Hallo Leute,
bin gerade dabei mich für den Alpin-Marathon in Liechtenstein vorzubereiten. In der Vorbereitung laufe ich jetzt immer eine Schleife von 100HM hoch und 100HM wieder bergab. Das ganze halt in Wiederholungen ( 5 - 7mal im Normalfall).
Am Samstag bin ich einen HM in Bad Waldsee (www.badwaldsee-lauffieber.de) gelaufen. Ich hatte soviel Power in den Beinen, dass ich meine alte HM-Zeit von 1:50 auf 1:26 verbessert habe!!!:dance1:
Ich denke das hat sehr viel mit diesen Bergauf- und Bergabläufen zu tun. Also für alle die etwas schneller werden möchten können es ja mal ausprobieren.
Viel Spass dabei
Harald
Kraftaufbau incl. Geschwindigkeitszunahme "TIPP"
2Hallo Harald,
ich würde gerne auch 100 Meter rauf und runter laufen. Kannst Du mal einen Berg zu uns liefern?
Wohnhort: 16 Meter über Normal NULL
Höchste Erhebung: Weiherberg 40 über Normal NULL
ciu
Tom
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Fisch schwimmt, Vogel fliegt, Mensch läuft
(Emil Zatopek)
ich würde gerne auch 100 Meter rauf und runter laufen. Kannst Du mal einen Berg zu uns liefern?
Wohnhort: 16 Meter über Normal NULL
Höchste Erhebung: Weiherberg 40 über Normal NULL
ciu
Tom
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(Emil Zatopek)
