Hallo!
Ich habe diese supertolle Seite vor zwei Tagen gefunden, bin jetzt frisch registriert und habe auch direkt mal eine Frage die mich seit ich mit dem Laufen angefangen habe (vor zwei Wochen) sehr beschäftigt:
Also ich stehe seit zwei wochen jeden Morgen um 6 Uhr auf, denke gar nicht weiter drüber nach was ich eigentlich hier mache -> Schweinehund, springe in meine Laufsachen und ab gehts! Ist auch immer wieder n gutes Gefühl wenn ich laufe.
Jetzt hat mir aber neulich jemand erzählt, das es gar nicht so gut ist morgens zu laufen, von wegen Kreislauf, das Leistungsniveau wäre noch im Keller, der Körper wäre noch nicht bereit und auch für die Fettverbrennung würde es null bringen.
Stimmt das? Also ich hab mich jetzt noch nicht gewogen, weil ich nicht frustriert werden wollte und auch nicht Gefahr laufen wollte deswegen wieder mit dem Laufen aufzuhören. Aber ich fühle mich mit jedem mal laufen immer besser und habe auch ein viel besseres Körpergefühl.Also kann morgens laufen doch nicht schlecht sein.....oder?
Antworten dazu fänd ich super!
Liebe Grüße,Eva!
Morgens laufen oder besser abends???
2Liebe Eva,
ist der Tipgeber ein Läufer oder Mediziner?
Oder vielleicht nur ein Neider?
Jeder Mensch ist anders und jeder hat einen anderen
Biorhythmus. Ich bin ein Abendtyp. Morgens um 6 gibt`s
bei mir nur ein langes Gesicht.
Wenn Du morgens fit bist zum Laufen, dann Lauf!
Nur trink vorher etwas.
Gruß
Rolf
ist der Tipgeber ein Läufer oder Mediziner?
Oder vielleicht nur ein Neider?
Jeder Mensch ist anders und jeder hat einen anderen
Biorhythmus. Ich bin ein Abendtyp. Morgens um 6 gibt`s
bei mir nur ein langes Gesicht.
Wenn Du morgens fit bist zum Laufen, dann Lauf!
Nur trink vorher etwas.
Gruß
Rolf
Morgens laufen oder besser abends???
3Ja danke! Ist n guter Tipp, denn ich trinke denke ich etwas wenig. Also das ist alles quatsch von wegen keine Fettverbrennung morgens und so? Und ist eigentlich was dran, dass nur Spitzenatlethen nach 30 min anfangen fett zu verbrennen und alle anderen eigentlich mindestens 60 bis 90 min aufen müssten?
Liebe Grüße, Eva!
Liebe Grüße, Eva!
Morgens laufen oder besser abends???
4ich bin neidisch auf die personen, die morgens laufen können 
das habe ich bisher noch nie hinbekommen... deswegen: respekt, eva!
--
grüsse
ulla
das habe ich bisher noch nie hinbekommen... deswegen: respekt, eva!--
grüsse
ulla
Morgens laufen oder besser abends???
5Wow, dankeschön Ulla, das spornt an! Heute morgen wars irgendwie besonders gut. Bin zwar eine viertelstunde später als sonst losgelaufen, hatte aber dafür meine Strecke, für die ich sonst 45min brauche schon in 30 min zurückgelegt. Muss wohl jetzt meine Strecke ausdehnen!:rotate:
Morgens laufen oder besser abends???
6Hallo Eva!
> Jetzt hat mir aber neulich jemand erzählt, das es gar nicht so
> gut ist morgens zu laufen, von wegen Kreislauf, das
> Leistungsniveau wäre noch im Keller, der Körper wäre noch
> nicht bereit und auch für die Fettverbrennung würde es null
> bringen.
Mach` Dir deshalb keinen Stress! Wie Rolf ja schon geschrieben hat, ist der Biorhythmus bei jedem unterschiedlich, und solange Du Dich gut dabei fuehlst (was ja der Fall zu sein scheint :-)!), wuerde ich mir keine Gedanken wg. Kreislauf machen.
Was die Fettverbrennung angeht: Vor ein paar Monaten gab es dazu eine Diskussion in der Newsgroup de.rec.sport.misc, und dazu gibt es wohl unterschiedliche Ansichten. Die Hauptpositionen:
a) Fettverbrennung beginnt erst ab einer halben Stunde koerperlicher Betaetigung
b) Fett wird zu jeder Zeit verbrannt, jedoch zu unterschiedlichen prozentualen Anteilen. (Deshalb soll auch diese Geschichte mit "Puls unter 130" Kappes sein, da man z.B. bei Herzfrequenzen um 160 absolut mehr Fett verbrennt, relativ aber weniger).
Wie gesagt, es sind zwei unterschiedliche Ansichten, und fuer beide gibt es anscheinend auch Belege. Ich persoenlich bin der Meinung, dass man sich wg. Figur gerade am Anfang wirklich keine Gedanken machen sollte -- wenn man am Ball bleibt, kommt das frueher oder spaeter von ganz alleine. Wenn Du vorher eine totale Couchpotato warst (wie z.B. ich ;-)), macht es am Anfang auch Sinn, die Ernaehrung zu aendern und weniger Fettreiches zu essen (bei mir war`s die Schokolade, die ich radikal gekuerzt habe). Was die Gewichtsabnahme betrifft: Die wirst Du zu Anfang kaum wahrnehmen. Da Du erst mal Muskeln aufbaust (die dichter sind als Fett und entsprechend mehr wiegen), kann es sogar sein, dass Du zu Beginn zunimmst. Was sich allerdings aendert, sind die Koerperformen, d.h. insbesondere die Beinmuskeln und der Hintern werden straffer :-) Angeblich soll es sinnvoller sein, sich zu messen (cm-Unfang von Oberschenkeln, Taille, Hueften...) statt sich zu wiegen. Ich mache keins von beidem, da ich weder ein Massband noch eine Waage hier habe ;-)
Hauptsache ist aber, dass Du Spass dabei hast!! Wenn Du mit dem Gefuehl aufhoerst, dass Du Dich schon aufs Laufen am naechsten Tag freust, ist das optimal... :-)
Weiterhin viel Spass beim Laufen und liebe Gruesse aus Australien,
Tanja Gabriele Klein
> Jetzt hat mir aber neulich jemand erzählt, das es gar nicht so
> gut ist morgens zu laufen, von wegen Kreislauf, das
> Leistungsniveau wäre noch im Keller, der Körper wäre noch
> nicht bereit und auch für die Fettverbrennung würde es null
> bringen.
Mach` Dir deshalb keinen Stress! Wie Rolf ja schon geschrieben hat, ist der Biorhythmus bei jedem unterschiedlich, und solange Du Dich gut dabei fuehlst (was ja der Fall zu sein scheint :-)!), wuerde ich mir keine Gedanken wg. Kreislauf machen.
Was die Fettverbrennung angeht: Vor ein paar Monaten gab es dazu eine Diskussion in der Newsgroup de.rec.sport.misc, und dazu gibt es wohl unterschiedliche Ansichten. Die Hauptpositionen:
a) Fettverbrennung beginnt erst ab einer halben Stunde koerperlicher Betaetigung
b) Fett wird zu jeder Zeit verbrannt, jedoch zu unterschiedlichen prozentualen Anteilen. (Deshalb soll auch diese Geschichte mit "Puls unter 130" Kappes sein, da man z.B. bei Herzfrequenzen um 160 absolut mehr Fett verbrennt, relativ aber weniger).
Wie gesagt, es sind zwei unterschiedliche Ansichten, und fuer beide gibt es anscheinend auch Belege. Ich persoenlich bin der Meinung, dass man sich wg. Figur gerade am Anfang wirklich keine Gedanken machen sollte -- wenn man am Ball bleibt, kommt das frueher oder spaeter von ganz alleine. Wenn Du vorher eine totale Couchpotato warst (wie z.B. ich ;-)), macht es am Anfang auch Sinn, die Ernaehrung zu aendern und weniger Fettreiches zu essen (bei mir war`s die Schokolade, die ich radikal gekuerzt habe). Was die Gewichtsabnahme betrifft: Die wirst Du zu Anfang kaum wahrnehmen. Da Du erst mal Muskeln aufbaust (die dichter sind als Fett und entsprechend mehr wiegen), kann es sogar sein, dass Du zu Beginn zunimmst. Was sich allerdings aendert, sind die Koerperformen, d.h. insbesondere die Beinmuskeln und der Hintern werden straffer :-) Angeblich soll es sinnvoller sein, sich zu messen (cm-Unfang von Oberschenkeln, Taille, Hueften...) statt sich zu wiegen. Ich mache keins von beidem, da ich weder ein Massband noch eine Waage hier habe ;-)
Hauptsache ist aber, dass Du Spass dabei hast!! Wenn Du mit dem Gefuehl aufhoerst, dass Du Dich schon aufs Laufen am naechsten Tag freust, ist das optimal... :-)
Weiterhin viel Spass beim Laufen und liebe Gruesse aus Australien,
Tanja Gabriele Klein
Morgens laufen oder besser abends???
7Hi,
"Und ist eigentlich was dran, dass nur Spitzenatlethen nach 30 min anfangen fett zu verbrennen (...)".
Die haben kein Fett für die Verbrennung, da geht`s wenn
ich mich nicht Irre um Kohlenhydrate. Und an die kommt
ein Waldläufer wie ich und Du erst später ran.
Alles ohne Gewähr -
aber mit schönen Grüßen
Rolf
"Und ist eigentlich was dran, dass nur Spitzenatlethen nach 30 min anfangen fett zu verbrennen (...)".
Die haben kein Fett für die Verbrennung, da geht`s wenn
ich mich nicht Irre um Kohlenhydrate. Und an die kommt
ein Waldläufer wie ich und Du erst später ran.
Alles ohne Gewähr -
aber mit schönen Grüßen
Rolf
Morgens laufen oder besser abends???
8Danke Tanja und Rolf für diese detaillierten Aussagen!
Das mit der absoluten und der relativen Fettverbrennung versteh ich zwar nich so ganz, aber is mir jetzt auch egal, denn sosehr kommts mir erstens gar nicht drauf an und zweitens merk ich schon das mein Körper sich irgendwie positiv verändert. Kanns nur irgendwie nicht genau beschreiben!
Liebe Grüße, Eva!
Das mit der absoluten und der relativen Fettverbrennung versteh ich zwar nich so ganz, aber is mir jetzt auch egal, denn sosehr kommts mir erstens gar nicht drauf an und zweitens merk ich schon das mein Körper sich irgendwie positiv verändert. Kanns nur irgendwie nicht genau beschreiben!
Liebe Grüße, Eva!
Morgens laufen oder besser abends???
9Hallo Eva,
ich schwöre auch auf morgens laufen, ähnlich wie Du stehe ich auf, sobald es hell wird, leider jetzt immer später, und los gehts für ca. 50 Minuten. Ich habe vor einem Jahr angefangen (da allerdings erst minutenweise hechelnd). Ich hab es zwar selbst nicht so mitbekommen, weil ich selten auf die Waage steige, aber ich bekam sehr bald die erstaunte Frage von allen Seiten: "Hast Du abgenommen?!?", und manche Hosen und Röcke paßten auch bald besser bzw. waren zu weit. Insofern kann das mit dem "Tip" vom Abendläufer nicht ganz stimmen. Aber wie die anderen schon gesagt haben: Hauptsache, es macht Spaß, und dieses Rundum-Supidupi-Frische-Glücksgefühl (am morgen), das kann ich nachvollziehen und DAS bringsts!
Also viel Spaß weiterhin!
Viele Grüße
NIcole
--
Übrigens: Dieser Beitrag wurde durch den für alle Besucher verwendbaren "Gast"-Zugang geschrieben.
ich schwöre auch auf morgens laufen, ähnlich wie Du stehe ich auf, sobald es hell wird, leider jetzt immer später, und los gehts für ca. 50 Minuten. Ich habe vor einem Jahr angefangen (da allerdings erst minutenweise hechelnd). Ich hab es zwar selbst nicht so mitbekommen, weil ich selten auf die Waage steige, aber ich bekam sehr bald die erstaunte Frage von allen Seiten: "Hast Du abgenommen?!?", und manche Hosen und Röcke paßten auch bald besser bzw. waren zu weit. Insofern kann das mit dem "Tip" vom Abendläufer nicht ganz stimmen. Aber wie die anderen schon gesagt haben: Hauptsache, es macht Spaß, und dieses Rundum-Supidupi-Frische-Glücksgefühl (am morgen), das kann ich nachvollziehen und DAS bringsts!
Also viel Spaß weiterhin!
Viele Grüße
NIcole
--
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Morgens laufen oder besser abends???
10Oh, jemand versteht mich! :rotate:
Juhhuuu! Danke für deine Antwort! Vor einem Jahr schon? und seitdem jeden morgen? beneidenswert! Ich hoffe das schaff ich auch...im MOment wird es immer schwerer für mich mit dem aufstehen, weils immer so dunkel ist jetzt.....
Juhhuuu! Danke für deine Antwort! Vor einem Jahr schon? und seitdem jeden morgen? beneidenswert! Ich hoffe das schaff ich auch...im MOment wird es immer schwerer für mich mit dem aufstehen, weils immer so dunkel ist jetzt.....
Eine Frage: Wurde denn jetzt 