oder besser auf dem Laufband
Hab das WE wieder mit dem laufen angefangen (an dieser Stelle Dank an Martin(Gueng) und Lizzy für die Motivation! ) - aufgrund des momentan vorherschenden Wetters (mal +10°C nächsten Tag dann Schnee und Glätte usw.) hab ich mich jedoch heute im Fitnessstudio angemeldet...
und war heute das erste mal auf einem Laufband unterwegs.
das Tolle daran:
1) ich kann das Tempo vorgeben und laufen somit sehr gleichmäßig und in meiner Herzfrequenz (im Sinne von nicht zu schnell, das mache ich nämlich sehr gerne, merke aber, dass mir das nicht so bekommt)
2) das Dinge hat ne Warmup- und Cooldownfunktion
3) ich kann meinen MP3 Player (Festplatte) mitnehmen und muß keine Angst vor Erschütterungen haben
Nun habe ich aber auch ein paar Fragen:
1) hab irgendwo (hier?) gelesen, dass man für vergleichbares Laufen (zur Straße) eine Steigung einstellen soll. Man kann das, allerdings weiß ich nicht, wie die Angaben da so üblicherweise sind usw..
2) Ich bin am Ende ein wenig ausgelaufen - also zügig gegangen (laufe ja schön langsam!) - trotzdem fühlten sich die ersten Schritte auf normalem Boden sehr seltsam an... woran liegt das? Kann man was dagegen tun?
3) Speziell an Gueng (aber auch an alle anderen die Ahnung haben) - ich denke darüber nach auf dem Band mal ohne Schuhe zu laufen. Fang ich da einfach mal mit 5 min ohne Schuhe und den Rest in Schuhen an und steigere das so 10% pro Woche? Ich hab ja ein paar Probleme mit meinem Bein (momentan alles super ) und will da nichts riskieren, will aber schon meine Fußmuskulatur ein wenig trainieren - laufe Vor-/Mittelfuß.
So, freu mich über Meinungen
Back on the road... (Laufbandfragen)
1Nicht die Jahre in unserem Leben zählen, sondern das Leben in unseren Jahren zählt. (Adlai E. Stevenson)