Hi willkommen
...und der Heifisch, der hat Zähne.....
wie geht das Lied doch schnell?
Wichtiger als abwechselnd 30 und 40 Min zu laufen, ist Abwechslung,
langsam, schnell, normal, kürzer, länger unterschiedliche Strecken usw.....
Bevor du dir den Halbmarathon als Ziel setzt, wär vielleicht ein etwas kürzerer Volkslauf angebracht.
Langsam steigern, sonst protestieren Sehnen und Gelenke.
Du hast wieder mit dem Laufen begonnen. bist du schon mal regelmäßig gelaufen oder war das in einem früheren Leben.
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Pfiat enk
M@x
[font="]KLM Prognose:
Der Lech, er führt jetzt Niederwasser,
doch heuer wird es wieder nasser!
[/font]
M@x
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Der Lech, er führt jetzt Niederwasser,
doch heuer wird es wieder nasser!
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