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  • Avatar von Alcx
    Gestern, 17:24
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Geschenkte Woche. Nachdem sich das Knie nach den lauffreien Tagen öfters gemeldet hat, hab ich sicherheitshalber auf die Bremse getreten. Sind so 4...
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  • Avatar von Alcx
    16.01.2018, 21:48
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Spätestens bei den 30er Trainingsläufen (von denen es ein paar geben sollte) weißt du wo du stehst und ob du wirklich Bock drauf hast, wenn nicht...
    22634 Antwort(en) | 910937 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    16.01.2018, 20:55
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Passt schon laut Uhr, für einen reellen Medizintest ist mir die Sache mit dem Puls einfach zu unwichtig. :wink: Können ja auch mal 67% sein, am...
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  • Avatar von Alcx
    16.01.2018, 14:50
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Die 79% HF entsprechen einem TDL :wink:, wenn das entspannt war stimmt deine HFmax. nicht, meine leicht hügeligen DL liegen um die 60-63%.
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  • Avatar von Alcx
    15.01.2018, 21:58
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Bei Sonnenschein und plus Temperaturen schon, ansonsten ... :zwinker4: ... ok, Ausnahme schneebedeckter Wald und Temperaturen knapp unter null, gab...
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  • Avatar von Alcx
    15.01.2018, 17:48
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Phenix, auch respektable Hm letzte Woche :daumen:, wird Zeit für Frühling, will auch wieder. Das mit dem Tempo knapp über 0 bezog sich auf die 1,5km...
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  • Avatar von Alcx
    14.01.2018, 13:55
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    @Phenix, starke Woche wieder und bei dem Wetter / Dunkelheit 43 Km zu laufen ... nix für mich. :wink: @Mapuche, und gelaufen heute? @Biene, freut...
    22634 Antwort(en) | 910937 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    11.01.2018, 19:48
    Alcx hat auf das Thema 1ter Hamburger-Kost-Nix-Ultra am 06.01.2018 im Forum Laufberichte geantwortet.
    Da steigt die Vorfreude auf die kommenden Läufe in diesem Jahr doch gleich noch mal ein ganzes Stück an, sehr schöner Bericht und Glückwunsch zum...
    9 Antwort(en) | 371 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    11.01.2018, 16:25
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Bietet sich doch regelrecht an um es mal ausführlich unter "WK" Bedingungen zu testen. :nick: Wie weit denn? Beim zweiten oder dritten Lauf hab...
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  • Avatar von Alcx
    10.01.2018, 12:56
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Wünsche euch auch heute schon mal einen wunderschönen, erholsamen Urlaub Isse. :winken: Wie schon erwähnt, beschwert sich mein Knie seit letzter...
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  • Avatar von Alcx
    07.01.2018, 20:19
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Glückwunsch MichaB zum Ultra, Biene zum guten WK, Phenix zu den WKm und bei lexy / Isse scheint es ja auch wieder zu laufen, hoffentlich...
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  • Avatar von Alcx
    04.01.2018, 23:17
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Naja, flache Strecke wäre für mich nun nicht wirklich ein Argument. :wink: Pfff ... werde erst mal wieder richtig gesund, dann sehen wir weiter....
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  • Avatar von Alcx
    03.01.2018, 22:20
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Na dann willkommen im Faden spaceman, haben identische Körperdaten. Allerdings scheint in Hamburg irgendwie ein Läufer Nest zu sein, ist ja nicht...
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  • Avatar von Alcx
    02.01.2018, 21:38
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Das steht 50/50 auf der Kippe und mache ich Wetter abhängig, sind ja nun mal 500 Km bis zu euch. :wink:
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  • Avatar von Alcx
    02.01.2018, 21:14
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Da schließe ich mich doch an. :daumen: Habe in den letzten Wochen 5! kg :D zugelegt, kein Wunder bei dem guten Essen und nur 25 Kilometern im...
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  • Avatar von Alcx
    30.12.2017, 21:46
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Huhu :winken:, wünsche euch morgen einen guten Rutsch und kommt gesund ins neue Jahr! :party2: Die "sportlichen" Aktivitäten haben sich bei mir...
    22634 Antwort(en) | 910937 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    23.12.2017, 12:23
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Keine Sorge, die habe bis 2018 Ruhe vor mir. Momentan sind mir andere Dinge wichtiger, laufen spielt derzeit keine Rolle, nächstes Jahr geht's wieder...
    22634 Antwort(en) | 910937 mal aufgerufen
  • Avatar von Alcx
    23.12.2017, 10:44
    Alcx hat auf das Thema Der Starter-Faden im Forum Anfänger unter sich geantwortet.
    Ok, akzeptiert. :D Nö. :D Wünsche euch ein paar erholsame Tage und ein schönes Weihnachtsfest im Kreis der Lieben! Bleibt gesund und rutscht...
    22634 Antwort(en) | 910937 mal aufgerufen
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Allgemeines

Über Alcx
Meine Bestzeiten:
Laufe seit 2010
M40

5 km 18:5x (06/2015) Dresden
10 km 39:0x (10/2016) Berlin
HM 01:26:2x (04/2016) Berlin
M 02:59:2x (10/2016) Frankfurt
73,5 km 07:18:xx (05/2017) Rennsteiglauf (+1.934 Hm)
100 km 11:36:xx (07/2017) thüringenUltra (+2.200 Hm)
120 km 24h (06/2017) Burginsellauf Delmenhorst

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