Nervige Fußsohlen

Hallo Ihr Lieben,

vielleicht hat ja Jemand mal die gleichen Probleme gehabt und eventuell eine Idee, wie man das ohne Arztbesuch in den Griff bekommt.

Zum ersten Mal hab ich es beim Marathon gespürt: leichte Schmerzen an der Fußsohle beim Aufsetzen des Fußes im Vorderfussbereich, der sich beim Abrollen bis in die Zehen fortsetzt. Ich bin aber kein "Vorfussläufer". Nach dem Marathon, der mittlerweile ja schon wieder 2,5 Monate zurückliegt, ist das nie ganz verschwunden. Es ist kein Schmerz, den man nicht aushalten könnte, aber doch ziemlich nervig, denn bei jedem Lauf jenseis der 5-km-Marke fängt es an, zu mucken. Ich habe weder die Schuhmodelle noch den Laufstil gewechselt. Auch vom Umfang her laufe ich weniger, als in der Marathonvorbereitung.

Gibt es eventuell ein Kräuterchen, eine Salbe o. ä.? Oder ist vielleicht doch ne Laufpause erforderlich?

Und falls jetzt der "Google"-Hinweis kommt: Hab ich schon, passt alles nicht

Viele Grüße, Kathrin

Ei - was die Fiiiess angeht, da hab ich ja nun reichlich Material gesammelt. Momentan erstmal auf die ganz schnelle (später evtl. mehr). Guck mal das an, könnte gut passen:

http://www.medizinfo.de/orthopaedie/eng ... drom.shtml

(wobei diese Seite wohl eher zu Knüppelmethoden rät, denen ich mich erstmal nicht anschließen würde. Laufpausen sollen ja doch bekanntlich noch niemandem geschadet haben ;-)

Wir hatten doch mal einen Gegenspieler von Schweini, wie hieß der noch? Laufteufelchen? Jedenfalls einer, der einen immer wieder zum Laufen treibt, auch wenn der Körper nach Pause schreit. Und genau diesem solltest du mal richtig in den Hintern treten, schnattinka

Also sorry, aber wenn du schon fragst

LG, Jürgen

so - ich habe meinen Fundus der diversen gesammelten Links durchgekramt (denn indirekt ist auch bei dir die Plantarsehne beteiligt - wenn auch mit anderem Schwerpunkt als bei mir - und das ist ein weites und kompliziertes Feld ;-)

Zur freien Informations-Bedienung:

http://www.infomed.org/arosa2002/rippstein.html

http://www.freenet.de/freenet/fit_und_g ... ie/02.html

http://www.uni-kiel.de/orthop/vorfuss.html

http://www.orthopaediepraxen.de/default ... lluxvalgus

http://www.gvle.de/kompendium/fuss/0050/0005.html

Wenn du da durch bist, sag Bescheid - ich habe noch reichlich

Aber zusammengefaßt sage ich dir jetzt schon: Man wird dir zu Einlagen raten, du wirst weiterlaufen und es ist erstmal besser. Dann kommt es wieder und man wird dir Schmerzspritzen geben, du wirst weiterlaufen und es kommt schlimmer wieder, man wird dir zur OP raten - wenn du es machen läßt ... ist viel möglich, aber nicht nur gutes ...

Lauf lieber gleich barfuß und tritt etwas kürzer - langfristig die einzige Methode, der Sache einigermaßen schonend Herr zu werden

Lizzy, danke für die vielen Links! Da hab ich ja heute Abend "Lesestoff" Ansonsten machst Du mir ja nicht gerade Mut... und Jürgen: jaaaa, ja, danke für den Tip .

Kathrin

schnatterinchen hat geschrieben:Hallo Ihr Lieben, vielleicht hat ja Jemand mal die gleichen Probleme gehabt und eventuell eine Idee, wie man das ohne Arztbesuch in den Griff bekommt.

Hast du deine Füße schon untersucht: http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/ ... ts0400.pdf, http://www.zeitschrift-sportmedizin.de/ ... t0500.pdf?

Grüsse von Karl