Hallo,
ich habe diese Frage im 3athlon Forum schon gestellt, trotz allem möchte ich auch eure Meinung dazu hören.
Ich habe vom 30.01 bis zum 01.02. eine Feststellung der körperlichen Leistungsfähigkeit die über meinen weiteren Berufsweg entscheiden wird. Darin enthalten ist ein sportlicher Teil mit 2400 m Lauf und Liegestütz.
Liegestütze mach ich mir keine Sorgen, da mach ich meine 20-25 lockeren steh auf und habs.
Bei den 2400 m mach ich mir jedoch mehr sorgen. Ich habe nicht all zu gute Erfahrung mit dieser Distanz. Auf der selben Tartanbahn auf der ich nun wieder diese himmlische Distanz laufen werde hatte ich im März 2004 ein 12:11 aufgestellt mit halben Kreislaufkollaps ( nach Blutabnahme die wohl meinen Kreislauf ein wenig zuviel belastet hat). Nun denn. im August des letzten Jahres bin ich die Distanz zum letzten mal gelaufen in meiner zweitschnellsten Zeit von 11:04.
Nun nach einer längeren Pause (Reg Pause) habe ich Anfang November bzw Mitte Dezember wieder richtig angefangen zu trainieren, seit vier Wochen auch wöchentlich ein kleines Fahrtspiel im Grundlagenausdauerbereich. Zudem habe ich einmal einen längeren Lauf bis 90 min und eine Einheit mit 60 min (außer diese Woche da Regenerations Woche). Nachdem ich letzte Woche auch kaum trainierne konnte mache ich mir nun langsam sorgen... ich muss unter 12:30 sein, lieber wäre mir gar 11:30.
Kann ich mir noch irgendwie in den letzten Tagen den richtigen Kick auf dieser Distanz holen und wie soll ich richtig regenerieren auf diese Distanz?
Bisher bin ich es immer aus dem Training heraus gelaufen...
lg
letzter Kick für die magischen 2400 m
1karenzierte Triathletin
Sind wir nicht alle ein bisschen Bluna?:tocktock:
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