, hier mein zweiter Versuch:Ich heiße Wolf Dieter, bin Jahrgang 1960 und habe im letzten Jahr (nach fast zehn Jahren der Unsportlichkeit, vor denen ich allerdings viel Rad gefahren bin und Badminton gespielt habe) mit dem Rauchen aufgehört. Das hatte zur Folge, daß sich der Zeiger meiner Waage langsam aber stetig nach rechts bewegt hat, bis er sich zu Anfang diesen Jahres bei ca. 90kg (auf 186cm) eingependelt hat.
Für intensives Radfahren fehlt mir heute leider die Zeit, und so habe ich Anfang April mit dem Laufen angefangen. Wie soviele andere scheinbar auch, dachte ich "viel hilft viel" und habe es ein wenig übertrieben und mir so nach ca. drei Wochen eine Sehnenreizung eingefangen, die mir erst einmal fast zwei Wochen Pause beschert hat.
Danach (ab Anfang Mai) habe ich es langsamer angehen lassen und meine Strecken langsam aber stetig gesteigert, bis ich Mitte Juni in meiner Heimatstadt an meinem ersten Wettkampf teilgenommen habe (10k /61:25min).
Dann habe ich Blut geleckt und begonnen, nach einem Trainingsplan aus Steffnys Laufbuch, auf HM trainiert (Ziel war eigentlich ankommen, aber motiviert durch immer besser laufendes Training, habe ich das Ziel auf 2:00h korrigiert und im September in Karlsruhe auch gut erreicht.
Mein Gewicht ist runter auf 79kg mit leicht abnehmender Tendenz (Ziel erreicht
) und Laufen macht mehr Spaß als je zuvor.Mein nächstes Ziel ist eine PB (<50 min) auf 10k Anfang November in Hockenheim, auf die ich wieder nach einem Plan von Steffny trainiere.
Und nächstes Jahr? Mal sehen... HM in Heidelberg mit dem Firmenteam, eventuell Mannheim, vielleicht M in Karlsruhe. Vielleicht versuche ich mal über Winter etwas Schwimmen, Radfahren lief ja früher gut,...
Viele Grüße
WD
