Da ich mich schon länger nicht mehr an der "Laufband oder nicht" Diskussion beteiligt habe, könnte ich ja mal wieder.
Ich verkaufe ja nun u.a. Laufbänder. Insofern müsste ich jetzt 1000 gute Gründe FÜR ein Laufband anführen. Tue ich aber nur bedingt. Für den normalen Fitness-Sportler ist ein Laufband sicher eine Alternative. Genau wie ein Ergometer, ein Crosstrainer, ein Stepper ect. Um fit zu werden oder sich fit zu halten, ist es ein gutes Mittel.
Für einen halbwegs ambitionierten Läufer eignet sich so ein Laufband aber nur bedingt. Es fehlen die äußeren Einflüsse, wie Gegenwind, Rückenwind, Steigungen, Neigungen, Unebenheiten und Ebenheiten der Lauffläche usw.
10km auf dem Laufband sind nicht gleich 10km draußen. Als ich mal eine Zeit lang so bei 40 Minuten auf 10km rumdümpelte, bin ich mal 10km auf dem Laufband gelaufen. Und, oh Wunder, es fiel mir relativ leicht. Geschwitzt habe ich zwar wie Sau, aber der Rest ging locker. Auch mit 1,5% Steigung, um es halbwegs vergleichbar zu machen, empfand ich es als relativ locker.
Draußen hingegen war die Anstrenung sehr viel höher.
Der Grund liegt, wie schon beschrieben, am fehlenden Gegenwind UND man wird immer ein wenig vom Laufband getragen. Die Phase vom Aufprall des Fußes bis zum Abheben des Fußes wird auf dem Laufband durch den Laufteppich verkürzt. Ergo muss ich weniger leisten, als in freier Natur.
Es gab und gibt auch Leute hier im Forum, die haben einen Grossteil ihres Marathontrainings auf dem Laufband absolviert (wo ist eigentlich Chris?
) und schwören drauf. Ich behaupte, das gleiche Training im Freien hätte zu einem besseren Ergebnis geführt.
Insofern halte ich ein Laufbandtraining für jemanden, der ambitioniert läuft, also auch an Wettkämpfen teilnimmt, nur für bedingt empfehlenswert. Besser als nix, aber eben nicht gleich gut, als wenn man im Freien trainieren würde.
Und dann ist da natürlich noch das Landschaftserlebnis, welches ich, egal ob warm, kalt, windig, windstill, bewölkt, Frühling, Sommer, Herbst und Winter auf keinen Fall missen möchte. Auf einem Cardiogerät, egal welches, muss ich mich schon mit Fernsehen oder Lesen über Wasser halten, um nicht vorzeitig abzubrechen. Beim Laufen oder Radfahren im Freien ist die Spannungskurve bei mir viel höher.
P.S. Aber sagt`s nicht meinem Arbeitgeber!
zu warm? daran kann man sich doch gewöhnen. und einen gang zurück schalten ist auch erlaubt. 
Und laufen in der freien Natur heißt für mich auch nicht nur an großen belebten Straßen lang zu laufen. 
