Habe mich gerade registriert und darf wohl zu Recht auf ein fachkundiges Mit-Forum hoffen.
Folgendes Problem plagt mich regelmäßig bei Marathon-Wettkämpfen: wenn ich am Verpflegungsstand etwas trinke (ohne mit dem Tempo runterzugehen), bekomme ich starke Seitenstiche. Ich laufe einen km in ca. 4.15 min. und will zugunsten der Gleichmäßigkeit und etwaiger Bestzeiten keine Pausen fürs Trinken einlegen.
Hat jemand eine Idee, ob die Trinktechnik, die Getränke selber oder etwas anderes schuld sein könnten, vielleicht kommt es auf die Menge Luft an, die man bei manchen Bechern fast zwangsläufig "mittrinkt"?
Am 27.11. gehts nach Florenz und dort will ich zum ersten Mal ohne dieses leidige Problem ins Ziel.
Wer weiß was?
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Hmmm. Direkt helfen kann ich dir nicht. Die Ursachen sind wohl vielfältig. Ich bekomme bevorzugt Seitenstiche bei hohen Temperaturen und wenn ich kaltes Wasser trinke. Bei warmen, gesüßten Tee bekomme ich keine Seitenstiche. Auch wenn ich zuviel trinke (alle 2,5 km einen Becher) bekomme ich eher Seitenstiche, als wenn ich sehr wenig trinke. Da hilft nur ausprobieren im Training, wenn sich denn die Getränkestopps simulieren lassen.
Viele Grüße
Jörg
Viele Grüße
Jörg
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Kleiner Schlücke helfen evtl.
Warum nicht einfach mal etwas langsamer gehen und nen Schluck trinken? Kostet dich am Ende kaum was, sicher weniger als Seitenstiche.
Warum nicht einfach mal etwas langsamer gehen und nen Schluck trinken? Kostet dich am Ende kaum was, sicher weniger als Seitenstiche.
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Aha!
Vielleicht hilft Temporeduktion ja wirklich. Leider ist es jetzt etwas spät für Simulationen, die ich (Prenzlauer Berg läßt grüßen) hier auch nur schwer durchführen könnte.
Noch jemand irgendwelche last-minute-tips?
Danke.
Vielleicht hilft Temporeduktion ja wirklich. Leider ist es jetzt etwas spät für Simulationen, die ich (Prenzlauer Berg läßt grüßen) hier auch nur schwer durchführen könnte.
Noch jemand irgendwelche last-minute-tips?
Danke.