Zielzeit Halbmarathon, pace verschiedener "Läufe"

evimaus hat geschrieben:...wir düsen jetzt in unser Kinderhotel nach Tirol
Bis Samstag!

Viel Spaaaaaaß

mika82 hat geschrieben:Aber so habe ich immerhin einen Ansporn für das nächste Jahr. Und in Himmelgeist bin ich ja sogar schon angemeldet. *G*

Himmelgeist??? Das ist ja ewig hin. Bis dahin hast Du längst eine neue PB.

Zwei Wochen nach Frankfurt wäre ja da noch der Martinslauf... Schön ausruhen nach dem Marathon und dann eine neue PB raushauen. Wie wärs?

evimaus hat geschrieben:Kinderhotel

Ich dachte, Ihr macht Urlaub!!!!

Kleiner Scherz! Viel Spaß dort!

Gruß
Martin

@ Mika und Acaffi:

Nach 6 km Zick Zack laufen solche PB zu laufen:

Größter Respekt! Abgesehen davon, dass da schnell mal 100 - 200 m zuviel rauskommen, kostet dieses ständige Beschleunigen und Abbremsen, auf die Lücke lauern, soviel Körner, da ist das opimale einfach nicht drin.
Zieht mal locker 2 min von der Zeit ab. Das ist die PB, die bei besseren Bedingungen JETZT schon drin ist.
Im nächsten Rennen müsst ihr die nur noch "bestätigen".

Und das mit dem Beißen:

Wenn man soviel Kraft beim Überholen lässt und relativ früh merkt, dass die Traumzeit nicht erreichbar sein wird, geht die Motivation zum Quälen flöten. Finde ich ganz normal und kein Grund sich Sorgen zu machen.

@ Willma:

Bin letztes Wochenende auch teilweise im Sand gelaufen. Das kostet einfach tierisch viel Kraft.
Für einen "normalen" HM bist du weit unter der 1:50 unterwegs.
Glückwunsch zum tollen Lauf.

Töffes

Martin_Dus hat geschrieben:Himmelgeist??? Das ist ja ewig hin. Bis dahin hast Du längst eine neue PB.

Zwei Wochen nach Frankfurt wäre ja da noch der Martinslauf... Schön ausruhen nach dem Marathon und dann eine neue PB raushauen. Wie wärs?

*Grins* Also an den Spruch werde ich Dich erinnern nachdem Du nächstes Jahr deine Marathonpremiere hinter Dich gebracht hast

2 Wochen nach einem VOLL gelaufen Marathon dürfte es nur sehr schwer möglich sein schon wieder auf PB Jagd zu gehen, sowas steckt lange in den Knochen.
Ich würde eher mal 4 Wochen ansetzten.

Grüsse

Gestern stand mein letzter richtig langer Lauf an.

35 km mit EB sollten es werden.
Hat leider nicht ganz geklappt.

Habe eine neue Strecke ausprobiert und mich ein bißchen verlaufen.

Deshalb standen am Schluss

36,16 km

auf der Uhr.

Und bedingt durch das Verlaufen waren zwei heftige (wirklich heftige) Anstiege drin.
(Geplant war nur ein moderater.)

Ab km 30 taten mir die Beine (Oberschenkel, Knie, Füße, also eigentlich alles) weh.
Ging aber viel besser als beim letzten Mal. Die Schmerzen waren viel erträglicher und ich konnte die km 33 bis 35 im Schnitt von 4:53 min/km abspulen. Und nein, da ging es nicht mehr bergab. Flach war 's da.

Bin also sehr zufrieden. Zumal heute die Beine zwar noch ein bißchen schwer sind, aber ich sonst keinerlei Beschwerden habe. Keine Schmerzen. Keine Blasen.

Der Marathon kann kommen.

Sir "schneller Renner" Töffes, zufrieden.

coldfire30 hat geschrieben:*Grins* Also an den Spruch werde ich Dich erinnern nachdem Du nächstes Jahr deine Marathonpremiere hinter Dich gebracht hast

2 Wochen nach einem VOLL gelaufen Marathon dürfte es nur sehr schwer möglich sein schon wieder auf PB Jagd zu gehen, sowas steckt lange in den Knochen.
Ich würde eher mal 4 Wochen ansetzten.

War doch nur ein Spaaaaaaß.

töffes hat geschrieben:36,16 km

auf der Uhr.

Sir Töffes auf dem Weg zum Ultra

töffes hat geschrieben: Deshalb standen am Schluss

36,16 km

auf der Uhr.

Töffes..Du TIER

Wie schnell war der gesamte Lauf im Durchschnitt ?

Ich habe gestern mit Mühe und Not die 32 KM zu Ende gebracht und und das auch noch nur mit einem 5.53'er Schnitt obwohl eigentlich eine 5.45 geplant war

Nächste Woche kommt dann bei mir der letzte lange Kanten und auch der einzige mit EBS.. da graut mir jetzt schon vor..

Grüsse

In Hassels laufe ich beim 10er mit. Den HM spare ich mir.
Und eine PB beim 10er genauo!!!!
Aber ich freu mich drauf.
Vielleicht werde ich zum Hasen für eine Freundin, die unter 50 laufen will.



Michaela

töffes hat geschrieben: Deshalb standen am Schluss

36,16 km

auf der Uhr.

Meine Freunde Ihr macht ja Sachen ...
Ich bin Samstag und Sonntag zusammen grade mal 37km gelaufen und dachte eigentlich ich war fleißig.

Aber solche Gewaltnummern ... Meine Freunde

Gruß,
Ric

mika82 hat geschrieben:Danke Martin

Bist ein Schatz!
Das mit dem "versagen" sollte auch auf keinen Fall überheblich klingen. Ich hatte mir eben mehr erhofft und bin daher einfach enttäuscht. Aber so habe ich immerhin einen Ansporn für das nächste Jahr. Und in Himmelgeist bin ich ja sogar schon angemeldet. *G*

Was mir auch zu schaffen macht ist, dass mir gestern ziemlich der Wille zum "beißen" gefehlt hat. Und jetzt habe ich echt Angst vor FFM.

GLG

Was willste laufen in Frankfurt?Versagen ist anders,läßt du es halt beim nächstenmal krachen.

Gruß
jeck

jeck hat geschrieben:Was willste laufen in Frankfurt?Versagen ist anders,läßt du es halt beim nächstenmal krachen.

Gruß
jeck

Ich will sooooooo gerne sub 3:30.

coldfire30 hat geschrieben:*Grins* Also an den Spruch werde ich Dich erinnern nachdem Du nächstes Jahr deine Marathonpremiere hinter Dich gebracht hast

2 Wochen nach einem VOLL gelaufen Marathon dürfte es nur sehr schwer möglich sein schon wieder auf PB Jagd zu gehen, sowas steckt lange in den Knochen.
Ich würde eher mal 4 Wochen ansetzten.

Grüsse

Hallo Coldfire!

Ich erinnere den Martin nach Düsseldorf auch mal dran...


Aber er wird es sicher gut machen und Martin bereitet sich ja auch brav vor.

Hallo zusammen...
so, bin auch mal wieder hier.

Glückwunsch an Achim, Mika und Willma zum tollen WK!

Sir töffes... das gefällt mir!

Also... ich war heute morgen schon beim Arzt.
Das Gute und Wichtigste: im Knie ist nichts kaputt

Das Schlechte daran: es ist die Patellasehne und die Kniescheibe.
Habe Spritzen ins Knie bekommen. "Quaddeln" oder so ähnlich nennt sich das wohl.
Am Donnerstag das gleiche noch mal.
Diese Woche wenig laufen, nur sehr langsam... nicht mehr als 15km.

HM am 18.10. möglich? Vielleicht. Das kann ich jetzt noch nicht sagen. Werde evtl. morgen oder am Mittwoch ein paar km probieren.
Zur Not eben so:

Grüße,
Markus

mika82 hat geschrieben:Ich will sooooooo gerne sub 3:30.

Haste doch drauf

Gruß
jeck

mika82 hat geschrieben:Ich will sooooooo gerne sub 3:30.

Nein, jibbet nisch, chancenlos, niemals nie! Weichei! Mädchen halt!


gruss hennes

coldfire30 hat geschrieben:Töffes..Du TIER

Wie schnell war der gesamte Lauf im Durchschnitt ?

5:50 min/km!
Trotz bergauf/ bergab. Finde ich ganz ordentlich.
Das war aber auch mein letzter wirklich langer Lauf. Bei mir geht 's jetzt schon langsam ins Tapern. Diese Woche noch mal 3 x 5000 im MRT. Am Wochenende dann "nur" noch 27 km.

coldfire30 hat geschrieben: Ich habe gestern mit Mühe und Not die 32 KM zu Ende gebracht und und das auch noch nur mit einem 5.53'er Schnitt obwohl eigentlich eine 5.45 geplant war

Das reicht doch allemal.
Und du weißt doch: Es gibt sone und solche Tage.
Bei mir war 's gestern eben sone. Solche hatte ich auch schon. Oh ja.

coldfire30 hat geschrieben: Nächste Woche kommt dann bei mir der letzte lange Kanten und auch der einzige mit EBS.. da graut mir jetzt schon vor..

Das klappt. Nimmste sone Tag!
(Wobei ich mich ja schon tierisch freue, dass diese superlangen jetzt ein Ende haben.
Ich bin ja gestern extra ne neue Strecke gelaufen, um der Langeweile zu entgehen.
Das zumindest hat geklappt.)

Töffes

Sacht mal von Euch sind doch schon einige Mainz gelaufen.
Der ist doch normalerweise recht schnell ausgebucht, bis wann sollte man denn da zugeschlagen haben?

Ric2.0 hat geschrieben:Meine Freunde Ihr macht ja Sachen ...
Ich bin Samstag und Sonntag zusammen grade mal 37km gelaufen und dachte eigentlich ich war fleißig.

Aber solche Gewaltnummern ... Meine Freunde

ehem
Samstag und Sonntag zusammen waren bei mir 46,5 km. Überdistanzlauf sozusagen.
Aber Marathontraining ist ja auch kein Kaffeekränzchen.

Bin auch überrascht, wie gut ich das verkraftet habe.

Das war aber auch das erste und einzige Mal. Dauernd brauche ich das wirklich nicht.

Und: 37 km an einem WE ist fleißig.

Töffes

MarkyB hat geschrieben: Also... ich war heute morgen schon beim Arzt.
Das Gute und Wichtigste: im Knie ist nichts kaputt

Das ist wirklich das Wichtigste.

MarkyB hat geschrieben: Das Schlechte daran: es ist die Patellasehne und die Kniescheibe.

Damit ist aber nicht zu spaßen.

MarkyB hat geschrieben: Habe Spritzen ins Knie bekommen.

Autsch!

MarkyB hat geschrieben: "Quaddeln" oder so ähnlich nennt sich das wohl.

So viele kleine Stiche direkt unter die Haut? Dann ist es "quaddeln". Hab ich vor 20 Jahren mal gekriegt. Habe aber vergessen wofür oder gegen das war.

MarkyB hat geschrieben: Am Donnerstag das gleiche noch mal.

Ich drücke die Daumen, dass das hilft.

MarkyB hat geschrieben: Diese Woche wenig laufen, nur sehr langsam... nicht mehr als 15km.

Bloß nicht überziehen. Auskurieren ist jetzt das wichtigste. Auch wenn es zu einem für dich wirklich doofen Zeitpunkt passiert.
Ich wünsche dir viel Geduld. Mach langsam.

MarkyB hat geschrieben: HM am 18.10. möglich? Vielleicht. Das kann ich jetzt noch nicht sagen.

Wie gesagt: Nicht mit der Brechstange. Sonst machst du da ganz lange mit rum.

Frag doch den Arzt am Donnerstag mal, ob du sonst noch was tun kannst. (Dehnübungen, Kraftübungen für 's Knie)
Und: Arnikasalbe schadet nix. Hilft vielleicht sogar. Aber auch danach würde ich fragen.

MarkyB hat geschrieben: Werde evtl. morgen oder am Mittwoch ein paar km probieren.
Zur Not eben so:

Bloß nicht. Wenn 's geht ist gut. Wenn 's nicht geht, gehst du nach Hause!!!

Gute Besserung.

Töffes

Ric2.0 hat geschrieben:Sacht mal von Euch sind doch schon einige Mainz gelaufen.
Der ist doch normalerweise recht schnell ausgebucht, bis wann sollte man denn da zugeschlagen haben?

GAAAAANZ schnell!!!

Letztes Jahr war der Mainz-Marathon, glaube ich, schon 14 Tage nach Öffnung der Anmeldung ausgebucht!

Aber:
Bei der Marathon-Messe einen Tag vorher stehen vor der Rheingoldhalle ganz viele, die nicht laufen können und ihren Startplatz noch vertickern wollen.
2 -3 Wochen vorher gibt 's immer noch Plätze im Internet (eigene Seite dazu, URL weiß ich grad nicht, und bei e-bay)

Töffes

töffes hat geschrieben:GAAAAANZ schnell!!!

Letztes Jahr war der Mainz-Marathon, glaube ich, schon 14 Tage nach Öffnung der Anmeldung ausgebucht!

Aber:
Bei der Marathon-Messe einen Tag vorher stehen vor der Rheingoldhalle ganz viele, die nicht laufen können und ihren Startplatz noch vertickern wollen.
2 -3 Wochen vorher gibt 's immer noch Plätze im Internet (eigene Seite dazu, URL weiß ich grad nicht, und bei e-bay)

Töffes

Naja - ich wees noch nicht welche Distanz
Aber mir wurde Mainz jetzt auch noch von anderer Stelle sehr ans Herz gelegt wegen der Stimmung ...

Engelchen - Teufelchen und so ...

MarkyB hat geschrieben:Hallo zusammen...
so, bin auch mal wieder hier.


Das Schlechte daran: es ist die Patellasehne und die Kniescheibe.
Habe Spritzen ins Knie bekommen. "Quaddeln" oder so ähnlich nennt sich das wohl.
Am Donnerstag das gleiche noch mal.
Diese Woche wenig laufen, nur sehr langsam... nicht mehr als 15km.

HM am 18.10. möglich? Vielleicht. Das kann ich jetzt noch nicht sagen. Werde evtl. morgen oder am Mittwoch ein paar km probieren.
Zur Not eben so:

Grüße,
Markus

Hi Markus,

erstmal gute Besserung und gut auch, es ist nichts kaputt
Trotzdem HM am 18 ist doch arg knapp und es soll ja nichts kaputtgehen. Ich würds nicht tun.

Achim

Ric2.0 hat geschrieben:Sacht mal von Euch sind doch schon einige Mainz gelaufen.
Der ist doch normalerweise recht schnell ausgebucht, bis wann sollte man denn da zugeschlagen haben?

Ric du Held.. Du erinnerst mich daran das ich mich schon am WE anmelden wollte und es glatt vergessen habe. 1000 Dank...

Welche Distanz Du laufen willst ist für die Anmeldung wurscht,
Du kannst Dich für den Marathon anmelden und wenn es doch nicht reicht dann kannst Du am Tag x auch einfach durch das HM Ziel laufen. Es gibt auch keinen Unterschied in der Meldegebühr, hab jedenfalls auf der HP nix gefunden

Grüsse
Sascha (der sich jetzt schnell anmeldet..... )

Sir töffes, Achim... dankeschön. Ich mach locker, echt. Auch wenn es schwer fällt.
Angemeldet bin ich schon... Ob ich laufen werden - und vielleicht auch nur so zum Spaß - wird sich noch entscheiden.

Markus

mika82 hat geschrieben:Ich will sooooooo gerne sub 3:30.

Just do it ...

coldfire30 hat geschrieben:Ric du Held.. Du erinnerst mich daran das ich mich schon am WE anmelden wollte und es glatt vergessen habe. 1000 Dank...

Welche Distanz Du laufen willst ist für die Anmeldung wurscht,
Du kannst Dich für den Marathon anmelden und wenn es doch nicht reicht dann kannst Du am Tag x auch einfach durch das HM Ziel laufen. Es gibt auch keinen Unterschied in der Meldegebühr, hab jedenfalls auf der HP nix gefunden

Grüsse
Sascha (der sich jetzt schnell anmeldet..... )

In diesem Sinne habe ich mich dann mal für den Gutenberg-Marathon in Mainz angemeldet. (!!!)
Wenn die Form bis dahin nicht will, kann ich ja immer noch den HM laufen ...

Gruß,
der heute teufelchen-lastige Ric

Ric2.0 hat geschrieben:In diesem Sinne habe ich mich dann mal für den Gutenberg-Marathon in Mainz angemeldet. (!!!)

Und immer schön die Liste aktualisieren:
>>> ZZZ - Online Spreadsheets - EditGrid

und......Eure Läufe ALLE schon hier dabei ???
>>> runner's map - Kartenansicht - EURE Karte für Laufveranstaltungen

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:und......Eure Läufe ALLE schon hier dabei ???
>>> runner's map - Kartenansicht - EURE Karte für Laufveranstaltungen

Hi Hennes,

Du bist ja fast schon so penetrant wie der Franky mit seinem Rheinhöhenlauf

Gruß
M

Martin_Dus hat geschrieben:Hi Hennes,

Du bist ja fast schon so penetrant wie der Franky mit seinem Rheinhöhenlauf

Gruß
M

Schlimmer

Gruß
Thomas

Martin_Dus hat geschrieben:Hi Hennes,

Du bist ja fast schon so penetrant wie der Franky mit seinem Rheinhöhenlauf

Gruß
M

Nein, noch nicht ganz - -außerdem ist mein Angebot besser - außerdem hatte ich ja eigentlich nur auf das ZZZ-sheet hingewiesen. Wie die andere Werbung da schon wieder reingeraten ist, ist mir ein Rätsel äääährlisch

gruss hennes

PS: hast Du schon ALLE eingegeben?

jeck hat geschrieben:Schlimmer

Gruß
Thomas

Man(n) muss auch einen gewissen Anspruch erfüllen!

@Evi..: Sag mal ich habe in einem anderen Thread gelsen, daß du immer mal wieder Probleme mit der Plantarsehne hattest, wie äußern sich die Probleme da ??

Seit Bensheim waren meine Knöchelschmerzen links plötzlich verschwunden, aber dafür tut mir jetzt die Fusssohle rechts weh
Der Schmerz zieht sich von etwa unterhalb des Knöchels bis vor in den Vorfuss und tritt hauptsächlich auf den ersten Schritten auf wenn ich aus dem Sitzen/Liegen wieder aufstehe.

Trifft das in etwa die Sympthome die Du auch hattest ??

... die Frage geht natürlich auch an den Fußspezialisten Hennes... wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen einem Fersensporn und einer entzündeten Plantarsehne ??

Grüsse

Hennes hat geschrieben:PS: hast Du schon ALLE eingegeben?

Ich komme später für das Finetuning, Hennes.
Die ganzen Streber sollen erstmal loslegen.

@Jeck? Biste schön unter 3:30 geblieben! Das war der Plan, oder? Und jetzt Frankfurt unter 3:15?

coldfire30 hat geschrieben: ... die Frage geht natürlich auch an den Fußspezialisten Hennes... wo liegt eigentlich der Unterschied zwischen einem Fersensporn und einer entzündeten Plantarsehne ??

Evi ist in Urlaub

Fersensporn ist grundsätzlich (90%) schmerzlos, d.h. der tut gar nicht weh und nur einen zu haben, ist kein Problem. Wenns "dadurch" aber zur Entzündung der Plantarsehne kommt, ist Essig! Er lässt sich unzweifelhaft per Röntgenbild nachweisen.

Zu dem ganzen Mist gibts hier genügend Threads. Ich bin kein guter Ratschläger, sonst wäre ich den Mist ja schon los - und wäre heute morgen nicht schon wieddda schwüüühmmen gewesen

Auf jeden Fall ist kühlen mit hotcoldpack 5 x 20min am Tag gut! Da Du ja bald ins Tapering für FFM eintauchst, könnte Dir die Zeit noch reichen bis dahin Dich zu retten. So waren meine Gedanken 4 Wochen vor Rotterdam - dann hat der Pneumo meinen Fuß gerettet - für ein paar Wochen.

Martin_Dus hat geschrieben:Ich komme später für das Finetuning, Hennes.
Die ganzen Streber sollen erstmal loslegen.

@Jeck? Biste schön unter 3:30 geblieben! Das war der Plan, oder? Und jetzt Frankfurt unter 3:15?

Jeck hat für FFM eine sub310 auf dem Programm - ob der ehrenvollen Startnummer, sonst jibbet

gruss hennes

Hennes hat geschrieben:Nein, noch nicht ganz - -außerdem ist mein Angebot besser - außerdem hatte ich ja eigentlich nur auf das ZZZ-sheet hingewiesen. Wie die andere Werbung da schon wieder reingeraten ist, ist mir ein Rätsel äääährlisch

gruss hennes

PS: hast Du schon ALLE eingegeben?



Man(n) muss auch einen gewissen Anspruch erfüllen!

Ne noch nicht,mach ich aber die Woche.Ich hab da so einige.
Gruß
Thomas

MarkyB hat geschrieben:Das Schlechte daran: es ist die Patellasehne und die Kniescheibe.
Habe Spritzen ins Knie bekommen. "Quaddeln" oder so ähnlich nennt sich das wohl.
Am Donnerstag das gleiche noch mal.
Diese Woche wenig laufen, nur sehr langsam... nicht mehr als 15km.

15km???
Ich habe Schmerzen an der Kniespitze immer an den Tagen, nachdem ich Basketball spielen war (Jumpers Knee oder Kniespitzensyndrom). Deswegen mache ich das auch eigentlich nicht mehr. Wenn ich dann laufe und es noch nicht ganz weg ist, dann bleibt es. Wenn es das ist, was Du beschreibst.
Deswegen: solange es weht tut, würde ich gar nicht laufen.
Großdingensbums hin oder her.

Gute Besserung
Martin

Hennes hat geschrieben:
Auf jeden Fall ist kühlen mit hotcoldpack 5 x 20min am Tag gut! Da Du ja bald ins Tapering für FFM eintauchst, könnte Dir die Zeit noch reichen bis dahin Dich zu retten.

Das hoffe ich im Moment auch.. obwohl ich die vergangene Woche 76 KM gemacht habe ist der Schmerz etwas weniger geworden (oder ich habe mich einfach dran gewöhnt),
da war allerdings keine einzige Tempoeinheit dabei.

Diese Woche muss ich ja nochmal richtig Power machen und je nachdem wie es mir vor bzw. nach dem letzten Lala am Sonntag geht werde ich dann wohl entscheiden müssen ob es Sinn macht Frankfurt wirklich zu laufen

Grüsse

coldfire30 hat geschrieben:Das hoffe ich im Moment auch.. obwohl ich die vergangene Woche 76 KM gemacht habe ist der Schmerz etwas weniger geworden (oder ich habe mich einfach dran gewöhnt),
da war allerdings keine einzige Tempoeinheit dabei.

Diese Woche muss ich ja nochmal richtig Power machen und je nachdem wie es mir vor bzw. nach dem letzten Lala am Sonntag geht werde ich dann wohl entscheiden müssen ob es Sinn macht Frankfurt wirklich zu laufen

Grüsse

Tempo und LALAs sind Gift - wirst Du also schnell rausfinden können.

M.E. ist Tempo das schlimmere Gift...

gruss hennes

coldfire30 hat geschrieben:obwohl ich die vergangene Woche 76 KM gemacht habe ist der Schmerz etwas weniger geworden (oder ich habe mich einfach dran gewöhnt),
da war allerdings keine einzige Tempoeinheit dabei.

Ach du Sch***!
Ich dachte noch, dein anstrengender Lalala vom WE war "einfach nur so" doof.
Das liest sich jetzt ja richtig blöd.

coldfire30 hat geschrieben: Diese Woche muss ich ja nochmal richtig Power machen und je nachdem wie es mir vor bzw. nach dem letzten Lala am Sonntag geht werde ich dann wohl entscheiden müssen ob es Sinn macht Frankfurt wirklich zu laufen

Ich drück dir echt alle Daumen, dass es gut ausgeht und du laufen kannst.
Das finde ich das blödeste überhaupt: Da hat man sich im Training gequält und geschunden um dann kurz vor der Ziellinie von so einem Mist ausgebremst zu werden.

Wäre vielleicht eine denkbare Alternative für dich wenn du in dieser Woche NICHT "nochmal richtig Power" machst und den Marathon in einer etwas bescheideneren Zeit läufst? Oder kommt das gar nicht in Frage?
(Line oder ich könnten gut einen persönlichen Pacer brauchen beim ersten Marathon)

Gute Besserung an dich!
(das entwickelt sich ja langsam zum Lazarett hier )

Töffes

töffes hat geschrieben: Das finde ich das blödeste überhaupt: Da hat man sich im Training gequält und geschunden um dann kurz vor der Ziellinie von so einem Mist ausgebremst zu werden.

Na ja..da ich in Bensheim wenigstens noch eine HM PB hinlegen konnte wären die vielen Kilometer ja nicht ganz umsonst gewesen, deshalb würde ich jetzt nicht in endlose Trauer verfallen wenn es wirklich nix mit Frankfurt wird, Gesundheit geht vor.

töffes hat geschrieben: Wäre vielleicht eine denkbare Alternative für dich wenn du in dieser Woche NICHT "nochmal richtig Power" machst und den Marathon in einer etwas bescheideneren Zeit läufst?

Also ich werde auf jeden Fall probieren das komplette Programm zu machen, wenn es nicht geht dann ist die PB Jagd sowieso vom Tisch und ob es dann ein Komplettverzicht oder ein Genusslauf wird, dass wird dann in der Woche vor dem Tag X entschieden.
Dann können wir evtl nochmal über die Pacemaker Sache reden

Grüsse

Servus Du Miesehennes,

Hennes hat geschrieben:Nein, jibbet nisch, chancenlos, niemals nie! Weichei! Mädchen halt!


gruss hennes

packt Sie wohl .


Gruß

Karsten

Karsti hat geschrieben:Servus Du Miesehennes,



packt Sie wohl .


Gruß

Karsten

Karsti dafür wirst du

Ric2.0 hat geschrieben:@Willma - da haben wir ja jetzt exact die selbe HM PB

Stimmt Haben wir ja erst mal das gleiche Ziel. Sub 1:50. Immer noch

Martin_Dus hat geschrieben:hey Mathias,

das hört sich dochnach einer ziemlich geilen Veranstaltung an.
Gruß
Martin

Das war es auch. Wie die niederlänische Presse schrieb "Mooi marr zwaar".
Schön aber schwer.
Hier mal ein paar Eindrücke.

@Töffes und Martin: Weit unter 1:50 hab ich ja probiert. Wie geschrieben, bis km 14 war ich auf Sub 1:46er Kurs.

Ich arbeit dran

GRuß
Mathias

so, ihr lieben, bin auch mal wieder da.
sogar ohne MICH werden hier in 3 tagen 4 seiten geschrieben....

töffes hat geschrieben: Jetzt hat 's mich auch erwischt.

bei dem posting hab ich mal kurz die luft angehalten!! gut, dass dein immunsystem wenigstens stärker war und dem kram nach einem tag wieder den garaus machen konnte. der 36er lief ja echt super - freut mich für dich. ehrlich! mit so einem guten sehr langen lauf im nacken steigt der glaube an sich für den großen tag!!

coldfire30 hat geschrieben:Halo Ihr Lieben,

melde mich mal wieder von meinem Mallorca Trip zurück.

welcome back, sascha. hattet ihr probleme mit dem hochwasser?!
warst ja dennoch fleissig, sehr brav!

MarkyB hat geschrieben:Verdammte Sch...!!!
So kann es gehen...

au wei, markus. das ist ja ganz besch..... schade, schade, schade. und einfach so.
ich habe keine ahnung von knien, aber wünsche dir schnell gute besserung!!

Propeller hat geschrieben: Und ich glaube ich bin sprichwörtlich übern Berg, heute Berglauf ohne größere Problemchen.....

chris, freut mich, dass es endlich wieder aufwärts geht.

lowi2000 hat geschrieben: Damit bin ich ab sofort in der Winterpause, und die nächsten 4 Wochen gibt es nur max 3 leichte Läufe pro Woche. Wobei ich am Wochenende doch immer nen langen Lauf von 15-20km machen möchte.

na warum nicht. finde die entscheidung richtig. wenn du das gefühl hast, so viel power steckt nicht mehr drin, dann ist es richtig so. aber nicht im winterschlaf versinken und dich hier nicht mehr melden!!

mika82 hat geschrieben: Ich habe auch versagt und bin 1:40:13 gelaufen. Mehr war leider nicht drin.

nix versagt! persönliches ziel verfehlt, super zeit gelaufen! ich gratuliere dir, mika.
kopf hoch für frankfurt, es ist nicht ein lauf wie der andere.

acaffi hat geschrieben:So, melde mich auch von Köln zurück.

Es ist eine neue PB geworden: 1:52:40.

super, achim. auch für dich meinen glückwunsch und bloß nicht ärgern!!
wie ist jetzt die zz für frankfurt?

Willma hat geschrieben::
Die Zeiterfassung gab mir auch genau eine 1:50:24. Ich bin ein wenig entäuscht, da es so gut angefangen hatte.

und ich dachte schon, du wolltest uns unwissend lassen. dicken glückwunsch auch für dich!! und in der nächsten saison eine sub1:50 anzupeilen, finde ich kein so schlechtes ziel. frühjahr sub1:50, herbst sub1:45 - oder gar noch besser?! wenn du am ball bleibst...

evimaus hat geschrieben:...wir düsen jetzt in unser Kinderhotel nach Tirol
Bis Samstag!

schönen erholsamen, hoffentlich nicht verregneten, urlaub, liebe eva!!

coldfire30 hat geschrieben: Nächste Woche kommt dann bei mir der letzte lange Kanten und auch der einzige mit EBS.. da graut mir jetzt schon vor..

die gehen aber manchmal besser, als die langen komplett durchzuschlurfen. kann man sich kaum vorstellen, ging mir aber bereits 3x so. also, keine sorge!

Ric2.0 hat geschrieben:Meine Freunde Ihr macht ja Sachen ...
Ich bin Samstag und Sonntag zusammen grade mal 37km gelaufen und dachte eigentlich ich war fleißig.

ich finde das SEHR fleissig, ric.

coldfire30 hat geschrieben: Welche Distanz Du laufen willst ist für die Anmeldung wurscht,
Du kannst Dich für den Marathon anmelden und wenn es doch nicht reicht dann kannst Du am Tag x auch einfach durch das HM Ziel laufen. Es gibt auch keinen Unterschied in der Meldegebühr, hab jedenfalls auf der HP nix gefunden

hm, mainz oder mannheim - mannheim oder mainz tendenz: hm - aber man weiss ja nie

coldfire30 hat geschrieben: Der Schmerz zieht sich von etwa unterhalb des Knöchels bis vor in den Vorfuss und tritt hauptsächlich auf den ersten Schritten auf wenn ich aus dem Sitzen/Liegen wieder aufstehe.

das ist ein sehr typisches anzeichen für eine durch einen fersensporn hervorgerufene entzündung der plantarsehne. aber ohne den teufel an die wand malen zu wollen.... wie sieht es bei dir aus mit einlagen? sind deine füsse mal vermessen worden? ist ein natürlich denkbar ungünstiger zeitpunkt knappe drei wochen vor dem marathon - kann nur hoffen, dass es sich um etwas anderes handelt, was du evtl. auch so wieder in den griff bekommst. alles gute!!

töffes hat geschrieben: (Line oder ich könnten gut einen persönlichen Pacer brauchen beim ersten Marathon)

...und jemand, der meine verpflegung trägt. nein, im ernst. das wäre toll, aber ich glaub, beim ersten muss ich da alleine durch. du hättest ihn also für dich, töffes!!
obwohl na, ich hoffe mal, sascha kann einfach voll stoff laufen!!

lg,
line

kurz zu mir noch, hab das maßkrugstemmen gut überstanden. mag man nicht glauben, wenn man weiß, dass 2 von unseren ca. 20 leuten an dem abend im krankenhaus gelandet sind. war aber weniger das bier als andere gesundheitliche defizite (denke ich).
ansonsten war es lustig, aber ein abend und viel bier mit limo reicht für mich definitiv.

leider hat sich meine erkältung sowohl vor münchen als auch nach münchen weder verbessert noch verschlechtert. freitag habe ich den lockeren lauf von 20 auf knapp 16km runtergekürzt, um nichts zu riskieren. mir ging es soweit gut, aber der puls spricht bekanntlich eine andere sprache.....

heute habe ich es dann dennoch gewagt, den langen lauf anzugehen. wieder mal eine gratwanderung, wie mir später klar wurde. im moment scheine ich mit den 30+er defintiv auf kriegsfuss zu stehen. was der töffes am anfang hatte, kommt bei mir jetzt.

am ende waren es "nur" 24km. musste mich holen lassen. nachdem es bereits von anfang an leicht genieselt hatte, zwischendrin zwei etwas stärkere schauer kamen, hat es dann ab km18 wie aus eimern geschüttet. ich war sehr schnell bis auf die haut nass, die schuhe quietschten, der ipod hat fast den geist aufgegeben. und ab da wurde es mir gesundheitstechnisch einfach zu riskant. am ende liege ich wegen frankfurt mit einer lungenentzündung im krankenhaus.

bin dann sofort in die heisse badewanne und zum weiteren aufwärmen ins bett und muss sagen, dass es mir jetzt eigentlich besser geht als heute morgen. schnupfnase hält sich im rahmen, kaum husten und auch sonst nicht kaputt. das beste ist noch, dass meine beine eigentlich wirklich fit waren, mein puls aber 5-10 schläge zu hoch für das langsame tempo.

morgen ist wieder lauffrei und dann schaue ich weiter. mittwoch wären eigentlich mal die 3x 4.000 im mrt dran. tempo laufe ich aber nur, wenn ich mich 100% fit fühle.
und dann am we evtl. noch einmal ein letztes wagnis eines 30+ers. hab mein tapering ja eigentlich schon vorgezogen. hab aber irgendwie auch die nase voll von diesen blöden langen läufen, die nicht laufen........

lg,
line, heute extra nochmal urlaub zum laufen gehabt

läuferline hat geschrieben:
welcome back, sascha. hattet ihr probleme mit dem hochwasser?!
warst ja dennoch fleissig, sehr brav!

Danke Cheffin,

war nur 2 Tage regnerisch, ansonsten war das Wetter eignentlich ganz ok

läuferline hat geschrieben: das ist ein sehr typisches anzeichen für eine durch einen fersensporn hervorgerufene entzündung der plantarsehne. aber ohne den teufel an die wand malen zu wollen.... wie sieht es bei dir aus mit einlagen? sind deine füsse mal vermessen worden? ist ein natürlich denkbar ungünstiger zeitpunkt knappe drei wochen vor dem marathon - kann nur hoffen, dass es sich um etwas anderes handelt, was du evtl. auch so wieder in den griff bekommst. alles gute!!

Hmmm.. ich besitze noch Weichschaumeinlagen mit Supinationskeil die ich mal vom Orthopäden bekommen habe...Aber eigentlcih war ich froh das es mir gelungen ist mich von den Dingern zu entwöhnen und ob es jetzt so kurz vor dem Marathon klug ist die wieder zu benutzen und so die Statik im Schuh wieder über den Haufen zu werfen...
Zeit zum langsamen Eingewöhnen hätte ich ja nicht...

Grüsse

Martin_Dus hat geschrieben:Großdingensbums hin oder her.

Gute Besserung
Martin

Danke!

Großdingesbums heißt Großbottwar.
Bottwartal-Marathon. Eine tolle Veranstaltung Home
Na ja, Doc hat gemeint weniger als die Hälfte der normalen Wochen-km.
Generell gibt es 2 Möglichkeiten.
1. Okay, dumm gelaufen. Pause und nach paar Wochen wieder langsam anfangen. Somit fällt Großdingensbums, äh Großbottwar aus.
oder
2. paar Tage Pause (hab ich seit Donnerstagabend - und Laufen bisher total unmöglich, dann Spritzen, Laufen probieren, Donnerstag noch mal spritzen und Freitag nochmal bisschen Laufen... und dann sollte es spürbar besser sein. Mal schauen. Ich bin vorsichtig, klar... aber der Ehrgeiz zu Laufen ist auf jeden Fall da.
Wenn Großdingens ausfällt, muss ich schauen was es im November noch für HM's gibt... da wird die Auswahl immer kleiner.
Aber ehrlich. Ich bin schon vorsichtig.

Markus

coldfire30 hat geschrieben:... und ob es jetzt so kurz vor dem Marathon klug ist die wieder zu benutzen und so die Statik im Schuh wieder über den Haufen zu werfen...
Zeit zum langsamen Eingewöhnen hätte ich ja nicht...

Grüsse

Sascha, kein Plan. Mit Fersenproblemen kenne ich mich nicht aus, da hab ich noch keine Probleme... Gute Besserung!

Willma hat geschrieben:Stimmt Haben wir ja erst mal das gleiche Ziel. Sub 1:50. Immer noch

Hi Matthias,

sub 1:50: da knabberst du, Ric, Chris und ich dran.
Bin gespannt, wer es zuerst packt. Meine Chancen sind leider etwas gesunken