Trainingsreize

Hallo,

ich beschäftige mich mit der Frage, welche Art von Training das effektivere Trainig ist.
Eher öfter in der Nähe meiner MaxHF (ca. 85%) zu joggen, oder ein Mix aus hoher MaxHF und ruhigen Trainigsläufen (ca. 70%) ?

Es grüßt Euch
- der Karl im Glück

Hai KarlimGlück


Efektiver für was?????????
Was willste denn mit dem Training ereichen bzw. für welche Strecke trainierst du denn??????
Wann soll denn der Wettkampf sein????????


Gruss Mayo

Die Frage zeugt von ziemlicher Unbelecktheit sowohl in Sachen Lauftraining, als auch in Sachen Internet. Schon mal bei Google "Trainingsplan" eingegeben? Da gibts 100e von Einsteiger und Fortgeschrittenentrainingsplänen für sämtliche erdenkliche Sportarten und natürlich insbesondere Laufstrecken!!
Und ganz Allgemein eine sehr nützliche Laufseite ist www.lust-am-laufen.de
Viel Spaß!
wosp

28.11.: HM Bertlich 1:56:24
31.12.: Silvesterlauf Bietigheim (10,7 km)

Hallo Karl!

Ganz pauschal würde ich mal behaupten, abwechslungsreiches Training ist effektiver als immer nur das Gleiche. Allerdings ist 85% noch ein ganzes Ende von der Hfmax entfernt. Zu dieser Jahreszeit ist das aber durchauus in Ordnung. Ab Frühjahr kann man aber auch gerne mal auf über 90% der Hfmax gehen.
Allerdings richtet sich Dein Training natürlich auch immer nach Deinen Zielen.

Mit freundlichen Grüßen,
Volker

Ich will doch nur spielen
Hmmm-mmm mmm-mmm-mmm
Ich tu doch nichts
Annette Louisan