Herzlichen Glückwunsch, Bibi!
Euer Schwangerschaftstesterlebnis kam mir irgendwie bekannt vor
. Du solltest die Waage jetzt erstmal für ein paar Monate in die Ecke stellen und Dein Gewicht einfach ignorieren. Das mit den Schwangerschaftsanzeichen kannst Du vergessen, ist nämlich bei jeder Frau und jeder Schwangerschaft anders. Ich hatte Glück und habe bis heute keine Probleme, konnte deshalb auch weiterlaufen. Bisher schaffe ich noch 30 bis 40 Kilometer pro Woche - natürlich nicht mehr so schnell wie früher. Das mit dem Schonen in den ersten 15 Wochen ist Unsinn und kommt daher, daß in den ersten drei Monaten noch etwas schiefgehen kann. Bisher habe ich noch nirgendwo gelesen oder gehört, daß durch Laufen eine Fehlgeburt ausgelöst wurde. Die meisten Ärzte haben keine Ahnung, was sie raten sollen und gehen deshalb auf Nummer Sicher. Und das, obwohl mittlerweile nachgewiesen ist, daß sportliche Schwangere weniger Probleme in der Schwangerschaft und meist sogar gesündere Kinder haben und viel leichter entbinden. Aber offensichtlich wird Frauen von den meisten Ärzten ein gutes Körpergefühl und vernünftiges Denken immer noch abgesprochen. Ob und wieviel Du laufen kannst, hängt davon ab, wieviel Du vor der Schwangerschaft gelaufen bist und wie Du Dich fühlst. Ich (und sicherlich auch Manu) hatte den Eindruck, daß durch das Laufen einige "Symptome" gemildert wurden bzw. garnicht aufgetreten sind. Neben dem Laufen habe ich von Beginn an auf eine regelmäßige, gesunde Ernährung geachtet, nehme auch Folsäure, Zink, Vitamin C und Eisen. Davon hängt auch ab, wie man sich fühlt und wie leistungsfähig man ist. Ich laufe ungefähr im HF-Bereich von 150, um eine Überlastung zu vermeiden. Allerdings signalisiert der Körper schon, wo die Grenzen liegen. Meinen letzten Marathon bin ich am 23. Oktober gelaufen, in der 16. Schwangerschaftswoche. Auf jeden Fall fühle ich mich sauwohl
und werde so lange laufen, wie es geht (sicher aber nicht die 10 Kilometer zur Klinik
). Ich wünsche Dir alles Gute und daß das Kind Dir die Stärke und Kraft gibt, die Du brauchst.