(kleiner Anfängerlaufbericht) !!!!Jawohl !!! Ich bin immer noch dabei und das auch immer noch mit wachsender Begeisterung
. Nachdem ich im ersten Monat voll motiviert war, dachte ich, dass das jetzt nachlassen würde
(
sind halt meine Erfahrungswerte). Dem war aber nicht so.... (Aber der Reihe nach)
Nach der kleinen Pause am Ende des ersten Trainingsmonats habe ich mich so gut gefühlt,
dass ich die Standardstecke von 2 auf 3 Runden erweitert habe (Laufzeit von ca. 16 min auf 22 min).
Keine Schmerzen, keine Ziehen oder sonst was. Also kann ich das vertreten.
Ebenfalls habe ich eine weitere Strecke "eingeweiht" um etwas Abwechslung zu schaffen.
Die ist hügeliger, dafür aber eben nur 2 Runden lang (bis jetzt).
Kleine Anekdote am Rande:
Als ich das erste Mal zu dieser neuen Strecke unterwegs war
(also ich war schon im Wald aber noch nicht am Startpunkt)
hörte ich plötzlich hinter mir etwas rascheln - dachte erst an einen Hund -
und dann ein knacken und dann ein wuuuusch.
Als ich mich dann erschreckt umdrehte, war gerade ein morscher Baum runtergesegelt.
Und zwar genau dort wo ich vor ca. 15 sec. vorbeigegangen war
(Durchmesser Stamm: ich sag mal 2 m).
Hätte der mich getroffen, ich hätte euch nicht mehr berichten können
.Das hat mich aber nicht aufgehalten
.Trotzdem schaffte ich es bis zum 9. Juni vier mal zu laufen.
Am 11. Juni habe einen ausgiebigen Waldspaziergang
Walkinglauf Wanderung - oder wie immer man das jetzt ausdrückt
- gemacht(Neuenrade/Kohlberg falls jemand die Gegend kennt - ca. 4 Std. ).
Mache ich immer wieder gerne.
Trotz einer vierstündigen Anfahrt (scheiss Bahn
) von Dortmund aus - aber das zu erklären würde zu weit führen
.Zurück ging es dann natürlich wesentlich schneller.
Jedenfalls war das anstrengender als alle Läufe des Monats vorher zusammen.
Da hab ich ne ganze Woche was von gehabt.
Trotzdem konnte ich nicht wiederstehen und hab nach 3 Tagen Pause einen kleinen
weiteren Waldlauf gemacht und weitere drei Tage später noch einen
Aschenbahnlauf über 4 Km eingeschoben (24:30 - war ja nicht soooo schnelle)
Aber das schöne war, da hatte ich zum ersten Mal wieder das Laufgefühl.
Also völlig entspannt gelaufen, die Strecke, die Luft, die Umgebung und alles andere
einfach genossen. Ohne Schmerz oder Druck oder zu wenig Luft oder hochrotem Kopf.
Das war wie auf ner Wolke. War zwar nur kurz. Waren halt nur 4 km.
Aber das möchte ich gerne jetzt wieder öfters haben.
So vergingen die letzten Tage des Monats noch mit 3 weiteren Standard-Waldläufen.
Er war zwar echt warm. Aber ich liebe das.
Auch wenn es viele gibt, die nicht verstehen können,
dass ich bei dem Wetter im schwarzen langen Trainingsanzug losziehe (schulterzuck).
Da ich keine genauen Meter über meine Laufstrecken habe (außer Aschenbahn) , vergleiche ich immer die
Laufzeiten des Monats miteinander (ich gebe zu - nur ne kleine Spielerei).
Mai 7 Läufe - Gesamtlaufzeit 2:05:07 / Durchschnittslauf: 17:52
Juni 9 Läufe - Gesamtlaufzeit 3:11:33 / Durchschnittslauf: 21:17
Kommen wir nun noch zu den weniger schönen Sachen.
Ich geb es zu. Essensmäßig bin ich leider wieder etwas in den alten Trott zurückgefallen.Und wenn ich nicht so regelmäßig gelaufen wäre, dann würde der Zeiger wohl wieder
weiter nach rechts ausschlagen.
Eigentlich verwunderlich, wenn ich bedenke was ich alles gefuttert habe.
Trotzdem zeigte die Waage immer noch 104 kg an (also Gewicht gehalten).
Da muß ich in Monat drei wieder etwas sparsamer sein.
Nächsten Monat würde ich gerne gegen Ende mal die 6km versuchen und/oder die 30min Grenze beim Laufen erreichen.
Denke sollte machbar sein.
Bockwurst sich schon auf den nächsten Monat freut und bereits 2 Läufe in Monat drei absolviert hat
.
