Hallo Ihr Lieben,
noch 3 süße Kilos, und ich habe mein Wunschgewicht von 62,5 kg bei einer Körpergröße von 173 cm erreicht. Ich habe meine Ernährung auf "fettarm", kohlenhydrat- und vitaminreich umgestellt und mit dem Laufen begonnen. Alkohol trinke ich so gut wie gar nicht mehr. Das war im August letzten Jahres.
Das sich der Erfolg, sowohl lauf- als auch gewichtsmäßig so schnell einstellen würde, hätte ich auch nicht gedacht. Aber nun ist es so und ich fühl mich gut, wie noch nie. Dabei habe ich nicht ein einziges Mal in den vergangenen Monaten gehungert oder irgend was vermisst. Im Gegenteil
Nun meine Frage: Wie soll sich meine Ernährung in der Zukunft gestalten, um nicht noch weiter abzunehmen (das sähe dann nicht mehr schön aus )? Zunehmen will ich natürlich auch nicht wieder, aber das wird sicher schon durch das Laufen unterdrückt.
Ich mag keine fetten Sachen mehr, bzw. vertrage diese auch nicht mehr. Ich esse Vollkornprodukte, ganz viel Obst, Kartoffeln, Nudeln, Reis, Gemüse in rauen Mengen, selten Fleisch, täglich Wurst und Käse, allerdings fettarm. Dabei esse ich mich immer richtig satt. Solche Mengen, wie ich derzeit verdrücke, habe ich früher nie geschafft . Ab und zu hab ich jetzt schon mal das Verlangen, nach was Süßem, dem gebe ich dann mit nem Stückchen Bitterschoki auch nach, dann isses aber auch wieder gut.
Läuferisch kommen pro Woche so zwischen 50-60 km zustande, das wird auf keinen Fall weniger werden.
Was soll ich tun und wie macht Ihr das, um Euer Gewicht im vernünftigen Bereich zu halten.
Bin gespannt und nicht nur das, es ist auch wichtig für mich!
Liebe Grüße, Kathrin
30 kg sind geschafft, wie gehts nun weiter?
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