Brauche dringend eure Hilfe und Tips, weil so geht`s nicht mehr weiter!
Seit Januar laufe ich wieder regelmäßig, seit 7 Wochen befolge ich einen Trainingsplan, der angeblich in 26 Wochen zum Marathon führen soll. Resultat - 0,0. Ich bin doch kein Laufanfänger mehr, und wenn ich an meine früheren Erfolge denke, könnt ich losheulen ;( , echt.
Hier mal meine Laufgeschichte:
1.5.1999: Fuß erstmals mit Laufabsichten auf Asphalt gesetzt. Anfangs kaum einen Häuserblock weit gekommen, aber bald waren einige km möglich. Ausrüstung: 0 (T-Shirt, Alltagshose, Freizeit-Sportschuhe). Als ich ein paar km durchlaufen konnte, hab ich mal die Zeit gestoppt: 4km in 0:22.
Ende Mai 1999: Vienna City Marathon angeschaut und endgültig vom Lauf-Virus infiziert worden. Im nächsten Jahr lauf ich selber durchs Ziel, koste es was es wolle.
Ende Juni 1999: Mein erster Wettkampf!!! Frauenlauf über 3 km. Ziel war ursprünglich, nicht letzte zu werden. Tatsächlich erreicht: 3 km in 12:48 - 2. Platz in meiner Altersklasse (relativ einfach zu erreichen, weil in 5er Schritten
Trotzdem!) Ich konnte es nicht glauben, als ich meinen Namen hörte und aufs Podest klettern durfte.Mai 2000: Wie vorgenommen, mein erster Marathon! Zwar desaströs, war aber mit überlastetem Sprunggelenk froh, überhaupt im Ziel zu sein. (zeit: 4:29:59) Nun gut.
Juni 2000: Nochmal 2. Platz beim 3km-Frauenlauf.
Im September 2000: : Mein 1. HM. Zeit: 1:48. War ich höchst zufrieden damit.
Gleichzeitig hab ich mit einer Fitness-Trainer-Ausbildung begonnen, hauptsächlich aus Interesse an Trainingslehre etc. Deshalb etwas das laufen zurückgesteckt.
Juni 2001: Wieder Frauenlauf, diesmal 5km-Distanz --> 0:23:48. Reicht nicht mehr für eine Platzierung, war aber zufrieden.
September 2001: zweiter Marathon. Ziel: Lächelnd ins Ziel. Habe ich geschafft, in 4:19:irgendwas.
Tja, und dann ging`s plötzlich bergab. Über den Winter habe ich immer weniger gemacht, aber 2002 war irgendwie ganz schlimm. Habe ziemlich planlos trainiert und sämtliche Kondition verloren. Na gut, selber schuld, ich weiss ja warum.
ABER: Wie gesagt, seit Januar diesn Jahres habe ich wieder planmäßig zu trainieren begonnen. Ich habe zwar nie ganz mit dem Training aufgehört, aber meine Kondition war trotzdem bei Null. Habe das aber akzeptiert und mir Erfolge vorgestellt, wie ganz am Anfang. Nur dass ich jetzt viel mehr Wissen über Trainingslehre etc. habe als damals, als ich eigentlcih ebenfalls planlos trainierte. Ergebnis ist Null. Nach 10km hab ich keine Luft mehr, alles tut mir weh, dabei bin ich Schneckentempo unterwegs. Nach ein paar Schritten schnellt mein Puls auf 165, dann auf 170-175, wo er sich einpendelt. Wenn ich ihn unter 160 halten will, kann ich höchstens gehen (aber nciht walken, sonder spazier-schaufenster-bummel-tempo!). Das hat sich jetzt seit 4 Monaten nicht geändert!
Ich bin echt am Verzweifeln und weiss nicht, was ich falsch mache. Ich trainiere momentan eh nur im GLA-Bereich. Aber weder fallen mir die Umfänge leichter als im Januar, noch bin ich einen Deut schneller geworden, noch hat sich meine HF gesenkt dabei... NIX!!! Nullkommanix!
Jedes Training wird zur Enttäuschung, und da ich nun mal ein Mensch bin, der Erfolge braucht, um an einer Sache dranzubleiben, überlege ich manchmal schon, ob ich es nicht überhaupt lassen sollte. Und vor allem verstehe ich nicht, was ich früher anders gemacht habe?! Ich habe meine Trainingstagebüche angesehen von früher, es ist unglaublich, was ich da gelaufen bin!
Ich versteh echt gar nix mehr... kann`s die Ernährung sein? Damals hatte ich schon fast einen Gesundheits-Wahn... aber eigentlich nur anfangs. Ich habe damals ohne Pulsmesser, ohne Stoppuhr (nur mit der normalen Armbanduhr die Zeit geschätzt) etc. trainiert. Richtige Laufschuhe habe ich mir erst fürs Marathontraining geleistet. Irgendwie hab ich das Gefühl, je mehr ich mich mit Puls, Ernährung und so weiter beschäftige, desto schwerer fällt mir das Laufen.
Bittebittebitte.... hat irgendwer eine Ahnung, was sein kann? V.a. der hohe Puls irritiert mich (früher: immer 154 bei 6:00). Habe lange nicht Puls gemessen weil die Batterien leer waren und war jetzt richtig geschockt... 175 hatte ich früher nur bei Sprints.
Sorry, war ziemlich lang, aber ich bin echt schon verzweifelt und kann mich kaum noch zum Training aufraffen, so quasi: Bringt ja eh nix...
) dann steig ich eben um auf Nordic Walking 
Naja, wird schon werden!
