unter Halbmarathon-Trainingspläne für Läufer
gibt es neue Trainingspläne von Mathias Marquardt für Halbmarathons,...
Nachdem ich letztes Jahr eine sportmedizinische Untersuchung gemacht habe und mir mitgeteilt wurde dass ich zuwenig Ausdauertraining gemacht habe - das stimmte auch, bin ich auf der Suche nach einem geeigneten Plan mit dem ich meine Zeit verbessere. Zielzeit beim letzten HM mit 1:57 mit ach und krach. Die letzten Km konnte ich Tempo nicht mehr halten - zu bald im anaeroben Bereich gelaufen.
In diesem Zusammenhang hat mir auch der Sportmediziner gesagt, dass der Laufplan von Marquardt nicht optimal sei. Das habe ich auch bereits von anderen Personen gehört.
Jetzt gibt es neue Pläne und daher die Fragen:
- Gibt es bereits Erfahrungen mit diesen Plänen?
- Die sehen ja soweit gut strukturiert aus. Sind diese besser als die alten?
- wenn ihr die schon ausprobiert habt - Steuerung über Pace oder Hfmax?
- Wenn nein warum nicht - sind sie schlecht?
- Welche Pläne könnt ihr empfehlen?
markus