Hallo,
immer wieder habe ich im Bereich des Knöchels und drumherum und etwas darüber (also unterer Unterschenkel) Schmerzen, die nach etwa 5 min. Laufen beginnen. Manchmal vergehen sie wieder, manchmal nicht.
Wenn es hochgeht, ist es schlimmer.
Nicht der Knöchel selber tut weh, sondern eher die Muskeln oder Sehnen in der Nähe des Knöchels, etwa wie bei einem Muskelkrampf.
Ich laufe so etwa 5-8 km bei Puls 130 - 150, also eher gemütlich, habe eigentlich gute und bequeme Laufschuhe.
Vor dem Laufen mache ich ein paar Dehn- und Stretchübungen, ein paar Liegestützen und Kniebeugen...
Was kann das sein? Wie kann ich vorbeugen?
Im Voraus schon vielen Dank!
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Schmerzen am Knöchel
2Hallo...
das ist jetzt aber schwer zu sagen.
Wenn die Schmerzen weggehen oder nicht, ist das dann eher durch Ruhe oder durch Bewegung?
Laufschuhe gut und bequem: sind die vom Verkäufer genau angepasst oder eher so nach bequemem Sitz ausgesucht? Wenn ja was wehtut, könnte es vielleicht doch an den Schuhen liegen.
Wie lange läufst Du schon, wie schwer bist Du bei welcher Körpergröße, läufst Du auf Asphalt oder auf weichem Waldboden und so weiter...
Ist aber echt schwer, sowas über das internet zu klären.
Ciao sixlegs
keep it running
Karstadt-Ruhrmarathon:
Einer unter Vielen...
das ist jetzt aber schwer zu sagen.
Wenn die Schmerzen weggehen oder nicht, ist das dann eher durch Ruhe oder durch Bewegung?
Laufschuhe gut und bequem: sind die vom Verkäufer genau angepasst oder eher so nach bequemem Sitz ausgesucht? Wenn ja was wehtut, könnte es vielleicht doch an den Schuhen liegen.
Wie lange läufst Du schon, wie schwer bist Du bei welcher Körpergröße, läufst Du auf Asphalt oder auf weichem Waldboden und so weiter...
Ist aber echt schwer, sowas über das internet zu klären.
Ciao sixlegs
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Schmerzen am Knöchel
3Hallo Gast,
sixlegs hat Recht: übers Internet kannst du mit dieser Info keinen fundierten oder seriösen Rat erhalten. Es könnte von Sehnen- bis Knochenhaut- oder Schleimbeutelentzündung alles Mögliche sein - geh bitte zum Orthopäden bzw. Sportarzt, nur er kann dir weiterhelfen. Du willst doch nicht immer mit Schmerzen laufen oder gar, dass du die Beschwerden ger nicht mehr loswirst?
Gruß
vino
sine amore, sine arte, non vita est!
sixlegs hat Recht: übers Internet kannst du mit dieser Info keinen fundierten oder seriösen Rat erhalten. Es könnte von Sehnen- bis Knochenhaut- oder Schleimbeutelentzündung alles Mögliche sein - geh bitte zum Orthopäden bzw. Sportarzt, nur er kann dir weiterhelfen. Du willst doch nicht immer mit Schmerzen laufen oder gar, dass du die Beschwerden ger nicht mehr loswirst?
Gruß
vino
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