Hallo zusammen,
ich bin ganz neu hier (hab mich aber natürlich schon weiter unten kurz vorgestellt ) und hab auch direkt mal eine Frage.
Ich laufe seit gut 1 1/2 Jahren, momentan ca. 40-45 km/Woche und laufe im Moment mein 2. Paar Laufschuhe "platt". Und jetzt meine Frage, gibt es einen Richtwert, nach wie vielen km man Laufschuhe erneuern/durch ein neues Paar ergänzen sollte? (Falls es für die Beantwortung eine Rolle spielt, hier noch meine "technischen" Rahmendaten : 1,66 m, 52 kg) Die Sohle sieht zwar noch super aus, aber wie stehts mit dem Innenleben?
Und dann noch eine etwas weniger technische Frage, gibts noch einen ultimativen Tipp um Schuhe (den oberen Teil) zu reinigen, da ich Pfützen nicht ausweiche sehen sie (trotz Reinigung mit einer Bürste) immer etwas "oll" aus (stört aber eigentlich nicht so wirklich, würd mich nur interessieren)
Liebe Grüße
Christina
Schuhe nach wie vielen km "plattgelaufen"?
1Wörthersee-HM 2005: 2:22:08
Bottroper Herbstwaldlauf (25km): 30.10.2005
Ruhr-Marathon: 14.05.2006
Bottroper Herbstwaldlauf (25km): 30.10.2005
Ruhr-Marathon: 14.05.2006