nach 6 1/2 Wochen hat der Arzt gestern festgestellt:
Mein Bänderriss ist ausgeheilt
Natürlich bin ich jetzt doch nicht so doof, gleich die Laufschuhe an und los.
Da ich ja jetzt Mitglied eines Fitnessstudio bin, werde ich erst mal, v.a. die Muskeln am untern Bein und Fußbereich aufbauen. Überhaupt glaube ich ist es wichtig um Verletzungen beim / durch Laufen zu vermeiden: Muskeln aufbauen und stärken.
Mein Arzt, selbst Triathlet hat mir empfohlen, immer wieder auf einem Bein zu stehen. Später auf Zehenspitzen und das bis zu 5 min. lang. Super Übung.
Seit gestern stehe ich immer wieder ca. 1 min. lang auf meinem geschwächten Fuß. Heute kann ich sogar schon kurz auf Zehenspitzen stehen.
Schon fühle ich mich etwas sicherer. Ob ich heute im Fitnessstudio wenigstens mal das Laufband ausprobiere?
Nur langsam natürlich, schließlich hab ich meinen grippalen Infekt auch erst wieder seit heute ausgeheilt.
Grüße,
Angela
:popco