Heute Morgen war es soweit, ausgerüstet mit einer Polar S240 (ich
weiss völlig übertrieben, aber ich bin halt Informatiker und ich sterbe
für tolle Tools ;-) ) und meinem Wissen das ich mir angelesen habe,
machte ich mich auf den Weg mein erstes Training zu bestreiten.
Zu meiner Person stand heute:
Grösse 182
Gewicht 85 - 90 kilo
Kaum sport
Raucher (noch)
Ich habe mir folgendes Training für die nächsten Wochen vorgenommen:
5 min Aufwärmen
Muskeln Dehnen
12 min Laufen Puls 154 s/m
5 min Cool down
Also bin ich losgelaufen, beim Schuhbinden `schnellt` mein Puls schon
auf 100 s/m, "Dass fängt ja gut an" , dachte ich bei mir. Die Aufwärmphase
ging bald ins Training über. Nach etwa zwei Minuten hatte ich schon einen Puls
von 140 s/m, locker laufe ich weiter. Nach fünf Minuten, bei einem Puls
von 140 s/m steigerte ich mein Tempo ein wenig, so kam ich sehr schnell auf
meine 150 - 160 s/m. Ich weiss ich weiss, langsam anfangen und nicht zu
übermütig werden. Also lief ich 12 min. mit einem Puls von 140 - 154 s/m.
Natürlich musste ich ab und zu eine Geh-Pause einlegen.
Ich sage euch, es war eine Quälerei!
Der Anfang machte mir keine Probleme, während dem Laufen war es echt
mühsam! Aber alles in allem hat es sich gelohnt, ich fühle mich
heute besser, frischer. :dance2:
Dies war mein erstes Training, ich werde regelmässig berichten.
also bis dann
Hupfi
the first time
2Hi Hupfi!Original von Hupfi:
Dies war mein erstes Training, ich werde regelmässig berichten.
Glückwunsch zum Neuanfang. Bin gespannt auf deine Berichte.
--
Grüsse,
joggergum
