Ich träume ja so ganz heimlich von einem Triathlon und habe nun die Möglichkeit alles zu trainieren - zwar nur im Studio (wegen der Kälte und dem fehlenden Rad), aber immerhin.
Das mit dem laufen bekomme ich wohl hin, allerdings weiß ich nicht recht, worauf ich beim schwimmen und radfahren achten soll. Wie oft pro Woche ist notwendig und wie oft ist sinnvoll. Wie lange, welche Intensität usw.
Zum Radfahren: Im Studio gibt es Spinningräder und so komische Geräte, auf denen man eher wie auf einem Liegerad sitzt. Ersteres ist sicher besser wegen der Sitzposition, bei zweiterem wird mir HF, Umdrehungszahl, Dauer usw. angezeigt. Was ist besser?
Zum Schwimmen: Lerne grad Kraul und klappt soweit ganz gut. Wie trainiere ich nun effektiv, ohne mich kaputt zu machen? Denke am Anfang erstmal langsam lange, später dann mit etwas mehr speed...
Freu mich über ein paar Anregungen
Absolute Anfängerfragen
1Nicht die Jahre in unserem Leben zählen, sondern das Leben in unseren Jahren zählt. (Adlai E. Stevenson)