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0815boy
05.08.2015, 10:10
Hallo Leute,

da sich im Langstrecken-Forum fast nur 10k - Marathonläufer rumtreiben, aber kaum "Kurzlangstreckler", frage ich einfach mal im Mittelstrecken-Forum, wie viel km der lange Lauf pro Woche in einer 5.000m-Vorbereitung bei einer Zielzeit im Bereich von 17 Minuten sein sollte?
Vielleicht gibts ja den ein oder anderen "Langmittelstreckler" hier, der neben 1.500m/3.000m auch hin und wieder 5.000m läuft?

Grüße

HeiBl
05.08.2015, 10:21
Hallo Leute, da sich im Langstrecken-Forum fast nur 10k - Marathonläufer rumtreiben, aber kaum "Kurzlangstreckler", frage ich einfach mal im Mittelstrecken-Forum, wie viel km der lange Lauf pro Woche in einer 5.000m-Vorbereitung bei einer Zielzeit im Bereich von 17 Minuten sein sollte? Vielleicht gibts ja den ein oder anderen "Langmittelstreckler" hier, der neben 1.500m/3.000m auch hin und wieder 5.000m läuft? Grüße Ich laufe strecken von 5-21Km. Mein LaLa ist 18Km in der Länge.

bones
05.08.2015, 10:28
5.000 Meter sind keine Mittelstrecke. Es gibt aber einen eigenen Thread, allerdings für 5 KM:

http://forum.runnersworld.de/forum/trainingsplanung-fuer-sonstige-distanzen/56021-5k-wk.html

0815boy
05.08.2015, 10:36
Ich laufe strecken von 5-21Km. Mein LaLa ist 18Km in der Länge.

Damit läufst Du aber den Halbmarathon nicht auf einem zu 17min/5k vergleichbaren Niveau oder?

Rolli
05.08.2015, 11:07
Vielleicht gibts ja den ein oder anderen "Langmittelstreckler" hier, der neben 1.500m/3.000m auch hin und wieder 5.000m läuft?


Hast Du so was gesucht/gelesen?
http://forum.runnersworld.de/forum/trainingsplaene/97339-3000-m-ubergreifender-austausch-sub11-und-schneller-fuer-1500m-5000m.html

Rolli
05.08.2015, 11:09
Damit läufst Du aber den Halbmarathon nicht auf einem zu 17min/5k vergleichbaren Niveau oder?

Wohl kaum.

HeiBl
05.08.2015, 11:11
Damit läufst Du aber den Halbmarathon nicht auf einem zu 17min/5k vergleichbaren Niveau oder? Bin VDOT43,5.Kann man auch als lahme Ente bezeichnen.Wenn der 17Minuten Mann/Frau im Ziel bei 5K die Ziellinie überquert habe ich noch ca.970 Meter zu Joggen.

0815boy
05.08.2015, 11:19
Hast Du so was gesucht/gelesen?
http://forum.runnersworld.de/forum/trainingsplaene/97339-3000-m-ubergreifender-austausch-sub11-und-schneller-fuer-1500m-5000m.html

jap, dankeschön

Rolli
05.08.2015, 11:22
Bin VDOT43,5
Ich bin Rolli, Hallo!

HeiBl
05.08.2015, 11:36
Ich bin Rolli, Hallo! Hi,bin Heinz