Ich bekomme bestimmt bald den Laufen-aktuell-Pokal für die dümmsten Fragen...aber...ähm....EINE hab` ich noch: :O
Wie schon mehrfach bejammert, hab` ich ja seit meinem Nikotin-Entzug ein paar Pfündchen zugelegt seit meinem ersten Lauf im Oktober konnte ich aber schon beobachten, wie mein riesiger fleischiger Körper ( ) ) ) ) tatsächlich ein bißchen fester wurde....vor allem die Unterbeine (heisst das so? Also...das Beinteil unter dem Knie da....UNTERBEINE eben) sind deutlich muskulöser geworden, die Oberarme auch, das gefällt mir natürlich sehr gut!
Aber gerade an meinen "Problemzonen" Po und Bauch bemerke ich leider GAR nix....im Gegenteil, ich habe einen richtigen kleinen Ranzen bekommen (ok...um bei der Wahrheit zu bleiben....in einem engen Kleid sehe ich auch wie kurz vor der Niederkunft!!) Ich dachte ja, das Laufen den Körper quasi komplett trainiert....so als All-inclusive-Sport halt....ist das vielleicht gar nicht so? Muss ich für Bauch und Pobbes irgendwas seperat machen, Gymnastik oder so was? Oder.....kommt der knallfeste Po und der flache Bauch einfach etwas später? Wenn ja - WANN?? ?(
Ich weiß zwar, dass zuerst wohl mal auch das olle Fett am Ranzen abgebaut werden muss....und dann?
Wampige Grüsse vom grünen Horn!
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MAKE MY DAY!
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[ Dieser Beitrag wurde von Greenhörnchen am 05.06.2003 editiert. ]
[ Dieser Beitrag wurde von Greenhörnchen am 05.06.2003 editiert. ]
Laufen und Bauchmuskeln
2Ich hab keine Antwort auf deine Frage, ganz und gar nicht )
Ich wollte aber gerne mal fragen, woher DU weißt, wie ICH aussehe??? :shock1:
Und ich warte auch immer drauf, dass vor allem mein Bäuchlein (euphemistisch für Wampe) sich mal in Wohlgefallen auflöst und endlich mein Hinterteil sich wieder dazu bequemt, in Größe 38 (träum...) zu passen. Aber ich geb die Hoffnung nicht auf
Schmunzelnde Grüße
Uschi
Ich kann in einer Woche 450 Kilometer radeln. Das Laufen muss ich aber noch trainieren...
Ich wollte aber gerne mal fragen, woher DU weißt, wie ICH aussehe??? :shock1:
Und ich warte auch immer drauf, dass vor allem mein Bäuchlein (euphemistisch für Wampe) sich mal in Wohlgefallen auflöst und endlich mein Hinterteil sich wieder dazu bequemt, in Größe 38 (träum...) zu passen. Aber ich geb die Hoffnung nicht auf
Schmunzelnde Grüße
Uschi
Ich kann in einer Woche 450 Kilometer radeln. Das Laufen muss ich aber noch trainieren...
Laufen und Bauchmuskeln
3Hallo, ballverschluckt No.2! Eine Kurve zuviel? Macht doch eigentlich nix!
Wenn`s Dir wirklich hilft: vom Laufen geht der Wams nicht weg. Und selbst für den Popo mußt Du was extra machen. Am besten gute Gymnastik. Von nix kommt nix.
Ein paar gute Übungen werden immer wieder in entsprechenden Heften und Büchern beschrieben; ich gehe mal davon aus, daß unsere T-Lo hier die kompetentesten Ratschläge geben kann und halte mich daher zurück!
Liebe Grüße
H.-J.
Wenn`s Dir wirklich hilft: vom Laufen geht der Wams nicht weg. Und selbst für den Popo mußt Du was extra machen. Am besten gute Gymnastik. Von nix kommt nix.
Ein paar gute Übungen werden immer wieder in entsprechenden Heften und Büchern beschrieben; ich gehe mal davon aus, daß unsere T-Lo hier die kompetentesten Ratschläge geben kann und halte mich daher zurück!
Liebe Grüße
H.-J.
Laufen und Bauchmuskeln
5Pfui, Hajott!! Man tritt niemanden, der schon am Boden liegt, das ist gegen die Regeln! ) )Original von Hajott:
Ach ja, und Dicke können doch so süß sein:
Liebe Grüße
H.-J.
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MAKE MY DAY!
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Laufen und Bauchmuskeln
6Wollte Dich eigentlich aufbauen. Solange Du von Pfunden sprichst, kann es ja nicht so schlimm sein.
Und knappe Kleidchen sind doch eh out, oder?
Trägt Frau heute nicht eher wieder Schlabberkram?
Andererseits kannst Du Deinen Pascha vielleicht zu gemeinsamer Gymnastik überreden, wenn er sich schon für`s Laufen nicht interessiert. Bei sit-ups kann man z.B. einen Helfer, der einem die Unterbeine festhält, ganz gut gebrauchen.
Liebe Grüße
H.-J.
Und knappe Kleidchen sind doch eh out, oder?
Trägt Frau heute nicht eher wieder Schlabberkram?
Andererseits kannst Du Deinen Pascha vielleicht zu gemeinsamer Gymnastik überreden, wenn er sich schon für`s Laufen nicht interessiert. Bei sit-ups kann man z.B. einen Helfer, der einem die Unterbeine festhält, ganz gut gebrauchen.
Liebe Grüße
H.-J.
Laufen und Bauchmuskeln
8Pfui, H.-J.!!!!!
Greenie, nicht gucken, das ist ja sooo gemein!
Wir werden uns eines Tages rächen... Frauen vergessen nicht so schnell!
Let`s running!
Andrea und Spike
frischgebackene Marathonläuferin
Greenie, nicht gucken, das ist ja sooo gemein!
Wir werden uns eines Tages rächen... Frauen vergessen nicht so schnell!
Let`s running!
Andrea und Spike
frischgebackene Marathonläuferin
Laufen und Bauchmuskeln
9Hm tja, in Sachen "all-inclusive-Sport" habe ich nun auch eingesehen, dass es das definitiv nicht ist :( , weswegen ich mich auch entschieden hab, doch wieder in einer gewissen Regelmässigkeit das Studio zum Training aufzusuchen.. gerade für Brust, Rücken und Arme, also da reichen mir die Stabis nicht aus..
Auch für die Kniestabilität kann ein gewisses Mass an Krafttraining alles andere als schaden, das gleiche gilt für die Bauchmuskeln.
Greenie.. das Laufen allein reicht nicht! Aber vielleicht zieht mal wieder jemand bei dir um, dem du schleppen helfen kannst?!? ) ) )
Liebe Grüße, Tanja
_____________________________
Wenn man im Kopf nicht will, läuft es auch in den Beinen nicht..
Auch für die Kniestabilität kann ein gewisses Mass an Krafttraining alles andere als schaden, das gleiche gilt für die Bauchmuskeln.
Greenie.. das Laufen allein reicht nicht! Aber vielleicht zieht mal wieder jemand bei dir um, dem du schleppen helfen kannst?!? ) ) )
Liebe Grüße, Tanja
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Wenn man im Kopf nicht will, läuft es auch in den Beinen nicht..
Laufen und Bauchmuskeln
10Ach was.....ich seh` das nicht so eng - mir ist es lieber, die Leute lachen über MICH als sie lachen gar nicht!!Greenie, nicht gucken, das ist ja sooo gemein!
Wir werden uns eines Tages rächen... Frauen vergessen nicht so schnell!
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MAKE MY DAY!
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Laufen und Bauchmuskeln
11Ich hab`s ja beinahe befürchtet....aber ins Studio will ich eigentlich auf gar keinen Fall, ich find beim Laufen gerade so klasse, das es nix kostet - was bei Studios leider gar nicht so der Fall ist.....in einer gewissen Regelmässigkeit das Studio zum Training aufzusuchen.. gerade für Brust, Rücken und Arme, also da reichen mir die Stabis nicht aus..
Auch für die Kniestabilität kann ein gewisses Mass an Krafttraining alles andere als schaden, das gleiche gilt für die Bauchmuskeln.
Greenie.. das Laufen allein reicht nicht! Aber vielleicht zieht mal wieder jemand bei dir um, dem du schleppen helfen kannst?!? ) ) )
Gibt es nicht ein paar Übungen, die man zuhause machen kann - als Fitnessgeräte stehen mir `ne Langhantel, ein Thera-Band, diverse Möbelstücke und ein MANN zur Verfügung - kann man daraus nix basteln??
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MAKE MY DAY!
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Laufen und Bauchmuskeln
13hey,
respekt, respekt hajott
das war der brüller des abends )
sorry, greenhorn
msg chris ;)
respekt, respekt hajott
das war der brüller des abends )
sorry, greenhorn
msg chris ;)
Laufen und Bauchmuskeln
14Unser charmbolzen Hajott nun wiederI) ;)
ach Hajott, du sollst nicht immer von dir selber auf andere schließen ) ) ) ) ) ;)
schatzilein
waldi
die auch mal auf dem Treppchen steht
ach Hajott, du sollst nicht immer von dir selber auf andere schließen ) ) ) ) ) ;)
schatzilein
waldi
die auch mal auf dem Treppchen steht
Laufen und Bauchmuskeln
15Hi, greeni,
hast recht mich bekommt man auch nicht mehr ins studio, obwohl das vor jahren für mich noch das größte war. lachen ist gut für die bauchmuskeln ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )
waldi ) ) ) )
die auch mal auf dem Treppchen steht
hast recht mich bekommt man auch nicht mehr ins studio, obwohl das vor jahren für mich noch das größte war. lachen ist gut für die bauchmuskeln ) ) ) ) ) ) ) ) ) ) )
waldi ) ) ) )
die auch mal auf dem Treppchen steht
Laufen und Bauchmuskeln
16Soso, also mit Theraband, Langhantel, Möbeln und sogar Mann hast du doch éin perfektes Selfmade-Studio mit ungezählten Möglichkeiten!!! ) :rotate:
Nein, mal ehrlich: Bei den Therabändern liegen meist etliche Übungen mit bei, in der Beschreibung, damit kannst superviel machen (ist es ein schweres oder leichtes Band, wenn es zu dehnbar ist, einfach doppelt nehmen, das erhöht den Widerstand!), mit der Langhantel, Arme und Brust und auch Kniebeugen, also auch Beine.
Mit dem Mann.... das bleibt dir überlassen ;) !
Liebe Grüße, Tanja
_____________________________
Wenn man im Kopf nicht will, läuft es auch in den Beinen nicht..
Nein, mal ehrlich: Bei den Therabändern liegen meist etliche Übungen mit bei, in der Beschreibung, damit kannst superviel machen (ist es ein schweres oder leichtes Band, wenn es zu dehnbar ist, einfach doppelt nehmen, das erhöht den Widerstand!), mit der Langhantel, Arme und Brust und auch Kniebeugen, also auch Beine.
Mit dem Mann.... das bleibt dir überlassen ;) !
Liebe Grüße, Tanja
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Wenn man im Kopf nicht will, läuft es auch in den Beinen nicht..
Laufen und Bauchmuskeln
17Mensch, ich habe selten so gelacht - ehrlich. Also Grennhörnchen, Du bist Gold Wert... ) ) - und H.J. bekommt die goldene Gurke für den Super-Macho des Tages...
Also, Hörnchen, wenn Du Dich noch zwei, drei Tage gedulden kannst, dann kann ich Dir vielleicht ein paar Tipps geben. Und zwar habe ich mal in Hannover in einem Studio nach einer Trainingsmethode trainiert bei der du (fast) alle Muskelpartien des Körpers mit der Langhantel trainieren kannst. Es hat Spaß gemacht und es hat eine Menge gebracht. Ich werde mir das Buch mal raussuchen und Dir die Sachen scannen und schicken - natürlich nur, wenn Du magst.
Was Du mit dem Mann anfängst? Puuh, schick ihn beim Training einkaufen...
Dieter
Münster-Marathon - Startnummer 1670
Also, Hörnchen, wenn Du Dich noch zwei, drei Tage gedulden kannst, dann kann ich Dir vielleicht ein paar Tipps geben. Und zwar habe ich mal in Hannover in einem Studio nach einer Trainingsmethode trainiert bei der du (fast) alle Muskelpartien des Körpers mit der Langhantel trainieren kannst. Es hat Spaß gemacht und es hat eine Menge gebracht. Ich werde mir das Buch mal raussuchen und Dir die Sachen scannen und schicken - natürlich nur, wenn Du magst.
Was Du mit dem Mann anfängst? Puuh, schick ihn beim Training einkaufen...
Dieter
Münster-Marathon - Startnummer 1670
Laufen und Bauchmuskeln
18Och, Dieter, ich schlepp` die Plautze jetzt schon solange mit mir rum, da kommt`s auf die paar Tage auch nicht an!! :roll:Also, Hörnchen, wenn Du Dich noch zwei, drei Tage gedulden kannst, dann kann ich Dir vielleicht ein paar Tipps geben. Und zwar habe ich mal in Hannover in einem Studio nach einer Trainingsmethode trainiert bei der du (fast) alle Muskelpartien des Körpers mit der Langhantel trainieren kannst. Es hat Spaß gemacht und es hat eine Menge gebracht. Ich werde mir das Buch mal raussuchen und Dir die Sachen scannen und schicken - natürlich nur, wenn Du magst.
Nee, das wär` ne Supersache und total lieb von Dir, wenn Du das für mich machen würdest - mein Ranzen wird`s Dir danken! :rotate: Lass` Dir ruhig Zeit - ich bin über Pfingsten eh nicht im Lande und wie gesagt....es eilt nicht....und meine Mail-Adresse schick` ich Dir dann per PM!
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MAKE MY DAY!
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Laufen und Bauchmuskeln
19Hallo!
Wieso sollte das Fett am Bauch durch das Laufen denn nicht schrumpfen???
Durch das LAufen im richtigen Tempo verbrennt man doch Fett. Und das ja wohl auch am Bauch?
Mir wurde erzählt, dass durch gezieltes Bauchmuskeltraining das Fett auch nicht abgebaut wird. Man bekommt zwar Bauchmuskeln, aber die schieben sich dannn frech unter das Fett und der Bauch wird noch höher!.
Kenne auch eine, die so viel Bauchübungen machen kann, das ist wahnsinn. Da schaffe ich gerade mal ein Achtel von. Die muss Muskeln haben!!! Aber einen Rettungsring hat sie halt trotzdem...
LG Lorien, die ab ihrem 26 Lebensjahr auch bemerkt hat, dass ihr Körper durchaus in der Lage ist Fett zu speichern
Wieso sollte das Fett am Bauch durch das Laufen denn nicht schrumpfen???
Durch das LAufen im richtigen Tempo verbrennt man doch Fett. Und das ja wohl auch am Bauch?
Mir wurde erzählt, dass durch gezieltes Bauchmuskeltraining das Fett auch nicht abgebaut wird. Man bekommt zwar Bauchmuskeln, aber die schieben sich dannn frech unter das Fett und der Bauch wird noch höher!.
Kenne auch eine, die so viel Bauchübungen machen kann, das ist wahnsinn. Da schaffe ich gerade mal ein Achtel von. Die muss Muskeln haben!!! Aber einen Rettungsring hat sie halt trotzdem...
LG Lorien, die ab ihrem 26 Lebensjahr auch bemerkt hat, dass ihr Körper durchaus in der Lage ist Fett zu speichern
Laufen und Bauchmuskeln
20Hallo Wamp-Greenie.
Ich könnte Dir ebenfalls ein paar Übungen schicken, die mit Deinen Gerätschaften (Mann inbegriffen) und zuhause machbar sind. Würde nur diesen Thread sprengen. Falls Du Interesse hast, schicke einfach mal eine PM.
Tschüß SaM
Ich könnte Dir ebenfalls ein paar Übungen schicken, die mit Deinen Gerätschaften (Mann inbegriffen) und zuhause machbar sind. Würde nur diesen Thread sprengen. Falls Du Interesse hast, schicke einfach mal eine PM.
Tschüß SaM
Laufen und Bauchmuskeln
21Ja, ich will! (Hätte nie gedacht, dass ich DIESEN Satz mal sagen würde! ) ) ) PM ist unterwegs!Ich könnte Dir ebenfalls ein paar Übungen schicken, die mit Deinen Gerätschaften (Mann inbegriffen) und zuhause machbar sind. Würde nur diesen Thread sprengen. Falls Du Interesse hast, schicke einfach mal eine PM.
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MAKE MY DAY!
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Laufen und Bauchmuskeln
22Mein "Bäuchlein" will auch nicht so recht schwinden *schnüff*....
Naja, muss ich wohl ab und an unters Solarium gehen, wenn schon Fettröllchen, dann wenigstens braune !!!
viele Grüße
:roll:
Zora
:roll:
Naja, muss ich wohl ab und an unters Solarium gehen, wenn schon Fettröllchen, dann wenigstens braune !!!
viele Grüße
:roll:
Zora
:roll:
Laufen und Bauchmuskeln
23ey zora, ins solarium bei DEM wetter?!?
fragt entsetzt die triefende schnegge
fragt entsetzt die triefende schnegge
Laufen und Bauchmuskeln
24Hallo Greenie,
der Po wird doch knackiger durch das Laufen, bei mir jedenfalls. Alle Hosen, die sonst um Po und Obrerschenkel stramm saßen, sitzen nun locker flockig.
Der Bauch folgt auch, nur viel langsamer :(
@Hajott
Tja, das Gedächtnis haben die Frauen auch mit den Elefanten gemein, nicht nur manchmal die Figur
Sei also gewiß, *das* vergessen wir so schnell nicht.
Bis die Tage
Christa
der Po wird doch knackiger durch das Laufen, bei mir jedenfalls. Alle Hosen, die sonst um Po und Obrerschenkel stramm saßen, sitzen nun locker flockig.
Der Bauch folgt auch, nur viel langsamer :(
@Hajott
Tja, das Gedächtnis haben die Frauen auch mit den Elefanten gemein, nicht nur manchmal die Figur
Sei also gewiß, *das* vergessen wir so schnell nicht.
Bis die Tage
Christa
Laufen und Bauchmuskeln
25Hallo Roxanne,Original von Roxanne:
der Po wird doch knackiger durch das Laufen, bei mir jedenfalls. Alle Hosen, die sonst um Po und Obrerschenkel stramm saßen, sitzen nun locker flockig.
das sind ja fantastische Aussichten
Wie lange dauert das denn in etwa?
Ungeduldig wart....
Liebe Grüße
Uschi
Ich kann in einer Woche 450 Kilometer radeln. Das Laufen muss ich aber noch trainieren...
Laufen und Bauchmuskeln
26Hallo Uschi,Original von Uschi:Hallo Roxanne,Original von Roxanne:
der Po wird doch knackiger durch das Laufen, bei mir jedenfalls. Alle Hosen, die sonst um Po und Obrerschenkel stramm saßen, sitzen nun locker flockig.
das sind ja fantastische Aussichten
Wie lange dauert das denn in etwa?
Ungeduldig wart....
das kann ich Dir gar nicht genau sagen, das ging so schleichend ab. Irgendwann gegen Ende letzten Jahres saßen die Hosen nicht mehr so eng. Ich laufe seit Juli, seit Februar werden die Laufzeiten länger.
Und mir der Gewichtsabnahme in den letzen Monaten wird`s auch für andere sichtbar. Ich hoffe, es geht so weiter, in der letzten Zeit hatte ich einen Stillstand.
Bis die Tage
Christa
Laufen und Bauchmuskeln
27CHRISTA!! 8o[Tja, das Gedächtnis haben die Frauen auch mit den Elefanten gemein, nicht nur manchmal die Figur
Sei also gewiß, *das* vergessen wir so schnell nicht.
Bis die Tage
Christa
Laß Hajott in Ruhe. Es war Uwe.
Tschüß SaM
Laufen und Bauchmuskeln
28Hallo Sammi,Original von SaM:
CHRISTA!! 8o
Laß Hajott in Ruhe. Es war Uwe.
Tschüß SaM
sowohl der Link zu den Umstandsmoden als auch der Elefant kamen von Hajott.
Uwe wollte sich ausschütten vor Lachen, auch das vergessen wir nicht.
Und dabei habe ich ihn vor ein paar Tagen noch ein Kompliment über sein Aussehen gemacht
Bis die Tage
Christa
Laufen und Bauchmuskeln
29Na, dann will ich mich mal in Geduld fassendas kann ich Dir gar nicht genau sagen, das ging so schleichend ab. Irgendwann gegen Ende letzten Jahres saßen die Hosen nicht mehr so eng. Ich laufe seit Juli, seit Februar werden die Laufzeiten länger.
Und mir der Gewichtsabnahme in den letzen Monaten wird`s auch für andere sichtbar. Ich hoffe, es geht so weiter, in der letzten Zeit hatte ich einen Stillstand.
Und jetzt geh ich laufen... ist ja endlich ein bisschen kühler
Grüße
Uschi
Ich kann in einer Woche 450 Kilometer radeln. Das Laufen muss ich aber noch trainieren...
Laufen und Bauchmuskeln
30Also ich hab auch ein Bäuchlein - seit Ewigkeiten - , und es geht mir viel besser damit, seit ich weiß, dass eine gesunde Frau ca. 25-30 % ihres Körpergewichts in Fett anlegt, weil bei Frauen Fettzellen nicht nur bloß für Fett da sind, sondern auch für Hormone (deswegen haben Models meistens keine Regel mehr - das ist ja auch nicht so prickelig), und irgendwo müssen diese Zellen ja nun mal hin. Ansonsten bin ich überall schlank, und das finde ich ganz okay, denn dicke Arme und Beine zu kaschieren ist viel schwieriger. Über das Bäuchlein hänge ich einfach lose Oberteile.
Achte auch mal darauf, ob es mit dem Essen zusammen hängen kann, und zwar bzgl. Gasentwicklung, die manchmal den Bauch auch "noch dicker" macht, als er so schon ist. Also keine Hülsenfrüchte oder Kohlgerichte am Mittag, wenn abends das schmale Kleid angesagt ist...
Ich kann nicht behaupten, vom Laufen abgenommen zu haben, bei mir wird der gewachsene Kalorienverbrauch durch einen ebenso gewachsenen Appetit ausgeglichen ;( . Ich warte noch darauf, dass mein Körper mehr Lust auf Obst und Gemüse bekommt, wie sich das ja angeblich bei langjährigem Laufen so entwickelt.
Für die Po- und die Hüftmuskulatur kann ich die altbekannten Liegestützen empfehlen, die haben sich bei mir echt positiv bemerkbar gemacht (20-25 am Tag). Und in der letzten Runners World (Mai-Heft) waren Übungen für den Rumpf drin, die gehen auch voll in diese Richtung, haben es ganz schön in sich und sind ohne Hilfsmittel durchführbar. Ich stelle fest, dass meine Haltung beim Laufen viel besser wird, weil da langsam Muskeln sind, die auch was halten können...
Und wegen der Optik und dem anderen Geschlecht: Ich stand mal mit einem Mann für einem großen Marilyn-Monroe-Poster (MM trug bekanntlich Größe 42), auf dem sie von der Seite in einem hautengen weißen Kleid zu sehen war - mit einem deutlich runden Bauch!!! Und was gibt dieser Mann da von sich? Ich traue meinen Ohren kaum - er haucht: "Mann, hat die einen tollen Bauch!" - Fazit: es gibt Männer, die WOLLEN sowas!!! Dann bin ich die Letzte, die sich deswegen grämt!
Just think about it!
Achte auch mal darauf, ob es mit dem Essen zusammen hängen kann, und zwar bzgl. Gasentwicklung, die manchmal den Bauch auch "noch dicker" macht, als er so schon ist. Also keine Hülsenfrüchte oder Kohlgerichte am Mittag, wenn abends das schmale Kleid angesagt ist...
Ich kann nicht behaupten, vom Laufen abgenommen zu haben, bei mir wird der gewachsene Kalorienverbrauch durch einen ebenso gewachsenen Appetit ausgeglichen ;( . Ich warte noch darauf, dass mein Körper mehr Lust auf Obst und Gemüse bekommt, wie sich das ja angeblich bei langjährigem Laufen so entwickelt.
Für die Po- und die Hüftmuskulatur kann ich die altbekannten Liegestützen empfehlen, die haben sich bei mir echt positiv bemerkbar gemacht (20-25 am Tag). Und in der letzten Runners World (Mai-Heft) waren Übungen für den Rumpf drin, die gehen auch voll in diese Richtung, haben es ganz schön in sich und sind ohne Hilfsmittel durchführbar. Ich stelle fest, dass meine Haltung beim Laufen viel besser wird, weil da langsam Muskeln sind, die auch was halten können...
Und wegen der Optik und dem anderen Geschlecht: Ich stand mal mit einem Mann für einem großen Marilyn-Monroe-Poster (MM trug bekanntlich Größe 42), auf dem sie von der Seite in einem hautengen weißen Kleid zu sehen war - mit einem deutlich runden Bauch!!! Und was gibt dieser Mann da von sich? Ich traue meinen Ohren kaum - er haucht: "Mann, hat die einen tollen Bauch!" - Fazit: es gibt Männer, die WOLLEN sowas!!! Dann bin ich die Letzte, die sich deswegen grämt!
Just think about it!
Laufen und Bauchmuskeln
31Sorry, aber der Link war einfach zu gut.Original von Roxanne:Hallo Sammi,Original von SaM:
CHRISTA!! 8o
Laß Hajott in Ruhe. Es war Uwe.
Tschüß SaM
sowohl der Link zu den Umstandsmoden als auch der Elefant kamen von Hajott.
Uwe wollte sich ausschütten vor Lachen, auch das vergessen wir nicht.
Und dabei habe ich ihn vor ein paar Tagen noch ein Kompliment über sein Aussehen gemacht
Bis die Tage
Christa
Und ich stelle mir gerade Greenie auf dem Grufti-Festival in Leipzig in schwarzer Umstands-Mode vor...
Uwe
Laufen und Bauchmuskeln
32@ schnegge....
Als ich das mit dem Solarium schrieb, wars hier noch ziemlich wolkig...
Ausserdem werde ich sehr schnell rot, da bräune ich immer lieber etwas vor (aber der Sommer kommt ja immer so plötzlich )
Son Theraband hab ich auch noch rumfliegen, habe ich gestern abend auch noch wieder gefunden, Greenie, danke für den Tipp!
Natürlich muss ich das ding jetzt auch ein bisschen regelmäßig einsetzen
Ma gucken, was draus wird...
viele Grüße
:roll:
Zora
:roll:
Als ich das mit dem Solarium schrieb, wars hier noch ziemlich wolkig...
Ausserdem werde ich sehr schnell rot, da bräune ich immer lieber etwas vor (aber der Sommer kommt ja immer so plötzlich )
Son Theraband hab ich auch noch rumfliegen, habe ich gestern abend auch noch wieder gefunden, Greenie, danke für den Tipp!
Natürlich muss ich das ding jetzt auch ein bisschen regelmäßig einsetzen
Ma gucken, was draus wird...
viele Grüße
:roll:
Zora
:roll:
Laufen und Bauchmuskeln
34:roll: Ja was denn?????? :roll:Original von Hajott:
Liebe Grüße
H.-J.
Tiernamen, Schläge, Geschenke, Liebe, oder was sonst noch???
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Laufen und Bauchmuskeln
35Am besten, alles! Aber warum meldest Du Dich, Kümmel? Bist Du `ne Lady? )
Liebe Grüße
H.-J.
Liebe Grüße
H.-J.
Laufen und Bauchmuskeln
36Wollte nur wissen, was mich erwartet, wenn ich diesen Thread noch mal öffne!Original von Hajott:
Am besten, alles! Aber warum meldest Du Dich, Kümmel? Bist Du `ne Lady? )
Liebe Grüße
H.-J.
Gruß Ralf und Charly
Der Weg ist das Ziel.
Laufen und Bauchmuskeln
37Greenhörnchen hat ein Bild hochgeladen. Um es zu sehen, klick -> HIER <-.
Hinweis: Am am 17.06.2003 wird das Bild wieder gelöscht.
[ Dieser Beitrag wurde automatisch erstellt. ]
Hinweis: Am am 17.06.2003 wird das Bild wieder gelöscht.
[ Dieser Beitrag wurde automatisch erstellt. ]
Laufen und Bauchmuskeln
38So - ich brauche kein Tips zur Wampenbeseitigung mehr - hab` heute in der Mittagspause entdeckt, wie ich mich hinstellen muss, damit die Wampe nicht weiter auffällt - klappt doch ganz gut, oder?? ) ) )
(Leider halte ich dieses anstrengende Baucheinziehen max. 5 Minuten durch....aber immerhin....)
************
MAKE MY DAY!
************
(Leider halte ich dieses anstrengende Baucheinziehen max. 5 Minuten durch....aber immerhin....)
************
MAKE MY DAY!
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Laufen und Bauchmuskeln
39Hey Greenie,
bist Du das?
Wo ist da der Bauch????
Kommt mir vor wie die DD-Werbung: "Paul findet meinen Bauch zu dick", bei der ich mich immer gefragt habe, welchen Bauch? Die Frau hat definitiv keinen.
Meiner ist selbst dann noch vorhanden, wenn ich ihn einziehe ;(
Bis die Tage
Christa
bist Du das?
Wo ist da der Bauch????
Kommt mir vor wie die DD-Werbung: "Paul findet meinen Bauch zu dick", bei der ich mich immer gefragt habe, welchen Bauch? Die Frau hat definitiv keinen.
Meiner ist selbst dann noch vorhanden, wenn ich ihn einziehe ;(
Bis die Tage
Christa
Laufen und Bauchmuskeln
40Mönsch, Roxy....das sieht man doch - ich hab` mein Becken nach hinten gekippt und mit aller Kraft eingezogen...ich hätte keinen Mucks mehr sagen können!!!Original von Roxanne:
Hey Greenie,
bist Du das?
Wo ist da der Bauch????
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MAKE MY DAY!
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Laufen und Bauchmuskeln
41Ach ja, da sieht man`s mal wieder... Bauch und Bauch ist `ne rein subjektive Einschätzung )
Und diese Haltung hältst du tatsächlich 5 Minuten durch???
Herrje...
Ich werde mich aber jetzt echt hüten, den objektiven Beweis meines subjektiven Bauches anzutreten :dance1:
Amüsierte Grüße
Uschi
Ich kann in einer Woche 450 Kilometer radeln. Das Laufen muss ich aber noch trainieren...
Und diese Haltung hältst du tatsächlich 5 Minuten durch???
Herrje...
Ich werde mich aber jetzt echt hüten, den objektiven Beweis meines subjektiven Bauches anzutreten :dance1:
Amüsierte Grüße
Uschi
Ich kann in einer Woche 450 Kilometer radeln. Das Laufen muss ich aber noch trainieren...
Laufen und Bauchmuskeln
42@ Christa, du warst schneller, ich hab auch ein Fragezeichen im Gesicht
@Greenie, wenn du das bist, erstarre ich vor Neid. Dann ist das Kleid wohl sehr sehr eng, wenn du darin irgendwo ein Fettpölsterchen entdeckt hast.
Aber schön das du diesen Thread eröffnet hast, ich bin jetzt mit denBauchübungen angefangen, gehen vom Laufen wirklich nicht weg.
LG
Petra
@Greenie, wenn du das bist, erstarre ich vor Neid. Dann ist das Kleid wohl sehr sehr eng, wenn du darin irgendwo ein Fettpölsterchen entdeckt hast.
Aber schön das du diesen Thread eröffnet hast, ich bin jetzt mit denBauchübungen angefangen, gehen vom Laufen wirklich nicht weg.
LG
Petra
Laufen und Bauchmuskeln
43Wow, tolles Foto!!! Sieht echt total klasse aus! Muß von mir auch mal so ein Foto machen lassen!!!Original von Greenhörnchen:
Greenhörnchen hat ein Bild hochgeladen. Um es zu sehen, klick -> HIER <-.
Hinweis: Am am 17.06.2003 wird das Bild wieder gelöscht.
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Liebe Grüße!
Thorsten
Laufen und Bauchmuskeln
44Pah! Sobald mir mal wieder eine Digicam zwischen die Finger kommt, zeig` ich Dir ein Bild, wenn ich meinen Ranzen "offen trage"!! Da wirste gucken!!Original von Uschi:
Ich werde mich aber jetzt echt hüten, den objektiven Beweis meines
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MAKE MY DAY!
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Laufen und Bauchmuskeln
45Kann es kaum erwarten...Original von Greenhörnchen:Pah! Sobald mir mal wieder eine Digicam zwischen die Finger kommt, zeig` ich Dir ein Bild, wenn ich meinen Ranzen "offen trage"!! Da wirste gucken!!Original von Uschi:
Ich werde mich aber jetzt echt hüten, den objektiven Beweis meines
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MAKE MY DAY!
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)
Uschi
Ich kann in einer Woche 450 Kilometer radeln. Das Laufen muss ich aber noch trainieren...
Laufen und Bauchmuskeln
46hallo, hier ist der pedro
dumm ist deine frage schon garnicht ...
ich bin neu bei euch in dem forum und stelle mich später nochmal vor.
jetzt zu den problemzonen:
habe lange jahre in dem fitness- und trainingstherapiebereich gearbeitet. mein damaliger chef hatte ein schönes zitat:
"problemzonen gibt es nur an einer stelle - in unseren KÖPFEN!!"
unser körper arbeitet nämlich absolut fantastisch. anders als eine maschine hat er die möglichkeit energie zu speichern, wenn sie durch die motoren (muskeln) nicht verbraucht wurde. super sache - wir sagen bei übermässigen (unterhaut)fettansammlungen "problemzone".
wer wieviel und wo speichern kann, ist je nach vererbung total verschieden.
jetzt aber in der kürze noch ein paar fakten:
bauchmuskeltraining verbrennt kein bauchfett!
gezielter fettabbau ist nur chirurgisch möglich.
beim laufen verbraucht man sehr viel energie.
fettstoffwechsel setzt erst nach ca. 35 min. vermehrt ein.
wie gut der fettstoffwechsel funktioniert ist trainierbar.
beim laufen werden sehr viele muskeln benötigt und trainiert.
STOOOP
könnte schreiben und schreiben - ist bestimmt total langweilig das zeug.
zusammengefasst:
du musst mehr energie verbrauchen als du zu dir nimmst. dann werden früher oder später die reserven angenagt. eine starke diät bringt den körper in eine notsituation - er wird dann mit fetten (energiereseven) sehr vorsichtig umgehen.
also am besten sehr bewusst essen, lange läufe über die 30-40 min. hinaus und dass recht oft.
unterstüzend kannst du muskeltraining machen. dass verbraucht nicht sehr viel an energie, erhöht aber den sogenannten GRUNDUMSATZ - das was der körper in der ruhe verbraucht.
den ganzen tag über sollte man energieverbrauch suchen: treppen gehen,
rad fahren oder zu fuß gehen, etc.
war das zuviel ??
wenn dich irgendwas aus dem geschriebenen interessiert, dann frag doch bitte nach.
habe das gefühl, dass ich zu viel zu unverständlich geschrieben habe. ich finde nur unseren organismus total klasse - man muss ihn nur verstehen.
liebe grüsse an deine "energiereserven"
pedro
dumm ist deine frage schon garnicht ...
ich bin neu bei euch in dem forum und stelle mich später nochmal vor.
jetzt zu den problemzonen:
habe lange jahre in dem fitness- und trainingstherapiebereich gearbeitet. mein damaliger chef hatte ein schönes zitat:
"problemzonen gibt es nur an einer stelle - in unseren KÖPFEN!!"
unser körper arbeitet nämlich absolut fantastisch. anders als eine maschine hat er die möglichkeit energie zu speichern, wenn sie durch die motoren (muskeln) nicht verbraucht wurde. super sache - wir sagen bei übermässigen (unterhaut)fettansammlungen "problemzone".
wer wieviel und wo speichern kann, ist je nach vererbung total verschieden.
jetzt aber in der kürze noch ein paar fakten:
bauchmuskeltraining verbrennt kein bauchfett!
gezielter fettabbau ist nur chirurgisch möglich.
beim laufen verbraucht man sehr viel energie.
fettstoffwechsel setzt erst nach ca. 35 min. vermehrt ein.
wie gut der fettstoffwechsel funktioniert ist trainierbar.
beim laufen werden sehr viele muskeln benötigt und trainiert.
STOOOP
könnte schreiben und schreiben - ist bestimmt total langweilig das zeug.
zusammengefasst:
du musst mehr energie verbrauchen als du zu dir nimmst. dann werden früher oder später die reserven angenagt. eine starke diät bringt den körper in eine notsituation - er wird dann mit fetten (energiereseven) sehr vorsichtig umgehen.
also am besten sehr bewusst essen, lange läufe über die 30-40 min. hinaus und dass recht oft.
unterstüzend kannst du muskeltraining machen. dass verbraucht nicht sehr viel an energie, erhöht aber den sogenannten GRUNDUMSATZ - das was der körper in der ruhe verbraucht.
den ganzen tag über sollte man energieverbrauch suchen: treppen gehen,
rad fahren oder zu fuß gehen, etc.
war das zuviel ??
wenn dich irgendwas aus dem geschriebenen interessiert, dann frag doch bitte nach.
habe das gefühl, dass ich zu viel zu unverständlich geschrieben habe. ich finde nur unseren organismus total klasse - man muss ihn nur verstehen.
liebe grüsse an deine "energiereserven"
pedro
Laufen und Bauchmuskeln
47Hallo grünes Horn,
sag mal ist dieser Hungerhaken mit der AOK-Figur die gleiche Person, die uns da was von Rantzen erzählte? Also, ich habe jahrelange Erfahrung mit Baucheinziehen (mein persönlicher Rekord sind 9 Minuten 29 Sekunden und nach der Reanimation durch den Notarzt ging es auch bald wieder ) und auch wenn Du Dir alle Mühe geben würdest, einen Bauch kriegst Du nicht hin - jedenfalls keinen richtigen, handelsüblichen Bauch... :rotate: :rotate:
Ach ja, denk an die Mailadresse per PM, habe das Buch gefunden und bin fleißig am scannen...
Dieter
Münster-Marathon - Startnummer 1670
sag mal ist dieser Hungerhaken mit der AOK-Figur die gleiche Person, die uns da was von Rantzen erzählte? Also, ich habe jahrelange Erfahrung mit Baucheinziehen (mein persönlicher Rekord sind 9 Minuten 29 Sekunden und nach der Reanimation durch den Notarzt ging es auch bald wieder ) und auch wenn Du Dir alle Mühe geben würdest, einen Bauch kriegst Du nicht hin - jedenfalls keinen richtigen, handelsüblichen Bauch... :rotate: :rotate:
Ach ja, denk an die Mailadresse per PM, habe das Buch gefunden und bin fleißig am scannen...
Dieter
Münster-Marathon - Startnummer 1670
Laufen und Bauchmuskeln
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Hinweis: Am am 17.06.2003 wird das Bild wieder gelöscht.
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Laufen und Bauchmuskeln
49Ha, von wegen - SIEHSTE? Alles MIR...und alles SELBSTGEFÜTTERT![und auch wenn Du Dir alle Mühe geben würdest, einen Bauch kriegst Du nicht hin - jedenfalls keinen richtigen, handelsüblichen Bauch... :rotate: :rotate:
Ach ja, denk an die Mailadresse per PM, habe das Buch gefunden und bin fleißig am scannen...
Nun beeil` Dich mit dem Buch....es pressiert! )
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MAKE MY DAY!
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Laufen und Bauchmuskeln
50NEEEE Greenie.
Solang Du nicht den Rest nach oben zeigst, nehme ich Dir DAS nicht ab.?( ;)
Tschüß SaM
Solang Du nicht den Rest nach oben zeigst, nehme ich Dir DAS nicht ab.?( ;)
Tschüß SaM