Moin-Moin Allerseits,
vielleicht geht es euch ja auch so: Bei jeder Marathon-Vorbereitung frage ich mich, wieviel lange Läufe (25-32 km) sollte ich wohl diesmal vernünftigerweise machen? Also Trainingspläne her, Lauftagebuch (frühere Vorbereitungen) raus und dann geplant... Mich würde mal interessieren, wie ihr das so macht. Und damit wir uns ein wenig vergleichen können, schlage ich mal folgende Parameter vor.
1. Jährliche Laufleistung in km:
2. Anzahl der langen Läufe in den letzten 12 Wochen vor dem Marathon:
3. Angestrebte/erreichte Marathon-Zeit:
4. Lauf-km pro Woche in der Marathonvorbereitungszeit:
Ich fang mal gleich mit mir an:
1. 2.400 km
2. 7-8
3. Unter 4 h / 04:17
4. 50 - 70 km
Na, dann bin ich mal gespannt auf eure Antworten...
42195 LG
Ducatus
Marathonvorbereitung - Lange Läufe
1Wenn du laufen willst, lauf eine Meile - wenn du eine andere Welt kennenlernen willst, lauf einen Marathon (Emil Zatopek)
Ducatus läuft 2005:
20.03.05: Barcelona-Marathon http://www.barcelonamarathon.com
25.09.05: Berlin-Marathon http://www.real-berlin-marathon.com/
Ducatus läuft 2005:
20.03.05: Barcelona-Marathon http://www.barcelonamarathon.com
25.09.05: Berlin-Marathon http://www.real-berlin-marathon.com/