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Anfänger unter sich

  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

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      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,
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      Letzter Beitrag von Tim,
  2. Themen

    1. Intervalle Bestimmen anhand 10 k tempo

      14 Antworten 615 Zugriffe

      von Gast-175858,


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      Letzter Beitrag von emel,
    2. Intervalle Bestimmen anhand 10 k tempo

      0 Antworten 87 Zugriffe

      von Gast-175858,

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      Letzter Beitrag von Gast-175858,
    3. Gestaltung Lauftraining in Kombi mit Krafttraining - Vorbereitung für HM

      14 Antworten 552 Zugriffe

      von Cassy223,


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      Letzter Beitrag von Cassy223,
    4. Leistungsdiagnostik Auswertung BITTE UM Hilfe

      21 Antworten 1043 Zugriffe

      von Gast-175858,


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      Letzter Beitrag von bones,
    5. Pulsbereich

      5 Antworten 481 Zugriffe

      von Mattes15779,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    6. Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

      40 Antworten 2504 Zugriffe

      von M-elian,


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      Letzter Beitrag von M-elian,
    7. Der Starter-Faden

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      von Fliegenpilzmann,


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      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,
    8. Bin unsicher, aerob, anaerob, Puls, was ist denn jetzt gutes Training und was zuviel?

      11 Antworten 1080 Zugriffe

      von Chris-303,


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      Letzter Beitrag von Chris-303,
    9. NEU - will es endlich schaffen

      14 Antworten 1991 Zugriffe

      von Phönix,


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      Letzter Beitrag von DDog99,
    10. Ziel: 5 km in 25 Minuten

      15 Antworten 5459 Zugriffe

      von Anfang,

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      Letzter Beitrag von Tim,
    11. Wiedereinsteiger: Ist alte Form erreichbar?

      93 Antworten 71762 Zugriffe

      von yoshi005,


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      Letzter Beitrag von yoshi005,
    12. Bergauf als Anfängerin

      7 Antworten 858 Zugriffe

      von Grüblerin,

      7 Antworten
      858 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Grüblerin,
    13. Ü60 w - von Null auf Zehn

      15 Antworten 1055 Zugriffe

      von Arena,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    14. Anfängerfragen

      15 Antworten 1024 Zugriffe

      von Chrizzly,


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      Letzter Beitrag von blende8,
    15. Neu hier - Vorstellung

      2 Antworten 1342 Zugriffe

      von Gerne Mama,


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      Letzter Beitrag von Gerne Mama,
    16. Welche Herzfrequenz im Wettkampf

      13 Antworten 4223 Zugriffe

      von MarcRunner85,


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      Letzter Beitrag von blende8,
    17. Aller Anfang ist schwer... Anfängerin verwirrt

      29 Antworten 6897 Zugriffe

      von Hotshots,


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      Letzter Beitrag von AndyF,
    18. Zurück nach Eisenmangel

      25 Antworten 11454 Zugriffe

      von Sizilienstern,


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      Letzter Beitrag von blende8,
    19. Blutige Anfängerin Ende 40

      126 Antworten 11617 Zugriffe

      von Lisa76,


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      Letzter Beitrag von Brachi,
    20. persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

      28 Antworten 4994 Zugriffe

      von Tinu1982,


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      Letzter Beitrag von klnonni,
    21. bitte um hilfe beim trainingsplan

      20 Antworten 2673 Zugriffe

      von fussballer,


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      Letzter Beitrag von Tinu1982,
    22. Erster HM geschafft, wie nun weiter?

      11 Antworten 8789 Zugriffe

      von Bochumer,


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      Letzter Beitrag von Bochumer,
    23. Stehe total auf Kriegsfuß mit meiner HF - möchte einen HM laufen

      33 Antworten 3911 Zugriffe

      von iKate,


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      Letzter Beitrag von Lisa76,
    24. Krafttraining zusätzlich zum Laufen bei zwei Laufeinheiten pro Woche sinnvoll?

      6 Antworten 2287 Zugriffe

      von Silberfarn,


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      Letzter Beitrag von Silberfarn,
    25. Soft Flask für Hüfttasche von deuter

      4 Antworten 2020 Zugriffe

      von Joppe80,

      4 Antworten
      2020 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    26. Pickel auf der Stirn

      24 Antworten 1448 Zugriffe

      von ichwillnurspielen,


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      Letzter Beitrag von bones,
    27. Laufen mit Mädels

      14 Antworten 4786 Zugriffe

      von Mädelsläuferin,


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    28. Unsicher bei den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik

      10 Antworten 1883 Zugriffe

      von Joppe80,


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      Letzter Beitrag von ToPoDD,
    29. Es juckt wieder in den Füßen - wie wieder richtig in die Gänge kommen?

      36 Antworten 5978 Zugriffe

      von HeinBecker,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    30. % maximale HF oder %HFR

      3 Antworten 3107 Zugriffe

      von Joppe80,


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      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,
    31. ausgelaugt trotz tiefem Puls

      7 Antworten 1813 Zugriffe

      von Tinu1982,


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      Letzter Beitrag von ruca,
    32. Von 0 zum Ultra

      6 Antworten 1853 Zugriffe

      von UltraNew,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    33. Trainingsplan 5000m ohne Krafttraining

      13 Antworten 2748 Zugriffe

      von Gastläufer0000,


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      13 Antworten
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      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,
    34. Hoher Puls auch bei niedriger Pace

      11 Antworten 2919 Zugriffe

      von Foxxyontherun,


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      Letzter Beitrag von Neal,
    35. Leichte Beschwerden während des Laufens

      3 Antworten 2340 Zugriffe

      von gandalfderweise,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    36. Keine Fortschritte mehr

      11 Antworten 2327 Zugriffe

      von Läuftbeimir(nicht),


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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    37. Fahrrad und Laufen

      8 Antworten 1927 Zugriffe

      von Kuddeldaddeldu,


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      Letzter Beitrag von Run4Cake,
    38. Maximalpuls, Pulsuhr und eigenes Empfinden

      18 Antworten 3114 Zugriffe

      von Drengist,


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      Letzter Beitrag von Drengist,
    39. Garmin Forerunner 55

      28 Antworten 4279 Zugriffe

      von Wienerläufer43,

      28 Antworten
      4279 Zugriffe
    40. Der Anfang

      22 Antworten 3088 Zugriffe

      von derDANIEL,


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      Letzter Beitrag von listrahtes,
    41. Sportabzeichenprüfer in Düsseldorf oder Umgebung gesucht

      3 Antworten 2025 Zugriffe

      von Geröllstainer,


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      2025 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    42. Aus der Krise laufen

      21 Antworten 3496 Zugriffe

      von Arne123,


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      Letzter Beitrag von listrahtes,
    43. Was macht ihr nach einem schlechten Lauftag?

      9 Antworten 3237 Zugriffe

      von PatrickHell,


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      Letzter Beitrag von alex34653,
    44. Garmin Forerunner 45 Konfigurieren [Bitte um Hilfe]

      24 Antworten 2959 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


        Bewertung: 0.03%
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    45. Grundlagentraining aufsplitten

      38 Antworten 3676 Zugriffe

      von half_peachy,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,
    46. Garmin Herzfrequenzbereiche Berechnung

      3 Antworten 3464 Zugriffe

      von AlZehri,

      3 Antworten
      3464 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,
    47. Auslegung Intervalltraining

      6 Antworten 2400 Zugriffe

      von daChris,

      6 Antworten
      2400 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,
    48. Bedeutung VO2Max (-Training) für (Halb-) Marathon

      6 Antworten 3793 Zugriffe

      von Rahbari,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,
    49. Sind mit 3 Trainingseinheiten / Woche noch bessere Ergebnisse möglich?

      26 Antworten 4415 Zugriffe

      von RedCloud,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    50. Polar M600 Einstellungen

      17 Antworten 2062 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


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    51. Austausch für Anfänger

      7028 Antworten 1101908 Zugriffe

      von Jogging-Rookie,


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    52. Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

      215 Antworten 967485 Zugriffe

      von Azalee,


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      967485 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Azalee,
    53. Muss ich mir Sorgen machen wegen zu hoher Herzfrequenz?

      25 Antworten 4321 Zugriffe

      von Radieschen79,


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      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,
    54. Kraft und Ausdauer aktivieren?

      12 Antworten 1886 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


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      Letzter Beitrag von klnonni,
    55. Waden zu nach wenigen Metern

      15 Antworten 3954 Zugriffe

      von PJ2196,


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      Letzter Beitrag von PJ2196,
    56. Schmerzen im Fußgelenk beim gehen

      7 Antworten 2486 Zugriffe

      von Achherjemine,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,
    57. Laufzeiten - Laufleistung

      23 Antworten 3133 Zugriffe

      von Vene,


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      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,
    58. Was kann ich erwarten?

      14 Antworten 2463 Zugriffe

      von Hias0815,

      14 Antworten
      2463 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Run4Cake,
    59. Welche Aufbauübungen für Knie?

      1 Antworten 1344 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


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      1344 Zugriffe
      Letzter Beitrag von bones,
    60. Footballer wollen laufen

      32 Antworten 2625 Zugriffe

      von Footballer96,


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      2625 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Hefeteilchen,
    61. Maximale Erfolge bei nur 3 Einheiten pro Woche: Easy runs wirklich notwendig?

      21 Antworten 5181 Zugriffe

      von Rahbari,


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      Letzter Beitrag von 19Markus66,
    62. 0 Antworten
      1198 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Max_der_Erste,
    63. Programm und Tips für 5 km Training

      28 Antworten 10930 Zugriffe

      von Ziel-5k,

      28 Antworten
      10930 Zugriffe
      Letzter Beitrag von LeoD,
    64. ü50 - kein Trainingserfolg...

      5 Antworten 2920 Zugriffe

      von katisa,


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      2920 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,
    65. Brillenträger

      21 Antworten 3656 Zugriffe

      von Norbert Obermann,


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      21 Antworten
      3656 Zugriffe
    66. Tempolauf oder Intervall

      109 Antworten 38995 Zugriffe

      von Flipper22,


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      38995 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,
    67. Schlechte Ausdauer trotz Taining?

      33 Antworten 9502 Zugriffe

      von Ravexel,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,
    68. Wie sollte sich Trainingsfortschritt anfühlen?

      11 Antworten 2433 Zugriffe

      von Rantanplan5,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,
    69. Marathon unter 4h in einem Jahr. Trainingsplan?

      8 Antworten 3107 Zugriffe

      von TimGehAnfänger,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,
    70. 13km – 2,5 Monate

      11 Antworten 3324 Zugriffe

      von slickjosef,


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      Letzter Beitrag von slickjosef,
    71. Wieso ist mein Puls so hoch?!

      10 Antworten 2494 Zugriffe

      von SchokoladenEis,


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      Letzter Beitrag von SchokoladenEis,
    72. Training in der Woche vor dem HM-Wettkampf

      29 Antworten 3186 Zugriffe

      von stevi,


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      Letzter Beitrag von stevi,
    73. Marathon und Eigenverpflegung

      7 Antworten 3294 Zugriffe

      von RunningJack88,


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      Letzter Beitrag von RunningJack88,
    74. Ist das eine gute Leistung?

      47 Antworten 5094 Zugriffe

      von Ole Steiner,


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      Letzter Beitrag von Axel_rennt,
    75. Laufevents in Italien - lettera di conferma

      3 Antworten 2418 Zugriffe

      von Notfallretter,

      3 Antworten
      2418 Zugriffe
      Letzter Beitrag von MarTin7629,
    76. 3 Kilometer - 15 Minuten - Verzweiflung pur!

      30 Antworten 6013 Zugriffe

      von DestroyRunner,


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      6013 Zugriffe
      Letzter Beitrag von hardlooper,
    77. Wie weiter trainieren als schneckenmäßiger Anfänger?

      31 Antworten 4235 Zugriffe

      von SchneckenUwe,


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      Letzter Beitrag von klnonni,
    78. GA2 HFBereich unter 90-120 sek/km langsamer als geplante Wettkampfpace

      4 Antworten 1751 Zugriffe

      von Sebastian12,


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      Letzter Beitrag von JoelH,
    79. Herzfrequenz bei Longrun zu hoch

      55 Antworten 19895 Zugriffe

      von JacksonBLN,


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      Letzter Beitrag von Chief Balla,
    80. Wieviel Pause, wieviel beanspruchung usw.

      5 Antworten 1950 Zugriffe

      von XYoukaiX,


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      1950 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Bewapo,
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