Marathon gelaufen - und was jetzt?

Hallöchen,
letzten Sonntag Marathon gelaufen (4:50, Genußlauf). Was bietet sich nach der
Erholung an? Mich würde interessieren, was Ihr so für die nächsten Monate geplant habt. Vielleicht ist etwas für mich dabei.

Hans

blambi43 hat geschrieben:Hallöchen,
letzten Sonntag Marathon gelaufen (4:50, Genußlauf). Was bietet sich nach der
Erholung an? Mich würde interessieren, was Ihr so für die nächsten Monate geplant habt. Vielleicht ist etwas für mich dabei.

Hans

Moin Hans, laß IHN (den Marathon ) erst einmal ein paar Wochen sacken! Geh ein wenig JOGGEN und genieß es einfach, jetzt ein Marathoni zu sein . Es ist etwas Besonderes und irgendwann ist es das für Dich dann auch nicht mehr. Dann wirst Du Dich entscheiden müssen: kurze Strecken schnell, lange Strecken etwas langsamer, die gesunde Mischung aus beidem? Versteif Dich nicht zu sehr auf die lange Distanz! Meiner bescheidenen Erfahrung nach macht dieses Vorhaben LANGSAM!

... nun Hans?

Ich bin auch So Marathon gelaufen, meinen 2. in Berlin. Jetzt regeneriere ich erstmal 4-6 Wo. In denen finden erstmal nur lockere Läufe statt und dann bereite ich meinen 3. Marathon vor. Den 1. Darssmarathon 2006, im Mai, den möchte ich unbedingt laufen, weil ich da mal 7 Jahre zu Hause war.
Mein neues Ziel *träum* die 5h Marke knacken . Das hätte ich So schon gerne geschafft, hat aber nicht sollen sein.

LG A.

Angelwerk hat geschrieben:Den 1. Darssmarathon 2006, im Mai, den möchte ich unbedingt laufen, weil ich da mal 7 Jahre zu Hause war.

Auf den, übrigens meinen 6. Marathon, freue/n ich/wir uns auch schon sehr, denn wir werden dort auch Dich, Angel, treffen .

Hans, Du siehst also, es wird immer wieder etwas Neues geben und insofern stimmt der etwas abgewandelte Spruch: "Nach dem Marathon ist vor dem Marathon"

Steif hat geschrieben:Auf den, übrigens meinen 6. Marathon, freue/n ich/wir uns auch schon sehr, denn wir werden dort auch Dich, Angel, treffen .

Hans, Du siehst also, es wird immer wieder etwas Neues geben und insofern stimmt der etwas abgewandelte Spruch: "Nach dem Marathon ist vor dem Marathon"

... wie vor habe ich neue Wünsche und Ziele, und ganz nebenbei bleibe ich FIT dabei .

Ja; ich freue mich auch auf diesen Marathon, weil sich der Kreis meiner Bekanntschaften erweitern wird. Außerdem finde ich langsam Gefallen an neuen Wegen und finde mich in der 5. oder 6. Foren-Runde wieder. Keine möchte ich missen und jede für sich, war eine Bereicherung für mich .

LG A.

Hallo Hans,

ich möchte ein bisschen an meiner 10km - Bestzeit knabbern; mal sehen was geht.
Eigentlich wollte ich in Ddorf - Hassels am 13.11 laufen, geht aber jetzt nicht.
Ich werd' dann wohl zu diesem Zweck nach Bertlich fahren. Danach Advent, danach langsam auf den Düsseldorfer Marathon vorbereiten.
Viele Grüße
Thomas

blambi43 hat geschrieben:Hallöchen,
letzten Sonntag Marathon gelaufen (4:50, Genußlauf). Was bietet sich nach der
Erholung an? Mich würde interessieren, was Ihr so für die nächsten Monate geplant habt. Vielleicht ist etwas für mich dabei.

Hans

Hallo Hans,

mein erster Marathon war für mich ein tolles Erlebnis, dass ich nie mehr missen möchte. Habe mir die gleiche Frage auch gestellt. Meine Antwort: Ich habe keinen Plan. Laufe, weil es mir Spaß macht, bin im Moment noch froh, dass ich nicht mehr den Druck habe, auf das Ziel - den Marathon - trainieren zu "müssen".
Mal sehen, was die nächsten Monate bringen werden. Wenn mir meine innere Stimme sagt: Hey, wie wär´es mit einem neuen Lauf? Dann werde ich das machen, wenn mir danach ist.

Mach´dich nicht verrückt. laufe so, wie es dir Spaß macht. Und wenn du irgendwann auf die Idee kommst, wieder einen Marathon zu laufen, dann mach´das.
Für mich wäre es an deiner Stelle ein Ansporn, die 4:50 zu unterbieten.

Grüße
wirdschon

Hallöchen an alle,
danke für Eure Antworten. Der Tenor stimmt mit meinen Ansichten überein. Ich werde
jetzt noch ca. 1 Woche locker nach Lust und Laune laufen.

Danach werde ich mir das 12-Wochen-Program für 10 km aus dem Buch von Runner´s World vornehmen, Ziel: 50 Minuten.

Hans

blambi43 hat geschrieben:Hallöchen an alle,
danke für Eure Antworten. Der Tenor stimmt mit meinen Ansichten überein. Ich werde
jetzt noch ca. 1 Woche locker nach Lust und Laune laufen.

Danach werde ich mir das 12-Wochen-Program für 10 km aus dem Buch von Runner´s World vornehmen, Ziel: 50 Minuten.

Hans

..ehrlich? 1 Woche ist schon ziemlich wenig. Aber warum nicht, wenn dir nach so kurzer Zeit danach ist,wieder neue Ziele anzupeilen?

Grüße
wirdschon

wirdschon hat geschrieben:..ehrlich? 1 Woche ist schon ziemlich wenig. Aber warum nicht, wenn dir nach so kurzer Zeit danach ist,wieder neue Ziele anzupeilen?

Grüße
wirdschon

Ich fange einfach an. Wenn ich merke, dass ich noch nicht so weit bin, breche ich ab und beginne 1 Woche später. Es liegt einfach daran, dass ich so gerne laufe. Vielleicht möchte ich auch einmal selbst die Erfahrung machen, wie es ist, so kurz nach dem Mara wieder zu trainieren. Und dann diese herrlichen Temperaturen!!!! Kein Wasser mitschleppen. Wenig Blut für die Kühlung abzweigen muessen. Die wunderbare Herbstfärbung betrachten usw.

Grüße von Hans

Ich glaub ich werde nach dem 9.Okt erst mal froh sein, das ich das hinter mir hab.
So langsam geht mir das zwanghafte laufen gehen müssen auf den Keks, vor allem jetzt wos kalt wird.
Bin dann froh wenn laufen nur noch ein blödes Hobby von mir ist und nicht mehr so schrecklich zielorientiert ist.

blambi43 hat geschrieben:Ich fange einfach an. Wenn ich merke, dass ich noch nicht so weit bin, breche ich ab und beginne 1 Woche später. Es liegt einfach daran, dass ich so gerne laufe.

Mach halt. Du schriebst ja selber, dass es ein "Genusslauf" war. Da muss man nicht wochenlang regenerieren. Du wirst schon merken, was zuviel ist.

blambi43 hat geschrieben:Hallöchen,
letzten Sonntag Marathon gelaufen (4:50, Genußlauf). Was bietet sich nach der
Erholung an? Mich würde interessieren, was Ihr so für die nächsten Monate geplant habt. Vielleicht ist etwas für mich dabei.

Hans

Na wie wäre es denn mal mit Rückwärtslaufen? ]Artikel über das Rückwärtslaufen[/url] bei Spiegel Online gestolpert.

Die dort aufgeführten Argumente haben mich überzeugt, mal den Rückwärtsgang beim Lauftraining einzulegen, zunächst nur auf einer ebenen, asphaltierten Strecke von ca. 500 Metern. Nachdem ich wider Erwarten ganz ohne kapitalen Sturz die Strecke absolviert hatte, stellte sich allerdings sehr schnell ein ziemlich heftiger Muskelkater ein, der bei mir eine ganze Woche benötigte, um wieder einigermaßen abzuklingen. Die beim Rückwärtslaufen bzw. Retrorunning beanspruchten Muskelgruppen sind wirklich ganz andere als beim konventionellen Jogging und siehe da, bei mir sind inzwischen auch die o.g. Wehwechen beim Vorwärtslaufen vollständig verschwunden.

Wie wäre es also denn mal mit einem Retrorunning-Marathon? Es gibt sogar schon eine Dame aus Österreich, die dieses kühne Vorhaben nächste Woche beim 6. medien.marathon in München in Angriff nehmen möchte. Infos zu dieser vermeintlichen Mission impossible gibt's hier

PS: wer das Rückwärtslaufen mal von einem wahren Könner demonstriert bekommen möchte, dem empfehle ich den unterhaltsamen Kurzfilm vom ZDF.

Hallo blambi,

nachdem ich meinen ersten Marathon gelaufen hatte, schwebte ich nur noch. Dieses Gefühl hielt eine Woche an. Und die zweite Woche danach konnte mich noch keiner auch nur im Entferntesten von meinem persönlichen Finisher-Podest runterholen. Es stand sofort fest: Das war nicht der Letzte! Aber auch nur das. Sonst nichts. Ansonsten ging mir immer wieder dieser Lauf durch den Kopf und ich war einfach nur happy.

Ist das bei dir nicht so? Ist dir da nicht ein Traum erfüllt worden?
Lass dir Zeit. Regeneriere und genieße. Es wird nie wieder so sein wie nach dem Ersten!