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Anfänger unter sich

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  1. Bekanntmachungen

    1. So kannst du das Forum werbefrei nutzen

      0 Antworten 9976 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

    3. Probleme beim Login mit deinem alten Forennutzer? Hier wird dir geholfen...

      0 Antworten 13005 Zugriffe

      von Tim, in Organisatorisches und Feedback

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      Letzter Beitrag von Tim,

  2. Themen

    1. Pratktische Fragen zum 1. Halbmarathon

      21 Antworten 2030 Zugriffe

      von halebop2000,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von speedygonzales777,

    2. Wiedereinstieg Probleme normal?

      3 Antworten 778 Zugriffe

      von Endevour,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    3. Erste Erfahrungen bei Laufveranstaltungen

      9 Antworten 2380 Zugriffe

      von LeslieWinkle,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    5. HM 26.04. Düsseldorf

      11 Antworten 2092 Zugriffe

      von QueenA,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    6. Trainingsplan / Intervalltraining für 5:00/km im 5km Lauf

      3 Antworten 1074 Zugriffe

      von ManuelEisen,

      3 Antworten
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      Letzter Beitrag von Xyris,

    7. 7.1 KM im September 2026

      5 Antworten 834 Zugriffe

      von matthias.p1745,

      5 Antworten
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      Letzter Beitrag von Xyris,

    8. Bergauf als Anfängerin

      8 Antworten 4604 Zugriffe

      von Grüblerin,


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      Letzter Beitrag von Grüblerin,

    10. Wiedereinsteiger: Ist alte Form erreichbar?

      96 Antworten 83436 Zugriffe

      von yoshi005,


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      Letzter Beitrag von Dude77,

    11. Diesmal richtig und mit Plan, so der Plan

      23 Antworten 4003 Zugriffe

      von Mar-Re1995,


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      Letzter Beitrag von Mar-Re1995,

    12. Motivation zum erneuten Anfangen gesucht...?

      78 Antworten 18551 Zugriffe

      von M-elian,


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      Letzter Beitrag von M-elian,

    13. Normale Anlaufschwierigkeiten oder zuviel Training

      4 Antworten 1584 Zugriffe

      von GünterJena,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    15. 192-Puls bei Zone 2

      19 Antworten 3390 Zugriffe

      von Jan-89,


        Bewertung: 0.03%
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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    16. Laufanfänger: Probleme mit Puls und Pace

      69 Antworten 9023 Zugriffe

      von osimhen´45,


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      Letzter Beitrag von bones,

    17. NEU - will es endlich schaffen

      16 Antworten 7209 Zugriffe

      von Phönix,


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      Letzter Beitrag von Run1125,

    18. Sinnvolles Training bei begrenzter Zeit möglich?

      8 Antworten 2229 Zugriffe

      von GünterJena,


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      Letzter Beitrag von JoelH,

    20. Zeitpunkt des Dehnens

      18 Antworten 2813 Zugriffe

      von M-elian,


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      Letzter Beitrag von Xyris,

    22. Schneller werden bei gleichem Puls....

      45 Antworten 5317 Zugriffe

      von halebop2000,


        Bewertung: 0.05%
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      Letzter Beitrag von Sabine4,

    23. Training in der Zwischensaison?

      14 Antworten 2414 Zugriffe

      von VeDoLa,


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      Letzter Beitrag von Bewapo,

    24. Joggen gegen Depression

      6 Antworten 2724 Zugriffe

      von Mila_K,


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      Letzter Beitrag von Bianca-W,

    25. Zone 2 nach LSHF?

      1 Antworten 1733 Zugriffe

      von Johannes030,

      1 Antworten
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      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    27. Pulsbereich

      8 Antworten 3545 Zugriffe

      von Mattes15779,


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      Letzter Beitrag von Dude77,

    29. Halbmarathon mit Sub 1:50 in Sicht – mein Plan, mein Ziel, meine Vorstellung und bitte um konstruktive Kritik

      11 Antworten 4179 Zugriffe

      von Hügelhasser,


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      Letzter Beitrag von klnonni,

    30. Restart

      4 Antworten 1629 Zugriffe

      von restart,

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      Letzter Beitrag von restart,

    31. unterschiedliche Prozentwerte für Herzfrequenzzonen?

      8 Antworten 4210 Zugriffe

      von Augenfeind,


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      Letzter Beitrag von bones,

    32. Anfänger und erste Verletzung

      8 Antworten 4600 Zugriffe

      von Dithmarscher Frank,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    34. Fragen zum Start

      8 Antworten 2980 Zugriffe

      von SAFRC38,


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      Letzter Beitrag von hardlooper,

    35. Vorstellung - neuer Nutzer Rennsemme

      4 Antworten 3063 Zugriffe

      von Rennsemme,


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      Letzter Beitrag von Rennsemme,

    36. Intervalle Bestimmen anhand 10 k tempo

      14 Antworten 3909 Zugriffe

      von Gast-175858,


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      Letzter Beitrag von emel,

    37. Gestaltung Lauftraining in Kombi mit Krafttraining - Vorbereitung für HM

      14 Antworten 3810 Zugriffe

      von Cassy223,


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      Letzter Beitrag von Cassy223,

    38. Leistungsdiagnostik Auswertung BITTE UM Hilfe

      21 Antworten 4586 Zugriffe

      von Gast-175858,


        Bewertung: 0.02%
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      Letzter Beitrag von bones,

    39. Der Starter-Faden

      38359 Antworten 8972495 Zugriffe

      von Fliegenpilzmann,


        Bewertung: 1.43%
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      Letzter Beitrag von d'Oma joggt,

    40. Bin unsicher, aerob, anaerob, Puls, was ist denn jetzt gutes Training und was zuviel?

      11 Antworten 5262 Zugriffe

      von Chris-303,


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      Letzter Beitrag von Chris-303,

    41. Ziel: 5 km in 25 Minuten

      15 Antworten 9065 Zugriffe

      von Anfang,

      15 Antworten
      9065 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tim,

    42. Ü60 w - von Null auf Zehn

      15 Antworten 4893 Zugriffe

      von Arena,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    43. Anfängerfragen

      15 Antworten 5207 Zugriffe

      von Chrizzly,


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      5207 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    44. Neu hier - Vorstellung

      2 Antworten 3322 Zugriffe

      von Gerne Mama,


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      2 Antworten
      3322 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Gerne Mama,

    45. Welche Herzfrequenz im Wettkampf

      13 Antworten 8409 Zugriffe

      von MarcRunner85,


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      8409 Zugriffe
      Letzter Beitrag von blende8,

    46. Aller Anfang ist schwer... Anfängerin verwirrt

      29 Antworten 17638 Zugriffe

      von Hotshots,


        Bewertung: 0.03%
      29 Antworten
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      Letzter Beitrag von AndyF,

    47. Zurück nach Eisenmangel

      25 Antworten 15291 Zugriffe

      von Sizilienstern,


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      Letzter Beitrag von blende8,

    48. Blutige Anfängerin Ende 40

      126 Antworten 29165 Zugriffe

      von Lisa76,


        Bewertung: 0.15%
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      Letzter Beitrag von Brachi,

    49. persönliche Laktatschwelle, HM- und Marathon Puls

      28 Antworten 10583 Zugriffe

      von Tinu1982,


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      Letzter Beitrag von klnonni,

    50. bitte um hilfe beim trainingsplan

      20 Antworten 7160 Zugriffe

      von fussballer,


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      7160 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Tinu1982,

    51. Erster HM geschafft, wie nun weiter?

      11 Antworten 11234 Zugriffe

      von Bochumer,


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      Letzter Beitrag von Bochumer,

    52. Stehe total auf Kriegsfuß mit meiner HF - möchte einen HM laufen

      33 Antworten 8060 Zugriffe

      von iKate,


        Bewertung: 0.01%
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      8060 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Lisa76,

    53. Krafttraining zusätzlich zum Laufen bei zwei Laufeinheiten pro Woche sinnvoll?

      6 Antworten 5090 Zugriffe

      von Silberfarn,


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      5090 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Silberfarn,

    54. Soft Flask für Hüfttasche von deuter

      4 Antworten 5077 Zugriffe

      von Joppe80,

      4 Antworten
      5077 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    55. Pickel auf der Stirn

      24 Antworten 4732 Zugriffe

      von ichwillnurspielen,


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      Letzter Beitrag von bones,

    56. Laufen mit Mädels

      14 Antworten 7530 Zugriffe

      von Mädelsläuferin,


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      7530 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Mädelsläuferin,

    57. Unsicher bei den Ergebnissen der Leistungsdiagnostik

      10 Antworten 4945 Zugriffe

      von Joppe80,


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      10 Antworten
      4945 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ToPoDD,

    58. Es juckt wieder in den Füßen - wie wieder richtig in die Gänge kommen?

      36 Antworten 9866 Zugriffe

      von HeinBecker,


        Bewertung: 0.02%
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      9866 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    59. % maximale HF oder %HFR

      3 Antworten 9665 Zugriffe

      von Joppe80,


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      3 Antworten
      9665 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    60. ausgelaugt trotz tiefem Puls

      7 Antworten 4317 Zugriffe

      von Tinu1982,


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      7 Antworten
      4317 Zugriffe
      Letzter Beitrag von ruca,

    61. Von 0 zum Ultra

      6 Antworten 4548 Zugriffe

      von UltraNew,


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      6 Antworten
      4548 Zugriffe
      Letzter Beitrag von JoelH,

    62. Trainingsplan 5000m ohne Krafttraining

      13 Antworten 5867 Zugriffe

      von Gastläufer0000,


        Bewertung: 0.01%
      13 Antworten
      5867 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    63. Hoher Puls auch bei niedriger Pace

      11 Antworten 6629 Zugriffe

      von Foxxyontherun,


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      11 Antworten
      6629 Zugriffe
      Letzter Beitrag von Neal,

    64. Leichte Beschwerden während des Laufens

      3 Antworten 4680 Zugriffe

      von gandalfderweise,


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      3 Antworten
      4680 Zugriffe
      Letzter Beitrag von U_d_o,

    65. Keine Fortschritte mehr

      11 Antworten 4978 Zugriffe

      von Läuftbeimir(nicht),


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    66. Fahrrad und Laufen

      8 Antworten 5674 Zugriffe

      von Kuddeldaddeldu,


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      Letzter Beitrag von Run4Cake,

    67. Maximalpuls, Pulsuhr und eigenes Empfinden

      18 Antworten 6118 Zugriffe

      von Drengist,


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    68. Garmin Forerunner 55

      28 Antworten 8646 Zugriffe

      von Wienerläufer43,

      28 Antworten
      8646 Zugriffe
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    69. Der Anfang

      22 Antworten 6239 Zugriffe

      von derDANIEL,


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      Letzter Beitrag von listrahtes,

    70. Sportabzeichenprüfer in Düsseldorf oder Umgebung gesucht

      3 Antworten 4269 Zugriffe

      von Geröllstainer,


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      Letzter Beitrag von bones,

    71. Aus der Krise laufen

      21 Antworten 6712 Zugriffe

      von Arne123,


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      Letzter Beitrag von listrahtes,

    72. Was macht ihr nach einem schlechten Lauftag?

      9 Antworten 6101 Zugriffe

      von PatrickHell,


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      9 Antworten
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      Letzter Beitrag von alex34653,

    73. Garmin Forerunner 45 Konfigurieren [Bitte um Hilfe]

      24 Antworten 6313 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


        Bewertung: 0.01%
      24 Antworten
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      Letzter Beitrag von Wienerläufer43,

    74. Grundlagentraining aufsplitten

      38 Antworten 7109 Zugriffe

      von half_peachy,


        Bewertung: 0.06%
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      Letzter Beitrag von AlZehri,

    75. Garmin Herzfrequenzbereiche Berechnung

      3 Antworten 7010 Zugriffe

      von AlZehri,

      3 Antworten
      7010 Zugriffe
      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    76. Auslegung Intervalltraining

      6 Antworten 4621 Zugriffe

      von daChris,

      6 Antworten
      4621 Zugriffe
      Letzter Beitrag von AlZehri,

    77. Bedeutung VO2Max (-Training) für (Halb-) Marathon

      6 Antworten 6679 Zugriffe

      von Rahbari,


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      Letzter Beitrag von AlZehri,

    78. Sind mit 3 Trainingseinheiten / Woche noch bessere Ergebnisse möglich?

      26 Antworten 7301 Zugriffe

      von RedCloud,


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      Letzter Beitrag von JoelH,

    79. Polar M600 Einstellungen

      17 Antworten 3942 Zugriffe

      von Wienerläufer43,


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      Letzter Beitrag von Wienerläufer43,

    80. Austausch für Anfänger

      7028 Antworten 1436245 Zugriffe

      von Jogging-Rookie,


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      Letzter Beitrag von Die blaue Luise,

    81. Was brauche ich für meinen ersten HM (außer der passenden Form...)?

      215 Antworten 1132645 Zugriffe

      von Azalee,


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      Letzter Beitrag von Azalee,

    82. Muss ich mir Sorgen machen wegen zu hoher Herzfrequenz?

      25 Antworten 6279 Zugriffe

      von Radieschen79,


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      Letzter Beitrag von GenosseGeneral,

    83. Kraft und Ausdauer aktivieren?

      12 Antworten 3139 Zugriffe

      von Max_der_Erste,


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      Letzter Beitrag von klnonni,

    84. Waden zu nach wenigen Metern

      15 Antworten 6239 Zugriffe

      von PJ2196,


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      Letzter Beitrag von PJ2196,

    85. Schmerzen im Fußgelenk beim gehen

      7 Antworten 3735 Zugriffe

      von Achherjemine,


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      Letzter Beitrag von U_d_o,

    86. Laufzeiten - Laufleistung

      23 Antworten 5112 Zugriffe

      von Vene,


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