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Anfänger unter sich

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 7028 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

      0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,
    2. 0 Antworten
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      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Fragen zum Start

      4 Antworten 146 Zugriffe

      von SAFRC38,


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      Letzter Beitrag von bones,
    2. Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

      44 Antworten 3025 Zugriffe

      von M-elian,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    3. Vorstellung - neuer Nutzer Rennsemme

      4 Antworten 553 Zugriffe

      von Rennsemme,


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      Letzter Beitrag von Rennsemme,
    4. Intervalle Bestimmen anhand 10 k tempo

      14 Antworten 978 Zugriffe

      von Gast-175858,


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      Letzter Beitrag von emel,
    5. Gestaltung Lauftraining in Kombi mit Krafttraining - Vorbereitung für HM

      14 Antworten 698 Zugriffe

      von Cassy223,


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      Letzter Beitrag von Cassy223,
    6. Leistungsdiagnostik Auswertung BITTE UM Hilfe

      21 Antworten 1228 Zugriffe

      von Gast-175858,


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      Letzter Beitrag von bones,
    7. Pulsbereich

      5 Antworten 653 Zugriffe

      von Mattes15779,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    8. Der Starter-Faden

      38359 Antworten 6944439 Zugriffe

      von Fliegenpilzmann,


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      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,
    9. Bin unsicher, aerob, anaerob, Puls, was ist denn jetzt gutes Training und was zuviel?

      11 Antworten 1192 Zugriffe

      von Chris-303,


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      Letzter Beitrag von Chris-303,
    10. NEU - will es endlich schaffen

      14 Antworten 2137 Zugriffe

      von Phönix,


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      Letzter Beitrag von DDog99,
    11. Ziel: 5 km in 25 Minuten

      15 Antworten 5568 Zugriffe

      von Anfang,

      15 Antworten
      5568 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,
    12. Wiedereinsteiger: Ist alte Form erreichbar?

      93 Antworten 71988 Zugriffe

      von yoshi005,


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      Letzter Beitrag von yoshi005,
    13. Bergauf als Anfängerin

      7 Antworten 955 Zugriffe

      von Grüblerin,

      7 Antworten
      955 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Grüblerin,
    14. Ü60 w - von Null auf Zehn

      15 Antworten 1163 Zugriffe

      von Arena,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    15. Anfängerfragen

      15 Antworten 1133 Zugriffe

      von Chrizzly,


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      Letzter Beitrag von blende8,
    16. Neu hier - Vorstellung

      2 Antworten 1393 Zugriffe

      von Gerne Mama,


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      Letzter Beitrag von Gerne Mama,
    17. Welche Herzfrequenz im Wettkampf

      13 Antworten 4353 Zugriffe

      von MarcRunner85,


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      Letzter Beitrag von blende8,
    18. Aller Anfang ist schwer... Anfängerin verwirrt

      29 Antworten 7096 Zugriffe

      von Hotshots,


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      Letzter Beitrag von AndyF,
    19. Zurück nach Eisenmangel

      25 Antworten 11517 Zugriffe

      von Sizilienstern,


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      Letzter Beitrag von blende8,
    20. Blutige Anfängerin Ende 40

      126 Antworten 11951 Zugriffe

      von Lisa76,


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      Letzter Beitrag von Brachi,
    21. persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

      28 Antworten 5166 Zugriffe

      von Tinu1982,


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      Letzter Beitrag von klnonni,
    22. bitte um hilfe beim trainingsplan

      20 Antworten 2741 Zugriffe

      von fussballer,


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      Letzter Beitrag von Tinu1982,
    23. Erster HM geschafft, wie nun weiter?

      11 Antworten 8815 Zugriffe

      von Bochumer,


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      Letzter Beitrag von Bochumer,
    24. Stehe total auf Kriegsfuß mit meiner HF - möchte einen HM laufen

      33 Antworten 3974 Zugriffe

      von iKate,


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      Letzter Beitrag von Lisa76,
    25. Krafttraining zusätzlich zum Laufen bei zwei Laufeinheiten pro Woche sinnvoll?

      6 Antworten 2324 Zugriffe

      von Silberfarn,


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      Letzter Beitrag von Silberfarn,
    26. Soft Flask für Hüfttasche von deuter

      4 Antworten 2064 Zugriffe

      von Joppe80,

      4 Antworten
      2064 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    27. Pickel auf der Stirn

      24 Antworten 1526 Zugriffe

      von ichwillnurspielen,


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      Letzter Beitrag von bones,
    28. Laufen mit Mädels

      14 Antworten 4828 Zugriffe

      von Mädelsläuferin,


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      4828 Zugriffe
    29. Unsicher bei den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik

      10 Antworten 1936 Zugriffe

      von Joppe80,


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      Letzter Beitrag von ToPoDD,
    30. Es juckt wieder in den Füßen - wie wieder richtig in die Gänge kommen?

      36 Antworten 6101 Zugriffe

      von HeinBecker,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    31. % maximale HF oder %HFR

      3 Antworten 3332 Zugriffe

      von Joppe80,


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      3 Antworten
      3332 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,
    32. ausgelaugt trotz tiefem Puls

      7 Antworten 1851 Zugriffe

      von Tinu1982,


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      Letzter Beitrag von ruca,
    33. Von 0 zum Ultra

      6 Antworten 1901 Zugriffe

      von UltraNew,


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      6 Antworten
      1901 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    34. Trainingsplan 5000m ohne Krafttraining

      13 Antworten 2786 Zugriffe

      von Gastläufer0000,


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      13 Antworten
      2786 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,
    35. Hoher Puls auch bei niedriger Pace

      11 Antworten 2967 Zugriffe

      von Foxxyontherun,


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      2967 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Neal,
    36. Leichte Beschwerden während des Laufens

      3 Antworten 2357 Zugriffe

      von gandalfderweise,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    37. Keine Fortschritte mehr

      11 Antworten 2387 Zugriffe

      von Läuftbeimir(nicht),


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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    38. Fahrrad und Laufen

      8 Antworten 2012 Zugriffe

      von Kuddeldaddeldu,


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      2012 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,
    39. Maximalpuls, Pulsuhr und eigenes Empfinden

      18 Antworten 3143 Zugriffe

      von Drengist,


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      18 Antworten
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      Letzter Beitrag von Drengist,
    40. Garmin Forerunner 55

      28 Antworten 4494 Zugriffe

      von Wienerläufer43,

      28 Antworten
      4494 Zugriffe
    41. Der Anfang

      22 Antworten 3148 Zugriffe

      von derDANIEL,


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      3148 Zugriffe
      Letzter Beitrag von listrahtes,
    42. Sportabzeichenprüfer in Düsseldorf oder Umgebung gesucht

      3 Antworten 2043 Zugriffe

      von Geröllstainer,


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      Letzter Beitrag von bones,
    43. Aus der Krise laufen

      21 Antworten 3546 Zugriffe

      von Arne123,


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      3546 Zugriffe
      Letzter Beitrag von listrahtes,
    44. Was macht ihr nach einem schlechten Lauftag?

      9 Antworten 3304 Zugriffe

      von PatrickHell,


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      3304 Zugriffe
      Letzter Beitrag von alex34653,
    45. Garmin Forerunner 45 Konfigurieren [Bitte um Hilfe]

      24 Antworten 3033 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


        Bewertung: 0.02%
      24 Antworten
      3033 Zugriffe
    46. Grundlagentraining aufsplitten

      38 Antworten 3740 Zugriffe

      von half_peachy,


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      38 Antworten
      3740 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,
    47. Garmin Herzfrequenzbereiche Berechnung

      3 Antworten 3580 Zugriffe

      von AlZehri,

      3 Antworten
      3580 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,
    48. Auslegung Intervalltraining

      6 Antworten 2436 Zugriffe

      von daChris,

      6 Antworten
      2436 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,
    49. Bedeutung VO2Max (-Training) für (Halb-) Marathon

      6 Antworten 3832 Zugriffe

      von Rahbari,


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      3832 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,
    50. Sind mit 3 Trainingseinheiten / Woche noch bessere Ergebnisse möglich?

      26 Antworten 4505 Zugriffe

      von RedCloud,


        Bewertung: 0.07%
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      Letzter Beitrag von JoelH,
    51. Polar M600 Einstellungen

      17 Antworten 2104 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


        Bewertung: 0.01%
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    52. Austausch für Anfänger

      7028 Antworten 1109946 Zugriffe

      von Jogging-Rookie,


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      7028 Antworten
      1109946 Zugriffe
    53. Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

      215 Antworten 973709 Zugriffe

      von Azalee,


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      973709 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Azalee,
    54. Muss ich mir Sorgen machen wegen zu hoher Herzfrequenz?

      25 Antworten 4375 Zugriffe

      von Radieschen79,


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      4375 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,
    55. Kraft und Ausdauer aktivieren?

      12 Antworten 1919 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


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      1919 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    56. Waden zu nach wenigen Metern

      15 Antworten 4023 Zugriffe

      von PJ2196,


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      4023 Zugriffe
      Letzter Beitrag von PJ2196,
    57. Schmerzen im Fußgelenk beim gehen

      7 Antworten 2505 Zugriffe

      von Achherjemine,


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      2505 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    58. Laufzeiten - Laufleistung

      23 Antworten 3193 Zugriffe

      von Vene,


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      23 Antworten
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      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,
    59. Was kann ich erwarten?

      14 Antworten 2489 Zugriffe

      von Hias0815,

      14 Antworten
      2489 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,
    60. Welche Aufbauübungen für Knie?

      1 Antworten 1383 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


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      1 Antworten
      1383 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    61. Footballer wollen laufen

      32 Antworten 2698 Zugriffe

      von Footballer96,


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      32 Antworten
      2698 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hefeteilchen,
    62. Maximale Erfolge bei nur 3 Einheiten pro Woche: Easy runs wirklich notwendig?

      21 Antworten 5307 Zugriffe

      von Rahbari,


        Bewertung: 0.06%
      21 Antworten
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      Letzter Beitrag von 19Markus66,
    63. 0 Antworten
      1238 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Max_der_Erste,
    64. Programm und Tips für 5 km Training

      28 Antworten 11004 Zugriffe

      von Ziel-5k,

      28 Antworten
      11004 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LeoD,
    65. ü50 - kein Trainingserfolg...

      5 Antworten 2946 Zugriffe

      von katisa,


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      2946 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    66. Brillenträger

      21 Antworten 3736 Zugriffe

      von Norbert Obermann,


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      21 Antworten
      3736 Zugriffe
    67. Tempolauf oder Intervall

      109 Antworten 39187 Zugriffe

      von Flipper22,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,
    68. Schlechte Ausdauer trotz Taining?

      33 Antworten 9794 Zugriffe

      von Ravexel,


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      9794 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,
    69. Wie sollte sich Trainingsfortschritt anfühlen?

      11 Antworten 2460 Zugriffe

      von Rantanplan5,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    70. Marathon unter 4h in einem Jahr. Trainingsplan?

      8 Antworten 3219 Zugriffe

      von TimGehAnfänger,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    71. 13km – 2,5 Monate

      11 Antworten 3387 Zugriffe

      von slickjosef,


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      Letzter Beitrag von slickjosef,
    72. Wieso ist mein Puls so hoch?!

      10 Antworten 2538 Zugriffe

      von SchokoladenEis,


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      Letzter Beitrag von SchokoladenEis,
    73. Training in der Woche vor dem HM-Wettkampf

      29 Antworten 3261 Zugriffe

      von stevi,


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      Letzter Beitrag von stevi,
    74. Marathon und Eigenverpflegung

      7 Antworten 3370 Zugriffe

      von RunningJack88,


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      Letzter Beitrag von RunningJack88,
    75. Ist das eine gute Leistung?

      47 Antworten 5179 Zugriffe

      von Ole Steiner,


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      Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    76. Laufevents in Italien - lettera di conferma

      3 Antworten 2508 Zugriffe

      von Notfallretter,

      3 Antworten
      2508 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MarTin7629,
    77. 3 Kilometer - 15 Minuten - Verzweiflung pur!

      30 Antworten 6091 Zugriffe

      von DestroyRunner,


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      6091 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    78. Wie weiter trainieren als schneckenmäßiger Anfänger?

      31 Antworten 4282 Zugriffe

      von SchneckenUwe,


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      4282 Zugriffe
      Letzter Beitrag von klnonni,
    79. GA2 HFBereich unter 90-120 sek/km langsamer als geplante Wettkampfpace

      4 Antworten 1771 Zugriffe

      von Sebastian12,


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      1771 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,
    80. Herzfrequenz bei Longrun zu hoch

      55 Antworten 20022 Zugriffe

      von JacksonBLN,


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      55 Antworten
      20022 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Chief Balla,
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