Plattfuss adeè?

Hidi,
also da ich jetzt langsam anfange mit dem joggen, wollte ich mal fragen
ob mir jemand sagen kann wie das mit dem Training der Fussmuskulatur aussieht... und zwar war ich letztens beim orthopäden weil ich en bischen an plattfüßen leide, tut zwar nicht weh, sieht aber halt nicht so klasse aus (z.B. in Flip Flops) naja, und der doc meinte dann was von wegen fußbodenmuskulatur
trainieren in dem man kleine steine zwischen den zähen einklemmt und dann halt von links nach rechts und andersrum legt, wie siehts denn aus mit dem laufen,
trainiert das auch die fußbodenmuskeln???

Barfusslaufen besonders in feinem Sand (Strand) kann da schon ne Menge bringen, aber wegbekommen wirst Du den Plattfuss nicht!

Steif - spreizsenkbefußt

Wie Steif schon schrieb - den Plattfuß an sich wirst Du durch Muskeltraining wohl nicht loswerden. Der Plattfuß ist nämlich ein statischer Befund, der sich auf den Zustand des entspannten Stehens bezieht und somit hauptsächlich durch die Elastizitätseigenschaften des Band- und Kapselapparates im Fußskelett bedingt wird. Eine gut trainierte Unterschenkelmuskulatur (insbesondere hinterer Schienbeinmuskel sowie langer Großzehenbeuger) kann aber verhindern, daß der Fuß beim Gehen und Laufen während der Belastungsphasen jedes Mal "plattgedrückt" und somit anfällig für Abnutzungserscheinungen, Sehnenverletzungen, etc. wird.

Gruß,
Martin, der über zwei exzellent funktionierende Knick-Senk-Spreizfüße verfügt