Das Baukasten-Pinzip

>bringen sie struktur in ihr lauftraining<
[INDENT] [/INDENT]

Hi!

Hat jmd. Runnersworld 05/2005 und o.a. Artikel gelesen?
Was haltet Ihr davon? Wer probiert`s aus?

lg
frischling

frischling hat geschrieben:Hat jmd. Runnersworld 05/2005 und o.a. Artikel gelesen?

Ich nicht. Schreib doch mal ne kurze Zusammenfassung.

Hallo!

Ich habs auch nicht gelesen. Bei Runner's Bild bin ich aber von vornherein skeptisch.

Eine Kurzzusammenfassung würde mich auch interessieren

Fabian

Fabian hat geschrieben:Eine Kurzzusammenfassung würde mich auch interessieren

Fabian

ganz grob gefasst:
Der Trainingsplan wird in Zyklen eingeteilt bsp 3 Wochen = ein Zyklus
Bei einer 12Wochen HM-Vorbereitung wären das also 4x3 Wochen.

Nun bestückt man die Zyklen mit 4-8 Kerneinheiten (lange Läufe, Tempoläufe, Hügeltraining). Die restlichen Tage bestehen dann nur aus läufen die der Erholung dienen bzw. Ruhetage sind.

Ich hab den Artikel nicht gelesen aber hört sich nicht völlig neuartig an. Runner's World muss halt versuchen neben den Laufschuhtests immer wieder die eigentlichen gleichen Inhalte neu zu präsentieren.