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von Pöt
Es geht nicht und Du wirst auch keinen FInden, der Dir das bestätigt, denn wenns klappen würde gäbs keine fetten Menschen auf der Welt und dafür einen steinreichen Mann mehr!
Meine Überlegungen während ich bislang über 30 kg abnahm (und dabei mehr als 1 Jahr brauchte):
1. unser Leben hat sich in den letzten 100, besonders in den letzten 50 und ganz extrem in den letzten 20 Jahren verändert: Die LEBENSmittel (Obst, Gemüse, Getreide, tierische Produkte) waren mittelenergiereich am Anfang und wechselten bis heute zu extremhochenergiereichen GENUSSmitteln: früher aß man eine Scheibe Brot mit Butter zum zweiten Frühstück und vielleicht dazu einen Apfel, heute ist es das "Frühstückchen" in Form mehrerer Schokowaffeln. Früher trank man Wasser und Saft, heute Limonade. Schuld gebe ich den Lebensmittelkonzernen, die durch Werbung und auch durch gezielte Beeinflussung unserer Geschmacks- und Geruchsnerven eine Abhängigkeit zur Sicherung ihres wirtschaftlichen Gewinns durchgeführt haben.
2. ferner hat in den letzten 50 und auch hier wieder extrem in den letzten 20 Jahren ein Wechsel unseres Bewegungsverhaltens stattgefunden. Früher arbeitete man verstärkt körperlich und hatte (mangels "künstlicher" Fortbewegungsmittel) längere, weitere und öfter große Strecken zu Fuß zurückgelegt. Dies übernimmt zunehmend das Auto (bis dahin, daß Kinder wenige hundert Meter zum Kindergarten gefahren werden). Heute fährt man mit dem Auto und ignoriert die größten Muskeln des menschlichen Körpers (die Beine), mit denen man Jahrhunderttausende sich bewegt hat.
3. wenn noch eine menschliche Erkrankung (und damit ist eine Erkrankung entweder des Gemüts, organischen Ursprungs oder des Seelenlebens gemeint) dazukommt (und eine solche Erkrankung, die ich nun völlig wertfrei betrachte und der ich auch unterlag und vielleicht noch unterliege, und die ich meine wenn ich sage "bringt euer Leben ins Lot und ihr verliert euer Übergewicht" ist IMMER die Ursache für Übergewicht) führen
4. diese drei zu einer Fettsucht. Ganz toll zu beobachten an den Bürgern der USA (und zunehmend leider auch bei uns in Mitteleuropa).
5. Nachdem man nun erkannt hat, daß eine hochenergiereiche industriell vorgefertigte Lebensmittelzuführung nicht das Gelbe von Ei ist versucht nun die Lebensmittelindustrie uns ausgedünnte Nahrungsmittel (fettarm, Diät-Genußmittel, kalorienreduziert) mit ebenso viel Werbeaufwand als Gesund anzupreisen. Leider verdienen die gleichen Firmen daran, die uns erst dick werden ließen. Pervertiert wird dieses durch sogenannte "Experten", die uns klar machen, daß eine fettarme, oder gar kohlenhydratlose Ernährungsform der Stein der Weisen wäre.
6. Viele gebeutelte und fette Menschen (ich nenne es mal so extrem, nehme ich da nicht bei aus!) greifen nach jedem Strohhalm und sehen verzweifelt nur eine Chance aus diesem Hexenkreis auszubrechen: sie müssen/wollen abnehmen.
7. Jetzt kommt man aber endgültig in den Hexenkreis, indem nämlich mit wieder extrem hohem Werbeaufwand "Abnehmprogramme" und Wundermittelchen verkauft werden. Wieder meist von den gleichen Firmen, die erst daran verdienten, daß man dick wurde, dann weil man das Gewicht dann nicht halten konnte und nun gesundheitliche Probleme bekommen hat. Und mit Methoden, die nur eins garantieren, daß man wieder und wieder gerne viel und regelmäßig Geld dafür ausgibt einem Ideal hinterherzurennen, daß man mit Sicherheit so nie erreichen wird. Das sind die sichersten Kunden: die nicht erkennen, daß sie erst krank gemacht wurden und dann viel Geld dafür ausgeben, daß die Methoden, die wieder gesund zu machen grottenfalsch sind.
8. Man unterliegt dem Irrglauben, daß man (weil man mit zu viel Energiezuführung dick wurde) mit zu wenig Energiezuführung wieder dünn wird. Das ist falsch: wenn man weniger Energie zu sich nimmt, als man als Grundumsatz braucht wird man zwangsläufig dick. Vielleicht nicht kurzfristig, aber nach "Ende" des Abspeckprogramms mit 100%iger Sicherheit. Man hat nur eine Chance: Die Energiezuführung MUSS dem normalen Stoffwechselverbrauch des Grundumsatzes entsprechen. Wenn es weniger ist, reguliert sich der Körper so ein, daß der Verbrauch dem Angebot angepaßt wird.
9. Wenn man Gewicht verlieren möchte, so geht das am einfachsten, sichersten und auch am nachhaltigsten indem man die Ausgabenseite ("Energieverbrauch") drastisch erhöht. Hier bietet sich vorrangig das Laufen, Gehen, Nordic-Walking etc an. Aber auch andere Bewegungsformen sind geeignet. Ohne Bewegung geht es nicht. Wichtig ist auch, sich am Anfang helfen zu lassen (durch einen Arzt und einen Menschen, der einen die erste Zeit begleutet, wenn man die mentale Stärke nicht aufbringt oder die körperliche Fähigkeit nicht mitbringt). Dies klappt aber nur dann nachhaltig, wenn man es nicht macht "um abzunehmen", sondern wenn man einsieht, daß es die Normalität wird.
10. Damit es so klappt, ist es also nötig normal zu essen: nicht zu viel, vor allem nicht zu wenig; das richtige zu essen: viel Kohlenhydrate in Form von komplexer Stärke, wie Vollkorngetreide, sehr viel Obst und Gemüse, selbstverständlich gehört dazu auch ausreichend Fett und Eiweiß, möglichst wenig vorgefertigte und verfälschte NAHRUNGS- und GENUSSmittel (also möglichst nur LEBENSmittel) und ab und an darf es auch eine kleine Sünde sein (eine Currywurst, ein Stück Kuchen, ein Riegel Schokolade etc), damit es nicht zu gezwungen ist.
11. Notwendig für einen solchen lebenslangen Wechsel (deswegen ist eine zeitweilige Diät mit einem bestimmten Ziel "x Kg weniger" oder "diese Hose muß passen" schon zwangshaft zum Scheitern verurteilt!) ist aber nicht ein kleiner "Klick" im Kopf. Das muß schon ein "BIG-BANG" sein. Auslöser können viele, meist äußerliche Gründe sein. Wenns man noch gegen einen Schweinehund kämpft, hats nicht richtig "KNALL" gemacht.
12. Mit einer bestimmten Zeit pendelt sich das Leben selbst neu ein. Man denkt nicht mehr über das Gewicht nach, das Essen nach, das Laufen nach. Es verselbstständigt sich und irgendwann ist man an einem Punkt, an dem man sich sagt: "Jawohl, der Pöt hatte vielleicht doch recht: der Weg ist das Ziel." Laßt uns zurückkehren zu den Füssen, oder auf Neudeutsch: Back to the feet! Laß uns Laufen Gehen!
Merke:
Euer Pöt
Ein Leben ohne Laufen ist möglich! Aber nicht sinnvoll. Frei nach Vicco v. Bülow
Meilen heilen
Und daran ändert auch ein "Diätptodukt" nichts!!
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