschlagen wollen .........

Ihr lacht! Wahrscheinlich müsst ihr mich spätestens oben an der 3. Brücke einsammeln...Obwoh, ich bin hier in den letzten Wochen extra jede Bodenwelle, die ich finden konnte hochgesprintet. Vielleicht hat's ja geholfen.

läuferline hat geschrieben: nachdem ich nun weiß, wie ric aussieht, muss ich nur noch bohne und coldfire treffen .....
nein, im ernst, wann, wie und mit wem reist ihr an, ihr drei?

Das ist bei mir alles noch sehr unklar. Ihr kennt nicht zufällig jemanden, der aus Mainz anreist? Ich denke mal, ich komme mit dem Zug. Weiß auch noch nicht so genau, ob ich Samstags schon die Startunterlagen abhole oder dann erst Sonntag morgen.
Aber vielleicht kann ja einer von den Locals mal nen guten Treffpunkt vorschlagen.

coldfire30 hat geschrieben:...würde ich vorschlagen das die Ortskündigen einen Treffpunkt vorschlagen.

rote Bohne hat geschrieben:
Aber vielleicht kann ja einer von den Locals mal nen guten Treffpunkt vorschlagen.

Ric2.0 hat geschrieben:Ich werd wohl zum Start hinlaufen - muß mir nur überlegen was ich mit meinen Warmhalteelementen mache
Meinen Kleenen parke ich mit Großeltern irgendwo an der Strecke zum anfeuern ...

Startnummer hab ich ja schon durchgegeben: M2277.

Gruß,
Ric

die startnummern kann ich mir eh nicht merken. wird schon schwer bei meiner eigenen werden.... klamotten und tasche kann man im parkhaus ganz (nähe start) abgeben bzw. dort auch sein auto parken. machen wir sicher auch so.
um 10 uhr ist start, bis 9 uhr muss man die nummern holen. dann könnte man sich um 9 uhr ja vor dem gebäude der nummernausgabe treffen, über dem brunnen. wäre jetzt meine idee.

lg,
line

Puhhh - wenn das Ganze wieder am Marktplatz startet, können wir uns oben an der Kirche treffen ...

Bessere Idee Line?

Nummer hole ich mir in Ruhe Samstags - das ist Teil der Vorbereitung *g*

rote Bohne hat geschrieben: Ihr lacht! Wahrscheinlich müsst ihr mich spätestens oben an der 3. Brücke einsammeln...Obwoh, ich bin hier in den letzten Wochen extra jede Bodenwelle, die ich finden konnte hochgesprintet. Vielleicht hat's ja geholfen.

keine sorge die brücken sind wirklich halb so wild....

lg,
line

läuferline hat geschrieben: bis 9 uhr muss man die nummern holen.

Spätestens bis 9 ??? Öha.. hatte ich in dem Schreiben wohl überlesen... dann sollte ich wohl lieber noch ne halbe Stunde früher losfahren

Du meinst das Parkhaus Platanenallee oder ??

Grüsse

MarkyB hat geschrieben:
au ja... geh mal fleißig laufen und lass uns nachher wissen, wie es gelaufen ist!

Sodele .....Melde mich zurück..........Auftrag pflichtgemäß ausgeführt


Guckst Du hier....

War echt ok........ Ich werde die 5:00 anlaufen Kinners........
Und dann mal sehen was ab km 18 noch geht .......glaub ich ........ oder nicht......

Gruß C.

coldfire30 hat geschrieben:Spätestens bis 9 ??? Öha.. hatte ich in dem Schreiben wohl überlesen... dann sollte ich wohl lieber noch ne halbe Stunde früher losfahren

Grüsse

steht so drin, gibt's aber sich auch danach noch. würde ich nur nicht riskieren, da steht immer eine schlange vor dem gebäude (...und vor der toilette ).

lg,
line

Propeller hat geschrieben:Ich werde die 5:00 anlaufen Kinners........

Sehr gut, Chris!

So hab ich´s auch gemacht. Und ich wollte ja nur die 1:49 haben.
Du hast aber durch Deine vielen km ganz bestimmt ein besseres Stehvermögen hinten raus.

Finde ich gut, dass Du so mutig angehst. Selbst wenn Du es "nur" bis km16 oder so hältst und dann auf 5:10-5:15 gehst, hast Du eine super Zeit im Sack!
Aber das wird bei Dir gar nicht erst passieren.

Gruß
Martin

coldfire30 hat geschrieben:Du meinst das Parkhaus Platanenallee oder ??

Grüsse

öhm das wo man auch die taschen abgeben kann....

hast recht, gerade geschaut. das ganz ist auf der anderen seite, meinte das platanenallee.

lg,
line

Propeller hat geschrieben: War echt ok........ Ich werde die 5:00 anlaufen Kinners........
Gruß C.

super, chris
ich werd auch versuchen mit 5:00 oder knapp drunter anzulaufen (muss aber bekanntlich langsamer angehen...) und dann schaun wir mal, wo uns das hinführt.

dein hm wird super, bin überzeugt!

lg,
line

Martin_Dus hat geschrieben:
Sehr gut, Chris!

So hab ich´s auch gemacht. Und ich wollte ja nur die 1:49 haben.
Du hast aber durch Deine vielen km ganz bestimmt ein besseres Stehvermögen hinten raus.

Finde ich gut, dass Du so mutig angehst. Selbst wenn Du es "nur" bis km16 oder so hältst und dann auf 5:10-5:15 gehst, hast Du eine super Zeit im Sack!
Aber das wird bei Dir gar nicht erst passieren.

Gruß
Martin

Danke Martin....... solche Zusprüche tun echt gut,wenn man am Zweifeln ist.....nochmal....

übrigens sinds nur 4km in der Liga......... trotz Taperwoche.......

Biba Gruß C.

coldfire30 hat geschrieben:Spätestens bis 9 ??? Öha.. hatte ich in dem Schreiben wohl überlesen... dann sollte ich wohl lieber noch ne halbe Stunde früher losfahren

Du meinst das Parkhaus Platanenallee oder ??

Grüsse

Jau Platanenalee passt,vielleicht fahre ich da auch hin. Muß nur mein Auto früh rausfahren, bevor vor meinem Haus gesperrt wird .

Von dem Parkhaus läuft man an der Kirche vorbei zur Nummernausgabe ...

Gute Intervalle Herr Propellor - sowas will ich heute Abend auch noch machen

läuferline hat geschrieben:super, chris
ich werd auch versuchen mit 5:00 oder knapp drunter anzulaufen (muss aber bekanntlich langsamer angehen...) und dann schaun wir mal, wo uns das hinführt.

dein hm wird super, bin überzeugt!

lg,
line

Danke auch an Dich, Line..........

UND WENN HIER EINER ÜBERZEUGT IST, DANN BIN ICH DAS........


oder auch nicht........

Gruß C.

Propeller hat geschrieben:übrigens sinds nur 4km in der Liga......... trotz Taperwoche.......

Habe ich schon gesehen. Das geht ja mal gar nicht! Ich bin echt ein fauler Hund. Schon zwei Tage ohne Lauf...

Morgen früh mache ich noch mal was. So 15km sollens werden. Donnerstag 12 oder so. Vielleicht kann ich Dir noch ein paar km abnehmen.
Am Wochenende werde ich u.U. mal keinen Lala machen, weil ich vielleicht nach Holland an die See fahre und da werde ich dann nicht meine Family mit nem langen Lauf nerven.
Dann wirste mich mit Deinem HM dann wieder einhaben.

Ich bin echt mal gespannt auf Eure Läufe.
Da wirds bestimmt Sonntag Abend ne Menge zu lesen geben. Ich warte darauf, dass mein Navi webfähig wird und ich auf der Heimfahrt von Holland bei den ZZZs vorbeischauen kann...

Gruß
Martin

Propeller hat geschrieben:solche Zusprüche tun echt gut,wenn man am Zweifeln ist.....nochmal....

Hi Chris,
den Zuspruch bekommst du von mir auch.
(Ich weiß ja nicht, ob der Zuspruch von einem Württemberger an einen Badener akzeptiert wird )
Im Ernst, du bist echt super drauf, hast riiiiiiiesen Sprünge nach vorne gemacht... viele km, pace passt bei den IV's. Was soll da noch schief gehen.
Du wirst mächtig einen raushauen - das hast du drauf und das hast du dir verdient!

Das wird mal wieder ein geniales Wochenende!!!



Markus...

gerade ebenfalls gesehen: scheinbar gibt es die nummern dieses jahr beim mitterle und nicht im haus am markt.

ich schlage trotzdem vor, sich gegen 9 uhr in dem bereich zwischen "zeitnahme/ urkunden" und "haus am markt" zu treffen. weiß grad nicht so genau, wo da die kirche steht, ric.

http://www.jogandrock.de/images/Grafik_Meldezentrum.jpg

lg,
line

läuferline hat geschrieben:puh, momentan haben wir hier echt hoch(schreib)saison, oder?

@markus: wenn du meine meinung noch hören willst: du wolltest steffny nochmal bis ulm durchziehen, also mach das auch. steffny lässt immer nochmal 4x2.000 in der wk-woche laufen, das wird schon seine gründe haben. was soll dein hmrt werden? 5:10? dann lauf die auch.
nach ulm kannst du immernoch alles übern haufen schmeißen und z.b. nach hennes trainieren.....

linchen... wegen der hoch(schreib)saison hätte ich das beinahe überlesen... waren ja zig Beiträge dazwischen...

Das mit dem mich total-auf-steffny-verlassen hab ich schon auch noch im Hinterkopf... Schließlich hab ich seit 06.09. nichts mehr im geplanten HMRT gemacht.
Aber: ich entscheide das spontan.

läuferline hat geschrieben:gerade ebenfalls gesehen: scheinbar gibt es die nummern dieses jahr beim mitterle und nicht im haus am markt.

ich schlage trotzdem vor, sich gegen 9 uhr in dem bereich zwischen "zeitnahme/ urkunden" und "haus am markt" zu treffen. weiß grad nicht so genau, wo da die kirche steht, ric.

http://www.jogandrock.de/images/Grafik_Meldezentrum.jpg

lg,
line

Na, die kann man nicht übersehen - auf dem Bildchen ist es das dezente Kreuz neben dem Parkhaus am höchsten Punkt des Marktplatzes ...

MarkyB hat geschrieben:Hi Chris,
den Zuspruch bekommst du von mir auch.
(Ich weiß ja nicht, ob der Zuspruch von einem Württemberger an einen Badener akzeptiert wird )
Im Ernst, du bist echt super drauf, hast riiiiiiiesen Sprünge nach vorne gemacht... viele km, pace passt bei den IV's. Was soll da noch schief gehen.
Du wirst mächtig einen raushauen - das hast du drauf und das hast du dir verdient!

Das wird mal wieder ein geniales Wochenende!!!



Markus...

Wir sind Läufer.......egal woher........obwohl Du ja ein Manko hast.............
10cm.......weiß.......mit ocker am Ende.......
Ja ich hör schon auf.......Du auch .....

Vielen Dank auch an Dich.......

Gruß C.

der am Sonntag Einen raushaut......egal wie.......

MarkyB hat geschrieben:Bohne... also würdest du dann 3x2000 im HMRT laufen, anstatt 4x2000 langsamer als HMRT?

MarkyB hat geschrieben:okay Trainer Hennes
okay Trainerin Bohne
okay Trainer Propeller

so mach ich das!

MarkyB hat geschrieben:okay, ich laufe 3x2000

letzte Frage... Steffny hat im Plan 5min TP.
Soll ich die bei den 3x2000 auch so machen, oder eher nach Distanz?

Bei Steffny (soll er noch mal eine Chance kriegen?) stehen 4 x 2000m im Plan.
Ich finde persönlich nicht soo entscheidend ob 3 x oder 4 x.
Auch bei vier mal wirst du dich nicht abschießen.

Viel wichtiger ist das Tempo: HMRT für die Beine und den Kopf. Ich würde die peinlich genau im angestrebten HMRT machen. NICHT schneller.
Die Gefahr, dass du im Wettkampf zu schnell losrast ist eh schon groß, da würde ich mir das richtige Tempo noch mal in die Beine laufen.

UND NOCHMAL:
Für die 1:49:59 brauchst du nur eine knappe 5:13!!! Nicht 5:10.
Die 5:10 ist mindestens zwei Sekunden zu schnell.
Kannst ja auch das erste IV bewusst noch ein bißchen langsamer auf 5:15 anlaufen.
TP??
5 min sind bei mir weniger als 1000m. (Ich bin in den TP 's so schneckenlangsam, brauche da für 1000m so 6,5 bis 7 Minuten.) Aber ich glaube, dass das nicht soo entscheidend in der Einheit ist.
Die "Erholungszeit" ist auf jeden Fall deutlich kürzer als die Belastungszeit, und darauf kommt es an.

Töffes

@ Chris:
prima IVs!!!
Die 5:00 sind drin. Auf der zweiten Hälfte (oder so ab km 16/17, wenn 's schwer wird) kannste ja das Tempo noch ein bißchen anziehen. Manchmal läuft es sich dann wieder besser.

@mike:
Daumen sind gedrückt!
Hau rein!

Töffes, der noch nie einen 5 km Wettkampf gelaufen ist. (Sollte ich irgendwann aber mal machen)

Ric2.0 hat geschrieben:Na, die kann man nicht übersehen - auf dem Bildchen ist es das dezente Kreuz neben dem Parkhaus am höchsten Punkt des Marktplatzes ...

sorry hatte ich nicht gesehen bzw. meinen kopf nicht da hin verdreht....
mir ist es letztendlich egal, wo wir uns treffen, bei der kirche hab ich nur grad keinen punkt im kopf, werde mich da aber auch zurechtfinden. sollten uns einfach entscheiden. das ist doch da eh alles nur 50m voneinander entfernt....

lg,
line

Wenn alles gut läuft und ich ohne große Wehwehchen aus dem HM am Sonntag rausgehe,
habe ich mir übrigens überlegt das hier noch am 03.10. zu machen:

Odenwälder Herbstlauf

Das klingt nach nem tollen Landschaftslauf mit nem ordentlichen Profil. Das würde ich dann aber ohne PB-Zwang und zum genießen machen, denke ich.

P.S. Treffpunkt ist mir egal - ich komme dann da hin ...

töffes hat geschrieben: Viel wichtiger ist das Tempo: HMRT für die Beine und den Kopf. Ich würde die peinlich genau im angestrebten HMRT machen. NICHT schneller.
Die Gefahr, dass du im Wettkampf zu schnell losrast ist eh schon groß, da würde ich mir das richtige Tempo noch mal in die Beine laufen.

UND NOCHMAL:
Für die 1:49:59 brauchst du nur eine knappe 5:13!!! Nicht 5:10.
Die 5:10 ist mindestens zwei Sekunden zu schnell.
Kannst ja auch das erste IV bewusst noch ein bißchen langsamer auf 5:15 anlaufen.
TP??
5 min sind bei mir weniger als 1000m. (Ich bin in den TP 's so schneckenlangsam, brauche da für 1000m so 6,5 bis 7 Minuten.) Aber ich glaube, dass das nicht soo entscheidend in der Einheit ist.
Die "Erholungszeit" ist auf jeden Fall deutlich kürzer als die Belastungszeit, und darauf kommt es an.

Töffes

Hallo Töffes und auch noch mal an alle anderen...
Tempo beim HM.
Mein Tempo bei meinem HM.
Der Grund warum ich vor über einem Jahr mal geschrieben habe, "wieviele HM's muss man laufen um sich über das Tempo keine Gedanken mehr machen zu müssen" (oder so ähnlich) war, dass ich mir nicht vorstellen konnte, das im Training geübte Tempo durchzustehen.
Ich habe trainiert und ich habe in meiner relativ kurzen "Laufkarriere" schon verhältnismäßig viele WK's hinter mir - weil es Spaß macht und weil es unheimlich Erfahrung bringt.
Aber ich bin mir dieses mal so unsicher wie noch nie zuvor.
Letztes Jahr habe ich die Vorgaben vom TP viiiiel besser erfüllt und es war eine Punktlandung.
Dieses Jahr - schon im Frühjahr - hab ich es immer gerade so geschafft... Ich wollte ja schon im Frühjahr auf 1:49:59 laufen und hab "versagt". In der Zwischenzeit hab ich weiter trainiert und dennoch hab ich irgendwie überhaupt keinen Plan, wie mein HMRT sein soll.
5:12 probieren und vielleicht wieder nach 16km "eingehen" oder darauf hoffen, dass mich die grandiose Stimmung in der Ulmer Innenstadt dermaßen pusht und ich das schaffe?
Oder soll ich vorsichtiger angehen und mein Heil bei 5:20 suchen? Wäre auf jeden Fall eine neue PB mit knapp unter 1:53. Aber wäre ich damit zufrieden? Würde ich mich darüber ärgern es nicht versucht zu haben...

Heute ist es echt schlimm... So ein richtiger Tag zum (Ver-)zweifeln.

Mit sowas beschäftigt man sich beim Tapering... tsss
ärgere mich schon selbst darüber. Warum kann ich nicht einfach laufen, ob mir nen Kopf darüber zu machen...

Markus

MarkyB hat geschrieben: Warum kann ich nicht einfach laufen, ob mir nen Kopf darüber zu machen...

Markus

Weil Du ein..... ZZZ .......bist.

Gruß C.

Propeller hat geschrieben:ZZZ .......bist.

Habe mich kürzlich für zwei Wettbewerbe angemeldet und jeweils bei Verein "ZZZ" eingegeben.

Ric2.0 hat geschrieben: P.S. Treffpunkt ist mir egal - ich komme dann da hin ...

läuferline hat geschrieben: mir ist es letztendlich egal, wo wir uns treffen

Na das nenne ich doch mal ne fruchtbare Diskussion

Grüsse

töffes hat geschrieben:@ Chris:
prima IVs!!!
Die 5:00 sind drin. Auf der zweiten Hälfte (oder so ab km 16/17, wenn 's schwer wird) kannste ja das Tempo noch ein bißchen anziehen. Manchmal läuft es sich dann wieder besser.

Hab mir schon überlegt, dass ich mir ab km 18 den Hennes mit seiner rosa Tonne hinter mir vorstelle..............

Ab dort wird's dann ne 4:45 bis ins Ziel.............

Gruß C.

rote Bohne hat geschrieben:Ihr lacht! Wahrscheinlich müsst ihr mich spätestens oben an der 3. Brücke einsammeln...Obwoh, ich bin hier in den letzten Wochen extra jede Bodenwelle, die ich finden konnte hochgesprintet. Vielleicht hat's ja geholfen.

Ich habe hier auch eine 10m hohe Brücke, da läuft man 2km Runde und dann immer die Brücke volle Pulle hoch - das muss genau so gehen, dass oben am Scheitelpunkt Null Luft mehr da ist PACE unter 3:20 ist da immer gut. Habe mir aber dabei angewöhnt nie nach oben zu gucken. ""Wie lange ist es denn noch", sondern nur treten, treten, treten

Propeller hat geschrieben: UND WENN HIER EINER ÜBERZEUGT IST, DANN BIN ICH DAS........

Jawoll, so issss Recht!

Denk immer dran, Hennes hat gesagt:

"Ein HM ist zu kurz ...
... zum sterben"

- ab km18 bist Du auf Heimflug, da wird alles leichter - versprochen!!!

töffes hat geschrieben:Bei Steffny (soll er noch mal eine Chance kriegen?) stehen 4 x 2000m im Plan.
Ich finde persönlich nicht soo entscheidend ob 3 x oder 4 x.
Auch bei vier mal wirst du dich nicht abschießen.

GREIF hat noch viel mehr HMRT in der Einsatzwoche, das hat mich immer erschossen. Ich behaupte einfach bei ihm und Steffny kommt das noch aus der Vor-FR-zeit "wie sollst DU sonst wissen, wie das Tempo sein muss" - jaaaaaaaaaa, ich gucke auf den FR, deshalb mache ich sowenig wie möglich in der Woche X. Das vierte mal 2 sparst Du Dir für km18-20 am Sonntag!


gruss hennes

Martin_Dus hat geschrieben:Habe mich kürzlich für zwei Wettbewerbe angemeldet und jeweils bei Verein "ZZZ" eingegeben.

is ja lässig.
Da wundern sich die Veranstalter sicher...
Sollte ich auch mal machen... O.R.T. Schoddrhaufa sorgt auch immer noch für Stirnrunzeln

Martin_Dus hat geschrieben:Habe mich kürzlich für zwei Wettbewerbe angemeldet und jeweils bei Verein "ZZZ" eingegeben.

Das ist jetzt mal echt eine gute Idee......das könnten wir doch alle, welche keinen Verein haben machen.......

ZZZ,ich hab jetzt einen Verein....

Gruß C.

Hennes hat geschrieben:
Jawoll, so issss Recht!

Denk immer dran, Hennes hat gesagt:

"Ein HM ist zu kurz ...
... zum sterben"

- ab km18 bist Du auf Heimflug, da wird alles leichter - versprochen!!!

gruss hennes

.....war das der Trainer mit der rosa Tonne.......der gerne bei km 18 erscheint .........

Gruß C.
der jetzt endlich seine Signatur geändert hat........

coldfire30 hat geschrieben:Na das nenne ich doch mal ne fruchtbare Diskussion

Grüsse

na kein wunder, dass ric und ich immer aneinander vorbeilaufen....

ich sage jetzt:

9 uhr vor dem ausgang der startnummernausgabe

da müssen wir eh alle hin und auch bis 9 uhr drin gewesen sein.

und bohne muss jetzt halt nochmal schauen, dass das auch mit dem zug passt.
warum läuft deine bessere hälfte eigentlich nicht mit?

lg,
line

läuferline hat geschrieben:na kein wunder, dass ric und ich immer aneinander vorbeilaufen....

ich sage jetzt:

9 uhr vor dem ausgang der startnummernausgabe

da müssen wir eh alle hin und auch bis 9 uhr drin gewesen sein.

und bohne muss jetzt halt nochmal schauen, dass das auch mit dem zug passt.
warum läuft deine bessere hälfte eigentlich nicht mit?

lg,
line

Juuuuuuuuut!

läuferline hat geschrieben: 9 uhr vor dem ausgang der startnummernausgabe

juhu, jemand hat eine Entscheidung getroffen! Ich werde da sein, muss wohl eh den Zug nehmen, der schon um kurz vor 8 in Bensheim ist.

läuferline hat geschrieben: warum läuft deine bessere hälfte eigentlich nicht mit?

Der hat sich durch zu viel Motivation am Anfang die Achillessehne kaputt gemacht (er wollte ja nicht hören) und steigt jetzt nach ner längeren Pause ganz langsam wieder ein. Wird also wohl erst nächstes Jahr was mit dem HM. Vielleicht kommt er aber zum Anfeuern mit.

LG
Bohne

Der / Die schnellste ZZZ gibt im Ziel nen Becher Mineralwasser aus?

der/die schnellste reserviert genug Erdinger für alle würde ich sagen!

rote Bohne hat geschrieben:der/die schnellste reserviert genug Erdinger für alle würde ich sagen!

Wer nicht kommt zur rechten Zeit,
soll trinken was noch übrig bleibt!

gruss hennes