Nochmal zum von Polar selbst durchgeführten Test derVO2maxHier wurden zunächst 305 gesunde finnische Männer und Frauen untersucht. Die Korrelationskoeffizienten zwischen Labormessung und neuronaler Netzwerkanalyse war 0.97!!! bei einer Standardabweichung von 6,5%In einer weiteren Entwicklungsstufe hat man dann nochmal 119 gesunde Amerikaner/innen untersucht und aus allen Ergebnissen dann den Polar Fitness Test entwickelt.
In einer Studie mit 52 gesunden Männern hat man dann versucht den Test zu validieren. Hier war die Standardabweichung weniger als 12%. Damit konnte man die Gültigkeit des Test wohl als "gut" bezeichnen.
Wie hoch ist die Verlässlichkeit des Tests?Wenn 11 Personen den Test morgens, mittags und abends innerhalb 8 Tagen wiederholen, sowohl in sitzender als auch in liegender Position ergab die mittlere individuelle Standardabweichung der aufeinanderfolgenden Tests weniger als 8% vom individuellen Mittelwert. Betrachtet man nur die Standardabweichung für die einzelnen Tageszeiten, waren die geringer als die aller Tests zusammen. Heißt, es ist wichtig, den Test immer zur gleichen Tageszeit durchzuführen.
Zur von Polar durchgeführten Studie
ein PDF-Dokument.
Außerdem sollte man für "verlässliche" Werte (aus Polar-Sicht) berücksichtigen:·Avoid
1. eating a heavy meal, smoking and coffee for 2-3 hours before the test
2. unusually heavy physical effort during the test day and the day before
3. alcoholic beverages or pharmacological stimulants during the test day and the day before.
·Carry out the test when you are relaxed and calm. The test should be done at rest in a laying or sitting position.
·The testing environment should be peaceful with no disturbing noises (e.g. tv, radio or telephone). Talking during the test, coughing, body movement or excitement may disturb the test.
·Keep the testing place, time of the day, body position and environment the same every time the test is repeated.
·You will get more reliable results by repeating the test because Polar Fitness Test takes into account your previous OwnIndex/OwnIndexs.
Und jetzt für die wenigen, bei denen der Test nicht funktioniert:The test has been developed for
healthy adultsaged 20-65 years. If your heart beat reading is shown on the display of the monitor before the test, but the test still fails, it may be caused by cardiac arrythmia. Certain types of cardiac arrythmia (
manyabnormal heart beat intervals) may cause failure of the test. These include e.g. atrial fibrillation or flutter, atrioventricular conduction block, and sinus arrythmia.
Also healthy people may, however, have occasional cardiac arrythmia that leads to failure of the test. These situations are rare, and usually have to do with stress. It is advised to
repeat the testwhen you are less stressed. Sometimes carrying the test out in a
sittingposition decreases the arrythmia and the test succeeds.
Soviel noch dazu.
Grüße
Meerbuscher Lanklaeufer