Trainingsplan Saharamarathon 2016

es sind noch genau 8 Wochen für mich!

Ich trainiere denke gut für den Saharamarathon im Feburar.

Also neben Laufen
auch Radtouren, Schwimmen, erhöhte Trinkmengen, Laufen-Sauna-Laufen, ( Temperaturschwankungen)

derzeit ist mein Lauftraining : täglich 3 Stunden Laufen, 1mal die Woche Marathondistanz und einige Laufveranstaltungen sowie es die Arbeit halt erlaubt.

Zusätzliches Medizincheck ist ebenfalls erledigt.

Hat jemand eine Idee ob ich was vergessen habe?

Ist halt fast Winter da ist es etwas schwerer für die Sahara zu trainieren.

Würde mich freuen wenn mir jemand helfen könnte!


Stephan+

Hat jemand Erfahrung mit den Marathon in Sybirien im März2016?