Guten Morgen!
So, nun will ich mich auch einmal vorstellen:
ich laufe nun seit gut einem dreiviertel Jahr und bin froh, meine Kondition - wenn man sie denn so nennen darf - über den Winter gerettet zu haben. Seit es abens wieder länger hell ist, schaffe ich es auch wieder mehr als ein Mal pro Woche zu laufen. Seitdem schaffe ich es sogar, eine Stunde durchzulaufen, ohne sonderlich kaputt zu sein. (gut, die Kilometerzahl gebe ich lieber jetzt nicht an *g*). Darauf bin ich total stolz! Nie hätte ich gedacht, das Laufen auchg SPAß machen kann!
Leider muss ich operationsbedingt bald 4-6 Wochen mit dem Laufen aussetzen. Geht dann meine Kondition gleich genn Null? Oder kann ich hoffen, dass ich nicht wieder ganz von vorne anfagen muss? Wie sind da so Eure Erfarungen?
Liebe Grüße von der Küste
Judie
macht schon was
2Hallo Judie,
Du wirst nicht ganz von vorne anfangen müssen. Aber Du wirst es deutlich merken. Sei also geduldig mit Dir selbst, wenn Du wieder einsteigst. Du wirst wahrscheinlich ungefähr 10-12 Wochen brauchen, um wieder auf Deinem jetzigen Stand anzukommen.
Je nach dem, was Deine Operation ist, kannst Du Deine Ausdauer durch alternative "Bewegungsarten" erhalten? Vielleicht kannst Du mit Radfahren, Aqua-Jogging oder Schwimmen ein paar Wochen früher wieder einsteigen als mit Laufen? Dann wirst Du den "Dip" in Deiner Ausdauer kaum spüren.
Aber vor allem wünsche ich Dir gute Genesung!
Andreas
Du wirst nicht ganz von vorne anfangen müssen. Aber Du wirst es deutlich merken. Sei also geduldig mit Dir selbst, wenn Du wieder einsteigst. Du wirst wahrscheinlich ungefähr 10-12 Wochen brauchen, um wieder auf Deinem jetzigen Stand anzukommen.
Je nach dem, was Deine Operation ist, kannst Du Deine Ausdauer durch alternative "Bewegungsarten" erhalten? Vielleicht kannst Du mit Radfahren, Aqua-Jogging oder Schwimmen ein paar Wochen früher wieder einsteigen als mit Laufen? Dann wirst Du den "Dip" in Deiner Ausdauer kaum spüren.
Aber vor allem wünsche ich Dir gute Genesung!
Andreas
3
Moin,
Erstamal: Tach auch, willkommen hier.
Wenn du weniger als 2mal wöchentlich läufst, baut deine Form ab.
"Kondition gen Null"- wenn du deine Streckenlänge nicht dazu schreibst, würde ich sagen, du bist nicht weit von 0 entfernt. Aber egal, denn erstens soll es Spass machen. Zweitens wär die Nachricht doch gewiss noch niederschmetternder, wenn du kurz vor einem Marathon oder ähnlichen Abenteuern stündest, oder?
Wo ist "an der Küste"?
judie hat geschrieben: Leider muss ich operationsbedingt bald 4-6 Wochen mit dem Laufen aussetzen. Geht dann meine Kondition gleich genn Null? Oder kann ich hoffen, dass ich nicht wieder ganz von vorne anfagen muss? Wie sind da so Eure Erfarungen?
Erstamal: Tach auch, willkommen hier.
Wenn du weniger als 2mal wöchentlich läufst, baut deine Form ab.
"Kondition gen Null"- wenn du deine Streckenlänge nicht dazu schreibst, würde ich sagen, du bist nicht weit von 0 entfernt. Aber egal, denn erstens soll es Spass machen. Zweitens wär die Nachricht doch gewiss noch niederschmetternder, wenn du kurz vor einem Marathon oder ähnlichen Abenteuern stündest, oder?
Wo ist "an der Küste"?
Liebe Grüsse von Gregor (Bremen)
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Hallo,
also ich habe reisebedingt auch eine 8-wöchige Laufpause gemacht.
Leider muss ich sagen, dass MEINE Kondition extrem abgebaut hat, obwohl ich im Urlaub sehr viel in den Bergen gewandert bin, aber das ist echt nicht dasselbe.
Ich bin diese Woche das 1. Mal wieder gelaufen, habe mit Ach und Krach 30 min. geschafft und bin froh, mich entschieden zu haben, am Karstadt-HM doch nur als Zuschauerin teilzunehmen.
Obwohl ich mich letztes Jahr guter Hoffnung angemeldet hatte.
Aber es geht nun mal nicht, der nächste HM kommt bestimmt.
Ich lasse es jetzt einfach langsam angehen, breche nichts übers Knie und in ein paar Wochen hab ich bestimmt meine alte Form wieder, ganz sicher!
Gruß
Gaby
also ich habe reisebedingt auch eine 8-wöchige Laufpause gemacht.
Leider muss ich sagen, dass MEINE Kondition extrem abgebaut hat, obwohl ich im Urlaub sehr viel in den Bergen gewandert bin, aber das ist echt nicht dasselbe.
Ich bin diese Woche das 1. Mal wieder gelaufen, habe mit Ach und Krach 30 min. geschafft und bin froh, mich entschieden zu haben, am Karstadt-HM doch nur als Zuschauerin teilzunehmen.
Obwohl ich mich letztes Jahr guter Hoffnung angemeldet hatte.
Aber es geht nun mal nicht, der nächste HM kommt bestimmt.
Ich lasse es jetzt einfach langsam angehen, breche nichts übers Knie und in ein paar Wochen hab ich bestimmt meine alte Form wieder, ganz sicher!
Gruß
Gaby
Das Leben ist schön!!!!
5
danke erst mal für die Antworten.
Andi Fant: ich werde einen Nabelbruch operieren lassen müssen. Wenn es mit dem Laufen nicht gleich wieder klappt, dann ist das mit dem Fahrradfahren eine gute Idee!! Obwohl sich hier die Kondition bestimmt nicht 1 zu 1 umsetzen läßt.
gnies: na Du machst mir ja Mut! Aber wenn meine Kondition eh gleich Null ist, kann ich ja nicht viel verlieren ;o) Aber wenn ich laufe, dann überhole ich schon mal den einen oder anderen ich Fußgänger! In 55 Minuten laufen ich so ca. 9 km.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich - wenn ich 1 x pro Woche laufe - damit meine Kondition damit halten kann.
Viele Grüße von der Ostsee
judie
Andi Fant: ich werde einen Nabelbruch operieren lassen müssen. Wenn es mit dem Laufen nicht gleich wieder klappt, dann ist das mit dem Fahrradfahren eine gute Idee!! Obwohl sich hier die Kondition bestimmt nicht 1 zu 1 umsetzen läßt.
gnies: na Du machst mir ja Mut! Aber wenn meine Kondition eh gleich Null ist, kann ich ja nicht viel verlieren ;o) Aber wenn ich laufe, dann überhole ich schon mal den einen oder anderen ich Fußgänger! In 55 Minuten laufen ich so ca. 9 km.
Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich - wenn ich 1 x pro Woche laufe - damit meine Kondition damit halten kann.
Viele Grüße von der Ostsee
judie
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Du machst mir ja Mut! Aber wenn meine Kondition eh gleich Null ist, kann ich ja nicht viel verlieren ;o) Aber wenn ich laufe, dann überhole ich schon mal den einen oder anderen ich Fußgänger! In 55 Minuten laufen ich so ca. 9 km.
Das ist doch mal eine belastbare Aussage. Provokation gelungen.
Da du nach 9 Monaten in besserer Form bist als zu erwarten gewesen wäre, wird es dir rasch gelingen, wieder an alte Tage anzuknüpfen.
Erklärung: die Laufanfänger, die ihre Strecken nicht dazuschreiben, kommen normal keine 9 kmkommanochwas in der Stunde weit.
Liebe Grüsse von Gregor (Bremen)
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Einmal pro Woche laufen ist aber schon a bissal wenig. Nach 3 Tagen verschwindet der Trainingsreiz wieder. Es wär fast so, als wärst du die Einheit nie gelaufen. 3x pro Woche wär schon nötig. Und bei 9 Km in 55 Minuten bist du auch recht flott für eine Anfängerin.
Nach deiner OP wirst du die Kondition ziemlich verloren haben, da hilft nur ruhig bleiben, langsam wieder anfangen und nicht zuviele Gedanken darüber machen. Die Kondition kommt schnell wieder
Nach deiner OP wirst du die Kondition ziemlich verloren haben, da hilft nur ruhig bleiben, langsam wieder anfangen und nicht zuviele Gedanken darüber machen. Die Kondition kommt schnell wieder
Veganer sind keine Romantiker, sondern Realisten
8
Hi Digga,
9 km in 55 Minuten finde ich jetzt nicht sooooo schnell; für mich ist es aber eine super Zeit!
Vielleicht hat sich mein Körper auch an das Laufen wieder erinnert. Denn dieses ist inzwischen mein zweiter Laufbeginn. Meine ersten Lauffversuche musste ich schwangerschaftsbedingt nach einem Jahr abbrechen.
Ich habe in verschiedenen Büchern gelesen, dass man mit 1 x Pro Woche Training die Kondition halten kann. Aber in anderen Büchern steht bestimmt was anderes.....
Viele Grüße
Judie
9 km in 55 Minuten finde ich jetzt nicht sooooo schnell; für mich ist es aber eine super Zeit!
Vielleicht hat sich mein Körper auch an das Laufen wieder erinnert. Denn dieses ist inzwischen mein zweiter Laufbeginn. Meine ersten Lauffversuche musste ich schwangerschaftsbedingt nach einem Jahr abbrechen.
Ich habe in verschiedenen Büchern gelesen, dass man mit 1 x Pro Woche Training die Kondition halten kann. Aber in anderen Büchern steht bestimmt was anderes.....
Viele Grüße
Judie
9
@Judi
Deine "bescheidene Zeit" ist ja für mich schon fast meine eigene Bestzeit. Habe auch momentan Trainingsrückstand, da schaffe ich das nicht.
Aber lass dich mal nicht irre machen, wenn du weiter trainierst wirst du schnell wieder zu deiner Form finden.
Deine "bescheidene Zeit" ist ja für mich schon fast meine eigene Bestzeit. Habe auch momentan Trainingsrückstand, da schaffe ich das nicht.
Aber lass dich mal nicht irre machen, wenn du weiter trainierst wirst du schnell wieder zu deiner Form finden.