ich bereite mich nun seit Weihnachten auf den HH Marathon vor und hatte bis vor 4 Wo. eigentlich alles im Griff und war sehr zuversichtlich und dann knickte ich mit dem linken Fuss um. 2 Wochen Pause dann wieder ranarbeiten an bereits erarbeitetes und jetzt schmerzt seit letzter Wo. die rechte Leiste. Schon ärgerlich aber nun die Frage wie es weitergehen soll???
Der HH ist mein erster Marathon und bis Km 20 habe ich eigentlich keine Probleme nur wenn ich jetzt nicht weiter an mir arbeiten kann befürchte ich das die letzten 20 km zur Qual werden könnten.
Was kann ich gegen das Leistenproblem tun?
Spezielle Dehnungsübungen oder dergleichen?
Pauseieren ja, aber wie lange?
Aufgeben so kurz vorm lauf? Kommt eigentlich nicht für mich in Frage, dafür finde ich habe ich zu viel investiert in diesem Jahr.
Übertrainiert hatte ich eigentlich auch nicht also was ist wol zu tun.....
. Diese Woche ist die letztmögliche "richtige" Trainingswoche vor dem HH-Marathon, ab nächste Woche beginnt bereits die Regeneration vor dem Marathon. Was Dir jetzt fehlt, das kannst Du durch Training nicht mehr reinholen 
) Und als ich aufstand war alles wieder gut, bis auf ein paar kleine Zipper, die kommen aber sicherlich durch die Fehlstellung. Ich habe deshalb nun begonnen die regenerativen Einheiten auf dem Rennrad zu absolvieren und nur noch Tempo bzw. den langen am WE per pedes zu machen. Also mein Tip ab zum Masseur der sich da ein wenig auskennt. ( Wobei wenig hier nicht ernst gemeint ist, sondern der Typ muss echt was drauf haben, sonst stehst Du nicht mehr auf... )
3:32
