Ich hab nun schon in x Quellen gelsen, zum Regenerieren einen langsamen Lauf zu machen.
Das habe ich zum ersten mal im letzten Sommer nach meinem ersten "Wettkampf" versucht. War nciht schön..und regeneriert fühlte ich mich hinterher schon gar nicht
Am letzten Sonntag der nächste Versuch. Da ich Samstag (für meine Verhälnisse) schnell gelaufen bin, wollte ich das nochmal probieren.
Gaaaanz laaangsam (9:15/min) schlich ich eine knappe halbe Stunde durch die Gegend. Aber meine Muskeln erholen sich dabei nicht .Hinterher hatte ich nämlich Muskelkater-den hatte ich vor dem "Erholungslauf" nicht.
Noch langsamer? Geht nicht.
Aber, warum haut das nicht hin?
Ich sitze hier heute mit grandiosem Muskelkater (vom Snowboarden-in der Halle, soooo klat ist es ja doch noch nicht) und werde kribbelig. UNd zum Schwimmen hab ich sowas von gar keine Lust heute.
Und dann hab ich halt überlegt, ob ich vielleicht doch nochmal langsam laufen sollte? Obwohl...ich bekomme wohl nichtmal die Schuhe an
Aber, wie sieht denn ein "richtiger" Lauf zur Regeneration aus
Regenerationslauf?
1Streak 3: Beginn 10.10.2009
Es ist nichts Großartiges daran, besser zu sein als jemand anderes.
Wahre Größe zeigt sich darin, besser zu sein, als man selbst vorher war
(Plakat in einer Klasse)