Hallo zusammen ,
ich lese hier schon seid geraumer Zeit mit und bin wirklich begeistert von diesem Forum . Hier findet man ja zu allen Fragen etwas.
Nun stelle ich mich am besten erstmal vor, ich bin 27 Jahre und kommen aus Essen in NRW, nach Jahren ohne Sport (naja ein bischen Fitnessstudio dann und wann schon, aber nicht konsequent!) habe ich im Mai angefangen zu laufen, eine halbe Stunde und immer 2min Gehen und 2min Laufen im Wechsel und wurde natürlich direkt durch meine Knie ausgebremst. Die Sehnen haben die Belastung nicht mitgemacht und so war nach 4 mal Laufen erstmal ne Pause angesagt .
Danach, gut und gerne 2 Wochen später, bin ich es dann noch ruhiger angegangen, allerdings auch mit neuen Schuhen (Brooks Dyad 3). Und siehe da nach anfänglichen 20 Minuten (1G/1L) habe ich heute zum ersten mal die 60-Minuten-Marke geknackt und zwar 8 km und die ohne Gehpasue .
Ich bleibe jetzt natürlich am Ball und mein nächstes Ziel ist eine Runde um den Baldeneysee (14,irgendwas km), ich halte Euch natürlich auf dem "laufenden" .
Und an alle Mitanfänger/-innen auch wenn man am Anfang vielleicht, wie ich, durch Verletzungen ausgebremst wird, gebt nicht auf! Irgendwann wirds echt besser, und dann macht laufen auch richtig Spaß!
Anfänger hat die Stunde geschafft!
1Gruß,
Besian
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Trainingsstand:
Anfang Mai, 113kg, 186m, 27 Jahre, 10 Minuten am Stück gelaufen
06.09.2005, 104kg, 186m, 27Jahre, Laufzeit 1 Stunde (8km)
Besian
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Trainingsstand:
Anfang Mai, 113kg, 186m, 27 Jahre, 10 Minuten am Stück gelaufen
06.09.2005, 104kg, 186m, 27Jahre, Laufzeit 1 Stunde (8km)