Kampf gegen Fettzellen

So gestern Nacht war es endlich wieder soweit.

Nach einem Blick auf die Waage blieb der Zeiger auf 94 stehen.

Das war der Startschuß für mich im Kampf gegen das Fett.

Ans Bett war nicht zu denken, also punkt 0:30 uhr zog ich mich sportgerecht an und lief los im ruhigen konstanten Tempo gegen mein Übergewicht.

Umso stolzer war ich als ich satte 76 Minuten durchgehalten habe.

Schön gemütlich vollstreckte ich meine Distanz und schwor mir: Dies will ich mindestens jeden zweiten Tag absolvieren und dabei irgendwann mir zum Ziel nehmen 90 bis 120 Minuten durchjoggen zu können.

Natürlich sollen dabei die Pfunde purzeln.

Ich würde mich sehr über weitere Tipps und Anregungen freuen.

Schließlich ist dieses Forum eine prima Sache sich gegenseitig zu motivieren und anzuspornen.

Euer Stefan Biel aus Sonneberg.

Hallo Stefan,
herzlich willkommen hier bei uns. !

Du bist also heute morgen wirklcih um 0.30 Uhr losgelaufen, nur weil Deine Waage zu viel angezeigt hat? Alle Achtung.

Du hast zwar nicht geschrieben wieviel Übergewicht Du hast, aber Sport zu treiben ist nie verkehrt. Außerdem solltest Du einmal Deine Ernährung überdenken und evtl. umstellen. Hierzu gibt es im Forum schon einige sehr gute Berichte. Ich weiß allerdings nicht mehr wo die stehen. I)
Wünsche Dir noch viel Spass mit uns.

Gruß
Daggi ;)

Die sich bekennende Blonde

Hallo Stefan,

auch von mir: "Willkommen im besten Forum der Welt" ;)

Deine Pfunde werden purzeln, sehr schnell sogar, wenn Du regelmäßig läufst und Deine Ernährung überdenkst. Hier wirst Du zu dem Thema jede Menge Tipps bekommen und vor allem jede Menge Motivation - gaaaanz sicher

Dieter

Hannover-Marathon
Startnummer 644

Hi, Daggi!
Hallo, Stefan!

Daggi, er war schon mal bei 90 kg (genauer gesagt am 15.01.2003).

@ Stefan: wichtig scheint mir, daß Du etwas Struktur in Dein Läuferleben bringst. Mitten in der Nacht aus Gewissensgründen loszulaufen halte ich für etwas übertrieben spontan. Oder hast Du Schichtdienst?



Liebe Grüße

H.-J.

Rose-Marathon 2003 -
ich bin dabei!

Nein ich habe keinen Schichtdienst aber Laufen in der Nacht macht mir mehr Spaß als am Tag.

Denn in der Nacht und Dunkelheit fühle ich mich wohler, es ist ruhiger und es pöpeln einen nicht andauernd die Leute an.

Jeden zweiten Tag mindestens eine Stunde gemütliches Tempo joggen trägt meiner Meinung nach zur Fettverbrennung bei.

Das kann man auch von mir aus jeden Tag machen.

Dadurch das der Körper durch das gemütliche Tempo nicht allzu sehr gestreßt wird, kann man ruhig jeden Abend eine Stunde investieren.

Euer Stefan Biel

:shock1: 0Uhr 30!!! :shock1:
Das nenn ich Leidensdruck! Lass Dich nicht zerquetschen!

Grüße von
Phönix

Hi Stefan,
als ich vor 6 Jahren angefangen habe zu laufen, wog ich 93 Kilo. Konnte nicht einmal 5 Minuten durchlaufen. Ich bin dann 3 mal die Woche laufen gegangen, erst 5 Minuten, dann 10 und so weiter. Habe dann innerhalb von 2 Jahren 20 Kilo abgenommen, und bin heute ein ganz passabler Läufer.

Wie Daggi meine ich auch, dass wahrscheinlich deine Ernährung umgestellt werden sollte. Musst ja nicht gleich nur Grünzeug futtern, mache ich auch nicht. Ich habe früher viel Cola und so´n Mist getrunken, dazu Fastfood etc.. Heute trinke ich eigentlich nur Wasser und Milch, außer am Wochenende ;)
Dazu viel Obst und Brot.
Übrigens, früher haben die Leute mich auch immer blöde angesehen/ angemacht und ausgelacht. Heute lacht keiner mehr. Wenn du deinen jetzigen Ehrgeiz behälst, wette ich drauf, dass es dir genauso ergeht wie mir!

Das Geheimnis des Erfolgs liegt in der Beständigkeit des Ziels

In diesem Sinne viel Erfolg

lieben Gruß
Snake :roll:

Gratuliere zu deinem spontanen Ehrgeiz!!!
Wenn du dich schon zu so nachtschlafender ZEit motiviert kriegst (ich hab im Examen aber auch oft auf solche Zeiten zurückgegriffen, besser als vor Angst schwitzend im Bett zu liegen ) ), dann dürfte es auch kein Problem für dich sein, dabeizubleiben, oder?
Und wenn dann erst die Pfunde purzeln..

Bleib dabei! (..und auch bei uns!!)

_____________________________

Wenn man im Kopf nicht will, läuft es auch in den Beinen nicht..

Hallo Stefan,

herzlich willkomen hier. Schön das Du dabei bist. bounce:

Deine Gewichtsprobleme wirst du sicher in den Griff bekommen. Allerdings finde ich es merkwürdig, dass Du gerne nachts läufst. Aber in der Beziehung habe ich wohl noch ein leichtes Trauma. Wir hatten vor vielen Jahren auch einmal eine Topläufer im Verein; ein supernetter Typ. Der war auch deshalb läuferisch so gut drauf, weil er nachts nicht schlafen konnte und gelaufen ist. Manchmal viele Stunden. War bei ihm ein psychisches Problem, was wir leider viel zu spät erfahren haben.

Aber bei Dir ist das sicher ganz anders!! Doch normal find ich das nicht.

Liebe Grüße, Bogi

Hallo Stefan!
auch von mir! Schön, das Du in unser Forum gefunden hast!

Liebe Grüße!

Thorsten

Warum ist es ein psychisches Problem, nachts zu laufen?

LG Sarah

Original von Sarah:
Warum ist es ein psychisches Problem, nachts zu laufen?

LG Sarah

Nein, umgekehrt. Wegen seiner psychischen Probleme ist Jos seinerzeit nachts gelaufen.

Liebe Grüße, Bogi

Ich werde auch heute Nacht wieder meinen Ehrgeiz haben und joggen.

Nachts ist halt einfach die Atmosphäre schöner als tagsüber.

Keine Hektik, kein Streß, einfach Stille und Ruhe.


Mir macht es keinEN Spaß tagsüber zu laufen, bei dem vielen hektischem Straßenverkehr.




Euer Stefan Biel

Ist zwar eigenartig, aber wenn Du Dich wohlfühlst, warum nicht!

Und die Fettverbrennung funktiniert wahrscheinlich genauso gut wie im Hellen, oder?
Ich könnte mir vorstellen, das der Körper eigentlich um diese Zeit Ruhe braucht, aber es kommt natürlich auch darauf an, wie Du Deinen Tag verbringst.
Wenn ich um diese Zeit noch Leistung bringen müßte, wäre das sicher nur in Ausnahmefällen möglich!
Nach einem normalen Tag fallen meine Augen schon um 23.00 Uhr zu...

Regina

...und der kleine beige Hund

Hallo Stefan,

hier bist Du richtig.

Wer nachts um 0:30 losläuft, weil die Waage seiner Meinung nach zuviel anzeigt, der paßt hierher in das beste, verückteste und netteste Forum der Welt

Bis die Tage
Christa

Also - ich muss ja sagen - !!!
Zum einen dafür, mitten in der Nacht loszurennen (wenn mir das mit der Waage passiert wäre, hätte ich wohl erst mal `ne Tüte Frust-Chips verdrückt!!) und dann dafür, dass Du gleich so `ne lange Zeit durchgehalten hast - 76 Minuten!!!!
Vielleicht sollte ich auch mal nachts laufen? Aber ich grusel` mich so im Dunklen, wenn mein Schatten mich überholt und es überall knackt und knirscht....puuuuh....das würde ich mir nur trauen, wenn ich wirklich SCHNELL laufen könnte!! )

Grüsse vom grünen Horn

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MAKE MY DAY!
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Hallo Stefan,

du bist ja ein Naturtalent! Glückwunsch und Respekt zu 76 Minuten Laufen!!!! Wenn du keine Beschwerden dabei hast (was bei Übergewicht nicht ungwöhnlich wäre), umso besser!

Laufe ruhig nach deinem Tagesrhythmus (Joschka Fischer ist auch oft nach Mitternacht erst gelaufen). Am Anfang würde ich auch nicht häufiger als jeden 2. Tag (in deinem Fall Nacht ) laufen und es vorsichtshalber auf eine Stunde beschränken bis zu sicher sein kannst, dass die Gelenke mitmachen.

Optimal kannst du deine Ambitionen mit Krafttraining unterstützen, das ist sehr effizient, was den Fettabbau abgeht! Lies mal diesen thread durch: http://www.laufen-aktuell.de/laufenaktu ... hp?id=1103 . Die wichtigsten Kraft-Übungen stehen in http://www.laufen-aktuell.de/laufenaktu ... hp?id=1150

Gruß und Willkommen im neuen Leben!

Ekkehard

sine amore, sine arte, non vita est!

Original von Bieli_sonneberg:
Nein ich habe keinen Schichtdienst aber Laufen in der Nacht macht mir mehr Spaß als am Tag.

Hallo Stefan,
Dito, mir auch. Endlich treffe ich einen Läüfer meiner Sorte - ein Nachtläufer. Und ich dachte schon, ich düse allein auf dieser großen, weiten Welt des Nachts über die Wege. Schade, dass du nicht aus Rostock kommst, sonst hätte man gemeinsam laufend den Mond betrachten können. :lickout:
Ein herzliches auch von mir und very viel Spaß in diesem Forum. Hier ist es wirklich klasse.







Laufende :dance1: Grüße
Daniela

--
Wenn Du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennen lernen willst, dann laufe einen Marathon.
Emil Zátopek (1922 - 2000), tschechoslowakischer Langstreckenläufer

Original von daniela71:
Schade, dass du nicht aus Rostock kommst, sonst hätte man gemeinsam laufend den Mond betrachten können. :lickout:
Laufende :dance1: Grüße
Daniela

Also, dann gäbe es hier ja bald das zweite Pärchen! )

Gruß
Daggi ;)

Die sich bekennende Blonde

Willkommen auch von mir.
Ich laufe ja auch immer in der Frühe, aber von 0.30 bis 1.47 ist mir dann doch zu früh.
Obwohl es auch Vorteile hat:
Kein Sonnenbrand, man verpasst keine wichtigen Anrufe, man kann mal in Ruhe in jeden Vorgarten pinkeln, nicht so viele Hunde unterwegs, man wird kaum überholt, keine Radfahrer die einen behindern und die meisten Verbrechen passieren ja auch am Tage.

Vielleicht sollte ich das auch mal probieren.
Gibt es denn auch Wettkämpfe, die um 0.00h beginnen?
Auf der Finisher-Medaille ist dann bestimmt eine Eule oder - grusel - eine Fledermaus...

Dann gute Nacht, sixlegs

keep it running
Karstadt-Ruhrmarathon:
Einer unter Vielen...

Original von DAGGI:

Original von daniela71:
Schade, dass du nicht aus Rostock kommst, sonst hätte man gemeinsam laufend den Mond betrachten können. :lickout:
Laufende :dance1: Grüße
Daniela

Also, dann gäbe es hier ja bald das zweite Pärchen! )

Gruß
Daggi ;)

Die sich bekennende Blonde

Hi Daggi,
ähm - nee nee - es ginge wirklich nur ums Laufen :-))
Neugierig mal fragend: Wer ist denn das erste Pärchen? :-)



Laufende :dance1: Grüße
Daniela

--
Wenn Du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennen lernen willst, dann laufe einen Marathon.
Emil Zátopek (1922 - 2000), tschechoslowakischer Langstreckenläufer

Na, Spike und Andrea!!!

Hast Du es nicht gelesen?

Liebe Grüße!

Thorsten

Original von runningmanthorsten:
Na, Spike und Andrea!!!

Hast Du es nicht gelesen?

Liebe Grüße!

Thorsten

Hallo Thorsten,
ne, alles kann ich gar nicht lesen. Dann käme ich nicht mehr zum Laufen. :nuke:
War Spike nicht der Hund?

Laufende :dance1: Grüße
Daniela

--
Wenn Du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennen lernen willst, dann laufe einen Marathon.
Emil Zátopek (1922 - 2000), tschechoslowakischer Langstreckenläufer

Spike ist doch kein Hund!! :shock1:
Spike ist unser Renato aus der Schweiz, aus der Schweiz, aus der Schweiz! :roll:

Grüße von
Phönix

oh unser spike ein hund:shock1: :shock1: was würde dann unsere flinki machen ) ) , aber schon orginell wie man doch so durcheinander kommen kann, oder was meinst du phönix, vieleicht war er bevor er hier die große liebe getroffen hat ein "WINDHUND";) ) na spike uns kannst du es doch sagen:sleep:
waldi:drink: :roll:

die auch mal auf dem Treppchen steht

Original von Phönix:
Spike ist doch kein Hund!! :shock1:
Spike ist unser Renato aus der Schweiz, aus der Schweiz, aus der Schweiz! :roll:

Grüße von
Phönix

Moin,
ich krieche gerade voller Schamesröte unterm Schreibtisch hervor. Schäääääme mich ganz dolle für diese fatale Verwechslung. :nuke:

Laufende :dance1: Grüße
Daniela

--
Wenn Du laufen willst, lauf eine Meile. Wenn du ein neues Leben kennen lernen willst, dann laufe einen Marathon.
Emil Zátopek (1922 - 2000), tschechoslowakischer Langstreckenläufer

hey

da hab ich ja was lustiges entdeckt, selten so gelacht. ) ) war im übrigen eher ein wildhund. jetzt schon eher ein windhund, aber brav bei Flinkfuss ) )

wuff, wuff

Spike & Flinki

Mit Liebe laufen statt davon rennen.

Na, aber Hallo!

Wenn das so wäre, würde Sunny direkt eifersüchtig werden - sooo heisst nämlich mein Hund ) !
So, jetzt muss ich schlafen gehen - denn heute Nacht fahre ich mal wieder in die Schweiz - muss Spike`s Fell kraulen und mit ihm durch die Wälder laufen - er braucht aber tatsächlich keine Leine und bleibt brav bei mir!

Let`s running!
Andrea und Spike
falls mich nicht der Mut verlässt: Start Nr. 2763 beim RheinRuhrM