Karvnonen Formel vs. HFMax?!

Hallo ich weiss es gibt unzähliche Beiträge über Pulzonen usw. ich weiss aber noch immer nicht ob ich bei Verwendung der Karvonen Formel die Porzentwerte des Pulsbereiches anpassen muss oder ob dieser wie beim HF Max bzw. für GA1 auch bei 60-70% liegt?

Ich muss in der Forerunner Prozentsätze angeben:

Ich habe 195max HF Ruhe 51BpM

60-70%
GA1 nach Max HF
117-137 BpM

GA1 nach Karvonen Formel
137-152 BmM

Heisst bei gleichem Prozentwert würde ich im GA1 nach Karvonen deutlich schneller laufen, wäre aber noch im GA1?

GA1 ist lockeres Laufen - der Puls der sich dabei nach 10 Minuten einstellt, ist der GA1 Puls. Such dir die Formel aus, die dazu am besten passt.