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Archiv verlassen und diese Seite im Standarddesign anzeigen : 5 Kilometer joggen in 26 Minuten guten zeit ?



Karhl21
07.05.2020, 13:38
Hallo

Laufe Regelmäßig seit 3 Wochen 4-5 Mal die Woche

mit einer Uhr Von Polar

Für 5 Km brauche ich zur zeit 26 Minuten ist das gut oder Eher durchschnitt,

Welche Trainings Methode ist sinnvoll um schneller zu werden?

bones
07.05.2020, 13:47
Für 5 Km brauche ich zur zeit 26 Minuten ist das gut oder Eher durchschnitt,

Welche Trainings Methode ist sinnvoll um schneller zu werden?

1. Kommt drauf an..
2. Abwechslungsreiches Lauftraining mit dem Fokus auf Tempo

Rolli
07.05.2020, 13:47
Bist Du ein Mädchen dann ist das durchschnittlich. Bist Du ein Junge... etwas schlechter.

RunSim
07.05.2020, 14:04
Bist Du ein Mädchen dann ist das durchschnittlich. Bist Du ein Junge... etwas schlechter.

Für einen 75-jährigen "Jungen" wäre es jedoch wieder eine gute Leistung :prof:
Die 75-Jährigen haben leider oftmals nur Probleme über Stock und Stein und besonders über Stöckchen zu springen...

ruca
07.05.2020, 14:16
mit einer Uhr Von Polar

Welches Modell, welche Farbe? Welche Pulszone? :hallo:

Albatros
07.05.2020, 14:18
Welche Trainings Methode ist sinnvoll um schneller zu werden?
Schneller laufen.

JoelH
07.05.2020, 16:24
Im Unterforum Duelle gehst du mit der Zeit baden. Aber ich mag die Naivität die aus dem Posting entweicht 👍🏼👍🏼 Da geht was. Mein Geheimtipp, an der Uhr liegt's nicht, mit einer Garmin wärst du nicht schneller 😉

hui
26.05.2020, 21:43
Hi.

Du musst ein bisschen mehr von Dir erzählen. Wie alt, groß und schwer bist du? Hast Du Erfahrung aus anderen Sportarten.

R32
05.07.2020, 10:01
Ich finde es Top.
Macht eine Pace von 5:20

Das ist schon recht gut, schafft nicht jeder.
Erst recht wenn du erst seit 3 Wochen dabei bist. :daumen:

4 oder sogar 5x die Woche ist meiner Meinung nach aber zu viel.
Übertreibe es nicht, der Körper muss sich erholen.
3x die Woche würde ich für "Neulinge" empfehlen.

Albatros
05.07.2020, 13:20
4 oder sogar 5x die Woche ist meiner Meinung nach aber zu viel.
Ich finde solche Empfehlungen/Pauschalaussagen ziemlich abwegig. Das ist in erster Linie abhängig von der körperlichen Verfassung des Sportkameraden.

bones
05.07.2020, 13:56
Erst recht wenn du erst seit 3 Wochen dabei bist. :daumen:


Das war Anfang Mai. Inzwischen haben wir Juli. Er ist also schon 3 Monate dabei.

JoelH
05.07.2020, 14:09
Vielleicht sollte ich meinen ersten Beitrag mal hochholen. Mittlerweile Läufe ich sieben Tage die Woche 😇😇😇 Verrückt, oder?

Albatros
05.07.2020, 14:43
Mittlerweile Läufe ich sieben Tage die Woche 😇😇😇 Verrückt, oder?
Na Du traust dich was...😂

Rolli
05.07.2020, 15:14
Ich finde es Top.
Macht eine Pace von 5:20

Das ist schon recht gut, schafft nicht jeder.
Erst recht wenn du erst seit 3 Wochen dabei bist. :daumen:

4 oder sogar 5x die Woche ist meiner Meinung nach aber zu viel.
Übertreibe es nicht, der Körper muss sich erholen.
3x die Woche würde ich für "Neulinge" empfehlen.

Findest Du Pace 5:20 Top?
Ich kenne Kinder, die nie langsamer als 5:00 gelaufen sind. Nicht mal beim Einlaufen.

Findest Du 3x Laufen in der Woche zu viel?
Ich kenne Kinder, die schon immer 18x in der Woche gelaufen sind: in der Schule, hinter dem Ball nachmittag und hinter den Mädchen her am Abend. Und das waren gar keine Läufer. :zwinker4:

R32
05.07.2020, 22:03
Schon, wenn er erst 3 Wochen läuft, ist das wie ich finde eine starke Pace.
Das schafft so nicht jeder. Ich auch nicht wenn ich an meine Anfänge zurück denke.

Ich kenne auch jemanden der eine locker flockige 3:30 Pace läuft..
Finde ich trotzdem sehr gut nach 3 Wochen.
Ich gehe halt davon aus das wir es hier mit einem ungeübten Neuling in der Laufwelt zu tun haben.
Daher auch mein Rat mit 3x pro Woche.
Wenn er sich gut fühlt, und alles tutti ist, ist natürlich auch gegen 5x pro Woche nichts einzuwenden.

Hinter den Mädchen her sind alle schneller! :D

PS: Hör auf deine Frau! :hihi::hihi:

ruca
06.07.2020, 07:49
Es hängt doch von der Ausgangsposition ab.

Es gibt manche, die "gesegnet" sind und von Haus aus eine hohe Grundschnelligkeit mitbringen, die schaffen ohne jedes Training 5km in 5:00er Pace - und haben dabei noch ordentlich Reserven.
Genauso gibt es viele, die nach viel Training von einer 6:30er Pace auf eine 6:00er Pace gekommen sind.

Wer von beiden ist jetzt "besser"? Der 5:00er-Läufer, der gar nicht trainiert, oder der 6:00er-Läufer, der ganz brav trainiert?

Wenn es um Platzierungen und theoretische Möglichkeiten geht, ist natürlich der 5er-Läufer vorn. Wenn es aber darum geht, sich was Gutes zu tun und eigene Grenzen zu verschieben, ist der 6er-Kämpfer meiner Meinung nach deutlich vorn.

Und das ist doch das Schöne am Laufen: Jeder kann es so machen, wie er es mag - und sogar die meisten Wettbewerbe stehen allen offen.

Laufralle
06.07.2020, 08:41
Und das ist doch das Schöne am Laufen: Jeder kann es so machen, wie er es mag - und sogar die meisten Wettbewerbe stehen allen offen.

Genau so sehe ich das auch :daumen:

Major_Healey
06.07.2020, 08:45
... und eigene Grenzen zu verschieben ... jeder kann es so machen, wie er es mag ...

Schön gesprochen, darum gehts. :)

JoelH
06.07.2020, 08:52
Ich mag hier aber auch daran erinnern, dass die/der TE nach einer objektiven Leistungsbewertung gefragt hat.


"5 Kilometer joggen in 26 Minuten guten zeit ?"

Und in diesem Kontext ist schlicht zu sagen, dass die Leistung wahrscheinlich, da essenzielle Metadaten fehlen, mäßig bis schlecht ist.

ruca
06.07.2020, 09:32
Wenn er 70 ist, ist die Zeit top.

bones
06.07.2020, 09:38
Bei "Karhl21" kommt es eben drauf an, ob die 21 das Alter oder der Jahrgang ist. Für das Alter 21 eher schlecht, für den Jahrgang 1921 Weltklasse.

ruca
06.07.2020, 09:39
Vielleicht ist er ja auch nur Fan von "Stuttgart 21".

bones
06.07.2020, 09:46
Vielleicht ist er ja auch nur Fan von "Stuttgart 21".

Darum die unterirdische Zeit?

Laufralle
06.07.2020, 09:54
Ich glaube das wir uns hier mit etwas beschäftigen, was den TE schon gar nicht mehr interessiert.

JoelH
06.07.2020, 09:54
Wenn er 70 ist, ist die Zeit top.
darum

da essenzielle Metadaten fehlen

bones
06.07.2020, 10:11
Ich glaube das wir uns hier mit etwas beschäftigen, was den TE schon gar nicht mehr interessiert.

Stimmt, aber R32 hat die Leiche wieder ausgebuddelt......warum auch immer.

Bonno
06.07.2020, 13:26
und hinter den Mädchen her am Abend. Und das waren gar keine Läufer. :zwinker4:

Das glaube ich gerne: wer abends kleinen Mädchen hinterherrennt ist sicherlich kein Läufer....

R32
06.07.2020, 13:53
Stimmt, aber R32 hat die Leiche wieder ausgebuddelt......warum auch immer.

Mir war nicht bekannt, dass ein ~7 Wochen alter Thread eine Leiche ist.
Ich bitte um Vergebung eure Hoheit.

bones
06.07.2020, 14:24
Mir war nicht bekannt, dass ein ~7 Wochen alter Thread eine Leiche ist.
Ich bitte um Vergebung eure Hoheit.

Gewährt. Wenn sich jemand monatelang nicht bewegt, kann man von Leichenstarre ausgehen. Deine Aktion hat ihn jedenfalls nicht auf die Beine gebracht.:D

dicke_Wade
06.07.2020, 16:28
Mir war nicht bekannt, dass ein ~7 Wochen alter Thread eine Leiche ist.
Ich bitte um Vergebung eure Hoheit.
Das hat mit Hoheit nichts zu tun.

Der TE hat vor 2 Monaten die Frage gestellt, und sich nie wieder gemeldet. Ergo interessierten ihn die Antworten nicht. Der letzte Post vor deinem war über einen Monat her. Also interessierte der Fred auch niemanden mehr. Verrotteter kann eine Forenleiche nicht sein :P

Gruss Tommi

luketherunner
11.10.2020, 18:39
für den Anfang ist das schon mal nicht schlecht! :)

DrProf
11.10.2020, 19:46
Im Forum dabei seit 07.05.2020 Letzte Aktivität 07.05.2020 13:38


Mal wieder alle Einfältigen hier, den interessiert das sich den Troll.:klatsch:

RunningPotatoe
12.10.2020, 11:35
Nicht aufregen, Professorchen - Lucky Luke buddelt doch jetzt sämtliche Forenleichen wieder aus, durch automatisiertes Absetzen seichter Einzeiler.:nick:

run10miles
16.10.2020, 10:39
Ich habe letztens an einem Staffetenlauf mitgemacht und eine 5km-Strecke absolviert. Ich brauchte 21 Minuten, was ich recht ordentlich fand für einen Hobby-Läufer. Habe mir aber dann die schnellsten Zeiten angeguckt: Manche laufen das in 17 Minuten! Denke bei lockerem Training ist eine Zeit zwischen vier und fünf Minuten pro Kilometer voll in Ordnung.

RunningPotatoe
16.10.2020, 10:42
Nicht aufregen, Professorchen - Lucky Luke buddelt doch jetzt sämtliche Forenleichen wieder aus, durch automatisiertes Absetzen seichter Einzeiler.:nick:
Und run10miles & Co assistieren fleißig, damit ja kein toter Faden den ewigen Frieden findet.:klatsch:

Rolli
16.10.2020, 11:41
Ich habe letztens an einem Staffetenlauf mitgemacht und eine 5km-Strecke absolviert. Ich brauchte 21 Minuten, was ich recht ordentlich fand für einen Hobby-Läufer. Habe mir aber dann die schnellsten Zeiten angeguckt: Manche laufen das in 17 Minuten! Denke bei lockerem Training ist eine Zeit zwischen vier und fünf Minuten pro Kilometer voll in Ordnung.

Supergute Zeit! Echt! Ich schwöre!
Aber, aber, ich kennen nur einen Profiläufer persönlich. Alle anderen, und ich kenne so ca. 100.000 Läufer persönlich, alle sind Hobby-Läufer. Sie erreichen auch Zeiten deutlich unter 15' auf 5km... und das finde ich auch "voll in Ordnung".