leider letzter in meiner AK .........

......aber dafür neue PB auf 10 Km gelaufen, 54:10 Min.
bei einem Durchschnittspuls von 172 bpm .
Der Neumühler Straßenlauf in Duisburg ist flach und
gut zu laufen .
Nach meinen letzten Läufen auf „Crossveranstaltungen“
ein völlig neues Laufgefühl .
Viel gibt es nicht zu berichten , das Wetter war warm und
trocken .
Die ersten 2 Km bin ich ziemlich schnell angelaufen ,
dann hab ich bisschen Tempo rausgenommen um
gegen Ende noch genug Kraft zu haben .
So war es dann auch ,auf den letzten 2 Km konnte
ich den Turbo zünden und richtig gasgeben .
Kurz vor dem Ziel konnte ich die Uhr sehen auf der
immer noch eine „53“ zu sehen war ,aber irgendwie
stand die wohl bisschen lange da und am Ende waren
es dann 54:10 Min.
Schöner Lauf und neue PB ,was will ich mehr .
Nächstes Ziel ist am 25.09.2005 der Marathon
in Berlin ,bin schon ganz heiß .

Lieben Gruß

Helmut

Hallo Helmut,

gräme dich mal nicht, auch bei uns sind die "mittleren" AK immer sehr stark besetzt, dafür hättest du bei uns in der M20 bestimmt gewonnen.

Also: Glückwunsch zum wahrscheinlichen Sieg in der M20.

Hi Heme, sauber gelaufen - watt willste mehr! Und 54:xx läuft manch jüngerer auch nicht - erst mal machen...

Noch ne Frage zu deinem Ava - welcher von den Dreien bist du? Der mit den Stützstrümpfen? oder sieht das nur so aus weil das bildchen ein wenig verzerrt ist...

CU Sigi

pandadriver58 hat geschrieben:Hi Heme, sauber gelaufen - watt willste mehr! Und 54:xx läuft manch jüngerer auch nicht - erst mal machen...

Noch ne Frage zu deinem Ava - welcher von den Dreien bist du? Der mit den Stützstrümpfen? oder sieht das nur so aus weil das bildchen ein wenig verzerrt ist...

CU Sigi

auf dem Bild bin ich der Letzte und der mit der "weissen Hose"
leider war auch meine Startmummer nicht zu sehen ,deswegen
konnte ich beim KarstadtMarathon auch keine Bilder von mir finden

weisse Hose - alles klar

cu sigi

Hallo Helmut,

da bist du doch eine gute Renneinteilung gelaufen und die Zeit ist doch wirklich nicht schlecht. Als ärgere dich nicht und trage deinen Sieg mit stolz.
Das du letzter in deiner AK geworen bist, liegt wie schon geschrieben worde daran, das es das größte Feld ist.

Gruß
Markus

mit dem Lauf und der Zeit bin ich auch hochzufrieden , hab
gestern auch schon gefeiert
einzig das plötzliche umspringen der Zieluhr von "53" auf 54 Minuten
hat mich bisschen geärgert ,hätte der drecks Wecker nicht kurz
stehenbleiben können

Moin,

supa understatement "leider letzter in meiner AK ..."-

machen diese "langen langsamen Läufe" also doch schnell auf kurzen Distanzen... -zur Zeit

Super Helmut - Glückwunsch zur Persönlichen Bestzeit! Was willst Du mehr, Du hast Dich selbst übertroffen . Das ist doch das, was am Meisten zählt!

Kathrin

gnies hat geschrieben:Moin,

supa understatement "leider letzter in meiner AK ..."-

machen diese "langen langsamen Läufe" also doch schnell auf kurzen Distanzen... -zur Zeit

sogar pfeilschnell Gregor

Beste Wünsche zur PB ... ich bin Vorletzte meiner AK geworden am Samstag ich verkneif mir das Äääätsch ...


Anne

Gratulation!

Nicht hängenlassen... warst bestimmt auch einer der ältesten der AK, ausserdem bist Du PB gelaufen, steigerst Dich also... Demnächst wird nochmal angegriffen, spätestens in der nächsten AK!!

Ich habe einen Vorschlag: kommt doch einfach mal nach Brasilien... hier ist es so heiss, dass man kaum trainieren mag, und entsprechend ist auch das Niveau bei den Läufen . Ich bin mit 2:11 bei meinem ersten HM in der ersten Hälfte gelandet (war allerdings auch 29 Grad bei voller Sonne, also vorher etwas Zeit zum Aklimatisieren einplanen )...