Hallo!
Ich habe gerade meine Ernährung umgestellt in der ich auf Kohlenhydrate größtenteils verzichte (keine Nudeln, Kartoffeln, Reis, Brot,...). Ich esse sehr, sehr viel Gemüse, etwas Fleisch, Fisch und Eiweiss in Form von Quark und Joghurt. Mir geht es bestens und z.Zt. laufe ich ca. 50+km in der Woche. Ich würde gerne irgendwann im nächsten Jahr einen Marathon laufen (4-4,5h). Bei meinem bisherigen Trainingsaufwand habe ich keinerlei Probleme, ehe das Gegenteil ist der Fall.
Wenn ich jetzt allmählich längere Läufe einbaue, sagen wir mal 15+km, muss ich da mit rapiden Leistungsabfall rechnen? Kann ich mich mit Obst beim laufen "retten"?
Marathonvorbereitung mit Lowcab-Ernährung?
1der häufigste Satz der Hundebesitzer:
"Der will nur spielen..."
der zweithäufigste Satz der Hundebesitzer:
"Das hat er ja noch nie gemacht..."
"Der will nur spielen..."
der zweithäufigste Satz der Hundebesitzer:
"Das hat er ja noch nie gemacht..."