Hallo in die Runde,
ich komme in Kürze zu dem hier angebotenen Trainingsplan 10k unter 50 min.
Hier ist nun die Rede von Tempoläufen. Leider ist "Tempolauf" dort nicht wie die die anderen Läufe definiert.
In welcher Herzfreuenz oder Pace muss bei diesem Trainingsplan der Tempolauf stattfinden?
Gruß
Torsten
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Meinst du diesen Plan mit dieser Formulierung "Tempoläufe 7 x 5 min schnell mit 3 min Trabpaus"?
Schnell ist das entscheidende Wort und was für RW schnell ist, wird gesagt. (Schnell = Puls etwa 90 - 94 Prozent der maximalen Herzfrequenz)
Schnell ist das entscheidende Wort und was für RW schnell ist, wird gesagt. (Schnell = Puls etwa 90 - 94 Prozent der maximalen Herzfrequenz)
Profis sind berechenbar, die Amateure sind wirklich gefährlich. E.A. Murphy
Da konnte dann ja nichts schiefgehen bei
