Ihr Lieben, ich bin viel gelaufen am Wochenende und muss das einfach mal aufschreiben:
Wenn ich ein paar Wochen nicht mehr in Wuppertal war, fahre ich doch tatsächlich mit einer gewissen Vorfreude auf den Hausberg Kaiserhöhe los. An dem soll sich zumindest mein Willen schulen, die Beine zeigen sich leider noch widerspenstig.
Man fällt aus der Tür und dann geht es bergan, 1,1 km lang und die quäle ich mich dann auch hoch. Oben erwartet mich dann eine 1,8 km Runde, die werde ich 4 mal rumgescheucht, dann noch so eine halbe und dann wieder runter, das ist dann die 10 km Hausstrecke. Ich bin regelmäßig alle, echt alle, wenn ich da oben angekommen bin, kämpfe wenigstens 1 Runde mit der Normalisierung des Pulses und erst dann kann ich in mich reinfühlen, ob es mir gut oder schleht geht...aber der Kopf, der scheint doch zu lernen, dass Quälerei auch aushaltbar ist.
Diese Lektion gab es am Freitag, sozusagen als Vorbereitung auf die große Runde um den Baldeneysee am Samstag. 20 km waren geplant. Auf der Fahrt nach Essen ist mir mulmig, wie vor einem Wettkampf, 20 km, die ich laufen soll, es ist flach am See, ich muss also echt laufen.
Die Sonne scheint und das macht doch Freude. Die Vögel zwitschern schon und auf dem Wasser sieht man einen großen Achter, einen Skullachter, cool. Wir laufen los. Die ersten 4 km tun ein bisschen weh, Es läuft nicht richtig rund, nur der Blick auf den See ist schön. Ich bitte Frank immer wieder, mir was zu erzählen, denn mein Kopf hadert noch mit der Lektion des Vortages, dass man auch mal was aushalten muss und darum bitte ich um Ablenkung. Schön warmgelaufen und rund fühle ich mich nur von km 8 bis 13. Danach sagen die Beinchen schon, dass das echt immer noch Neuland ist, unentdeckt, nicht kartogaphiert. Ich bin ein Held, ein Abenteuer, jawohl!
Nach km 14 ist die Runde um. Frank läuft schnell zum Auto und holt mir was zu trinken, ich schleiche weiter, ertappe mich immer wieder dabei, wie ich an den Oberschenkeln rumzippel, ich wüde ihnen gern helfen, die Beine anzuheben...aber zum Schluss habe ich es doch gekonnt! Ich bin 20 km gelaufen, flach um einen See. Nun habe ich nur noch Hunger. Am Auto hat Frank Äpfel und Bananen, das tut gut und abends gibt es Nudeln.
So
Und am Sonntag git es dann noch den anderen See, die Kemnade. Abends denke ich noch,: das sind nur 10 km, 10 km gehen immer.
Wir sind pünktlich am Parkplatz, auch das andere Hundi ist gerade angekommen, Kira, über die ich schon viele Lobeshymnen über die Gehorsamkeit gehört habe. Es ist ein schöner Anblick, wenn die beiden braunen Hunde umhertollen. Dann sind alle da und wir laufen los, ich halte mich hinten, Barbara, Frank und Thomas sind um mich rum und es wird ein bisschen erzählt. Trotzdem sind die Heldenbeinchen müde, so müde und ich muss mich vor allem konzentrieren. Atmen, Laufen, Atmen, Laufen. Ab und zu frage ich in weinrlichem Ton, ob es denn noch weit sei.
Aber auch hier ist der See schön, die Luft ist ganz klar, die Sonne scheint.
Ich habe mir ein gutes Wochenende für die Seen ausgesucht.
Mein Hund läuft ab und zu vorn bei der Kira um dann wieder nachzuschauen, ob wir denn noch da seien. Ich liebe das! Er wartet, hält nach der blauen Jacke von Frank Ausschau, lässt sich ansprechen, weiß dass alles gut ist und tollt wieder los. Das wiederholt ich alle 10 min.
Danke noch mal an die Kemnader für den schönen Lauf.
30 km an einem Wochenende! Ach ne, beinah 40 km mit Freitag. Ab Sonntag mittag gibt es nur noch Sofa und die Fernbedienung und nun fahre ich gleich heim und habe 5 Stunden Zeit für das Sortieren der Eindrücke.
So war das: ein Berg und 2 Seen
Ich glaube, den Halbmarathon in Berlin kann ich wirklich laufen.
gruß
mandy
2
Mandy, tapfer, tapfer, wie du durchgehalten hast an der Seenplatte
Du hast noch die Aktion deines Hundis mit dem Verscheuchen der 100.000 Enten vergessen zu erwähnen Mann war der stolz auf sich, als die sich alle zugleich laut meckernd in die Lüfte erhoben
Du hast noch die Aktion deines Hundis mit dem Verscheuchen der 100.000 Enten vergessen zu erwähnen Mann war der stolz auf sich, als die sich alle zugleich laut meckernd in die Lüfte erhoben
What was hard to suffer, is sweet to remember.Seneca
3
Hi, mandy -
da bist du aber schon sehr viel weiter als ich mit der Vorbereitung für den HM (für den ich mich nun endlich auch richtig angemeldet habe). 20 km am Stück und so viele weitere an einem Wochenende bin ich noch nicht gelaufen. RESPEKT!
Den Kemnader See kenn ich auch (vom Dranvorbeifahren), da meine Schwester einige Jahre in Bochum-Stiepel wohnte. Jetzt wohnt sie in Hattingen, und ich bin auch jedesmal ganz angetan, wie schön es sich dort überall laufen lässt (und wie bergig es ist).
Gutes Ausruhen für dich und staufreie Rückfahrt!
LG,
Babs
da bist du aber schon sehr viel weiter als ich mit der Vorbereitung für den HM (für den ich mich nun endlich auch richtig angemeldet habe). 20 km am Stück und so viele weitere an einem Wochenende bin ich noch nicht gelaufen. RESPEKT!
Den Kemnader See kenn ich auch (vom Dranvorbeifahren), da meine Schwester einige Jahre in Bochum-Stiepel wohnte. Jetzt wohnt sie in Hattingen, und ich bin auch jedesmal ganz angetan, wie schön es sich dort überall laufen lässt (und wie bergig es ist).
Gutes Ausruhen für dich und staufreie Rückfahrt!
LG,
Babs
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Hallo Mandy,
an dem einem Tag 20 km und am nächsten dann 10 km ist schon ganz schön viel, da bist du ja schon eine ausgewachsene Läuferin und vor einem HM würde ich dann auch keine Angst mehr haben.
Allerdings bin ich aus deinem Bericht nicht so richtig schlau geworden. Bist du am Freitag 10 km auf der Hausstrecke, am Sonnabend dann 20 km und am Sonntag wieder 10 km gelaufen? Oder wolltest du uns nur mal deine Wuppertaler Hausstrecke beschreiben? 4 Runden a 1,4 km wären mir aber zu öde. Die würde ich höchstens machen, wenn ich einen Tempolauf vorhabe (da ist mir die Strecke egal weil ich mich auf das Laufen konzentrieren muss).
Viele Grüsse
Ralf
an dem einem Tag 20 km und am nächsten dann 10 km ist schon ganz schön viel, da bist du ja schon eine ausgewachsene Läuferin und vor einem HM würde ich dann auch keine Angst mehr haben.
Allerdings bin ich aus deinem Bericht nicht so richtig schlau geworden. Bist du am Freitag 10 km auf der Hausstrecke, am Sonnabend dann 20 km und am Sonntag wieder 10 km gelaufen? Oder wolltest du uns nur mal deine Wuppertaler Hausstrecke beschreiben? 4 Runden a 1,4 km wären mir aber zu öde. Die würde ich höchstens machen, wenn ich einen Tempolauf vorhabe (da ist mir die Strecke egal weil ich mich auf das Laufen konzentrieren muss).
Viele Grüsse
Ralf
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RalfF hat geschrieben:an dem einem Tag 20 km und am nächsten dann 10 km ist schon ganz schön viel, da bist du ja schon eine ausgewachsene Läuferin
hui, meinst Du?
RalfF hat geschrieben: Allerdings bin ich aus deinem Bericht nicht so richtig schlau geworden. Bist du am Freitag 10 km auf der Hausstrecke, am Sonnabend dann 20 km und am Sonntag wieder 10 km gelaufen? Oder wolltest du uns nur mal deine Wuppertaler Hausstrecke beschreiben?
Nene Ralf, ich bin das alles gelaufen. Und klar gibt es schöneres, als Runden zu drehen, aber die Alternative ist hier Straße und das findet der Hund doof..naja und ich auch, denn die Alternativstrecke geht über mehr oder weniger 5 km bergan .
mandy
mein Blog: AmandaJanus
6
Hallo Mandy,
ich hatte Dir ja schon gestern gesagt, daß Du ein Kämpferherz hast. Respekt vor Deiner Leistung, denn wir waren ja auch relativ flott unterwegs (ca. 6:25 Min/km).
Hat aber Spaß gemacht mit Euch beiden und das Aufscheuchen der Gänse war wirklich witzig.
Bogart
ich hatte Dir ja schon gestern gesagt, daß Du ein Kämpferherz hast. Respekt vor Deiner Leistung, denn wir waren ja auch relativ flott unterwegs (ca. 6:25 Min/km).
Hat aber Spaß gemacht mit Euch beiden und das Aufscheuchen der Gänse war wirklich witzig.
Bogart
7
amanda hat geschrieben:
Ich glaube, den Halbmarathon in Berlin kann ich wirklich laufen.
Ja, das kannst Du, aber so watt von....und den M. im Herbst schaffst Du auch.
Frank
8
Bogart hat geschrieben: Hat aber Spaß gemacht mit Euch beiden und das Aufscheuchen der Gänse war wirklich witzig.
Bogart
Ja und jetzt gerad scheucht mir der Gedanke daran den Duft von Gänsebraten und Rotkohl in die Nase ....geht mir aber immer so.
Vielleicht Theo aht Angie ja recht, wir könnten da ein nettes Fori-Paar arrangieren und süße Hundis gibt das allemal ...aber Kuppeln steht ja unter Strafe.
mandy
mein Blog: AmandaJanus
9
amanda hat geschrieben:
Ich glaube, den Halbmarathon in Berlin kann ich wirklich laufen.
gruß
mandy
Ja, ich glaub auch!
Aber wieso ist es um den Baldeneysee 20 KM ? Ich dachte immer 16 nochwas?
Lieben Gruss von
Andrea
Andrea
10
flinkfuss hat geschrieben:
Ja, ich glaub auch!
Aber wieso ist es um den Baldeneysee 20 KM ? Ich dachte immer 16 nochwas?
Es sind 14 km drum rum und dann noch mal bis zur Brücke, dieser verdammten Brücke, die ewig nicht zu sehen war. Da habe ich ein bisschen gejammert...wann kommt denn nun endlich die verdammte Brücke.
mandy
mein Blog: AmandaJanus
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amanda hat geschrieben:Es sind 14 km drum rum und dann noch mal bis zur Brücke, dieser verdammten Brücke, die ewig nicht zu sehen war. Da habe ich ein bisschen gejammert...wann kommt denn nun endlich die verdammte Brücke.
mandy
Es waren also gefühlte 20 km
Wer nicht hofft, nimmt dem Morgen jede Chance
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na, klar - der Zipfel hintenrum...ich lief immer über die Schleuse und nicht an der Strasse über genau diese blöde Brücke. Dann sinds nur 16 und ein par zerquetschte.amanda hat geschrieben:Es sind 14 km drum rum und dann noch mal bis zur Brücke, dieser verdammten Brücke, die ewig nicht zu sehen war. Da habe ich ein bisschen gejammert...wann kommt denn nun endlich die verdammte Brücke.
mandy
na, auf jeden Fall wirst Du den Lauf in Berlin locker schaffen, denk ich mal - viel Spass dabei wünsch ich!
Lieben Gruss von
Andrea
Andrea
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steff_ hat geschrieben:Es waren also gefühlte 20 km
nicht frech werden, bis zur Brücke sind es justamente 3 km
mandy
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Passt zwar nirgends so richtig rein, aber weil amanda aus Potsdam ist, verlinke ich hier mal die Fotoserie von einem Laufbekannten von mir, der sich am Wochenende in Südberlin und Potsdam laufender- und fotografierenderweise herungetrieben hat. Sooo wunderbare Fotos - die wollte ich euch zugänglich machen!
Unterstes Album anklicken:
Winterlauf
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Winterlauf
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BonnyEntkleid hat geschrieben:Winterlauf
jaaaa...die Runde habe ich mit Frank auch schon mal gedreht, schön am Babelsberger Park lang und so....lustig, denn ausnahmsweise war ich ja mal nicht im schönen Potsdam laufen. Als wir die Runde machten, lag noch überall Schnee.
Ihr seid dann aber zum Griebnitzsee udn wir sind durch die Stadt wieder zurück zum neuen Garten.
danke Bonny...
mandy
mein Blog: AmandaJanus