Ich habe gerade die Stunde auf 10km geknackt und fühl mich immer noch wie im Rausch nach meinem famosen Schlußspurt. Um präzise zu sein, habe ich 59:09 Min. inkl. einer roten Ampel und kurzer Dehnpause gebraucht.
Ich krieg dieses gar nicht mehr weg...
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Das kommt von der KälteSodala hat geschrieben: Ich krieg dieses gar nicht mehr weg...
Nein, herzlichen Glückwunsch!
Wer nicht hofft, nimmt dem Morgen jede Chance
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Super - da geht noch was!Sodala hat geschrieben:Ich habe gerade die Stunde auf 10km geknackt und fühl mich immer noch wie im Rausch nach meinem famosen Schlußspurt. Um präzise zu sein, habe ich 59:09 Min. inkl. einer roten Ampel und kurzer Dehnpause gebraucht.
Ich krieg dieses gar nicht mehr weg...
"Im Rhythmus bleiben"
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Haha ... herrlich!!!! Genieß es ! Das ist einfach nur supergeil !Sodala hat geschrieben:Ich krieg dieses gar nicht mehr weg...
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Meinen allerherzlichsten Glückwunsch aus dem Hessenländle.
Grüße,
Gaby
Grüße,
Gaby
Ich bin einer von den Leuten, vor denen mich meine Eltern immer gewarnt haben.
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Ich kann mich nur allzu gut an dieses Gefühl erinnern.
Und, wie Fritz bereits gepostet hat: da geht noch was!
Und, wie Fritz bereits gepostet hat: da geht noch was!
Liebe Grüße aus der Eifel____________Nele
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
Lesen gefährdet die Dummheit
26.8. Maare-Mosel-Lauf 9,693 km in 49:08; 2. Platz AK; 9. Platz in der Frauenwertung
24.9. Berlin-Marathon vorne steht jetzt eine 3; 66. Platz AK
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Glückwunsch! Und das bei diesen Temperaturen. Wie schnell wärst Du wohl erst gewesen, wenn es 20°C wärmer wäre?Sodala hat geschrieben:Ich habe gerade die Stunde auf 10km geknackt und fühl mich immer noch wie im Rausch nach meinem famosen Schlußspurt. Um präzise zu sein, habe ich 59:09 Min. inkl. einer roten Ampel und kurzer Dehnpause gebraucht.
Ich krieg dieses gar nicht mehr weg...
Die Laufschule Marburg
Twitter
Video-Anleitung zur Selbsthilfe bei Überpronationsproblemen
"Barfuß - das ist ehrlich!" (Zuschauer eines Straßenlaufs in Marburg, während ihn eine Barfußläuferin passiert)
Persönliche Bestzeiten
5.000 m (Bahn) in 21:39 (barfuß) - Bahnlauf des ASC Breidenbach, 6.9.2013
10.000 m (Bahn) in 45:14 (barfuß) - Kreismeisterschaften in Eschenburg-Eibelshausen, 09.10.2015
10 km (Straße) in 46:16 (barfuß) - 31. Marburger Ahrens-Stadtlauf, 29.9.2013
HM in 1:41:53 (barfuß) - 16. Schottener Stauseelauf, 5.10.2013
Video-Anleitung zur Selbsthilfe bei Überpronationsproblemen
"Barfuß - das ist ehrlich!" (Zuschauer eines Straßenlaufs in Marburg, während ihn eine Barfußläuferin passiert)
Persönliche Bestzeiten
5.000 m (Bahn) in 21:39 (barfuß) - Bahnlauf des ASC Breidenbach, 6.9.2013
10.000 m (Bahn) in 45:14 (barfuß) - Kreismeisterschaften in Eschenburg-Eibelshausen, 09.10.2015
10 km (Straße) in 46:16 (barfuß) - 31. Marburger Ahrens-Stadtlauf, 29.9.2013
HM in 1:41:53 (barfuß) - 16. Schottener Stauseelauf, 5.10.2013
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@ Sodala
Ich glaub Du warst so schnell, weil es so kalt ist! Hast wohl unterwegs von einem heissen Kaffee geträumt und ordentlich auf die Tube gedrückt!
Nee, Glückwunsch aus Aachen!
Ich glaub Du warst so schnell, weil es so kalt ist! Hast wohl unterwegs von einem heissen Kaffee geträumt und ordentlich auf die Tube gedrückt!
Nee, Glückwunsch aus Aachen!
Für Berlin 2014 noch mal schnell werden
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Vielen Dank für all die Glückwünsche. Ich sammel so gerne warme Worte aus der ganzen BRD... Vor allem, weil ich eigentlich eine Woche der Rückschläge hinter mir habe...egal!
Eigentlich wollte ich heute einfach nur gemütliche 10km laufen. Da ich aber danach noch einen Termin hatte, habe ich einfach ein bissl aufs Gas gedrückt. Als die Sub60 anhand der Zwischenzeiten absehbar wurden war ich nicht mehr zu bremsen...
Eigentlich wollte ich heute einfach nur gemütliche 10km laufen. Da ich aber danach noch einen Termin hatte, habe ich einfach ein bissl aufs Gas gedrückt. Als die Sub60 anhand der Zwischenzeiten absehbar wurden war ich nicht mehr zu bremsen...
Oder wenn diese Eisplatten net wären, oder diese dauernden Steigungen, oder mein Asthma, oder....? Ich habe aufgehört in Konkunktiven zu fabulieren. Ich laufe einfach auf meiner Runde und schaue, was dabei rumkommt. Aber ihr habt schon Recht...da geht noch was...vor allem wenn ich endlich wieder auf meiner Stammstrecke im Wald und bei Tageslicht laufen kann. Da machts einfach mehr Spaß...Gueng hat geschrieben:Wie schnell wärst Du wohl erst gewesen, wenn es 20°C wärmer wäre?
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Hallo
Gratuliere ! Ich weiss noch wie das bei mir war, toll.
Und bald kommt 0:54:59 und dann 0:49:59.
Gratuliere ! Ich weiss noch wie das bei mir war, toll.
Und bald kommt 0:54:59 und dann 0:49:59.
Der alte Mann gratuliert
13Sodala hat geschrieben:Ich habe gerade die Stunde auf 10km geknackt und fühl mich immer noch wie im Rausch nach meinem famosen Schlußspurt. Um präzise zu sein, habe ich 59:09 Min. inkl. einer roten Ampel und kurzer Dehnpause gebraucht.
Ich krieg dieses gar nicht mehr weg...
Hallo Kumpel,
der alte Onkel Jörg gratuliert seinem Vorbild und Mentor recht herzlich.
Gruß
Jörg
September 2005
Gewicht: 121,0 kg
15. 1. 2006 = 46 Jahre
Gewicht: 113,3 kg
Zeit für 10 km = 90:00 Minuten
8. 3. 2008 = 48 Jahre
Gewicht: 94,6 kg
Zeit für 10 km = 59:07 Minuten
25.10.2009 = 50 Jahre
Gewicht: 94,9 kg
Zeit für 10 km = 58:33 Minuten
Oktober 2011 = 52 Jahew
Gewicht: 108,00 kg
Zeit für 10 km = ich traue mich noch nicht wieder
Gewicht: 121,0 kg
15. 1. 2006 = 46 Jahre
Gewicht: 113,3 kg
Zeit für 10 km = 90:00 Minuten
8. 3. 2008 = 48 Jahre
Gewicht: 94,6 kg
Zeit für 10 km = 59:07 Minuten
25.10.2009 = 50 Jahre
Gewicht: 94,9 kg
Zeit für 10 km = 58:33 Minuten
Oktober 2011 = 52 Jahew
Gewicht: 108,00 kg
Zeit für 10 km = ich traue mich noch nicht wieder
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Ja Jörg, gibt's Dich auch noch. Länger nichts mehr von Dir gelesen. Was macht denn Deine Lauferei? Nachdem Du 4 Wochen nach mir gestartet bist, weisst Du ja was Du nächsten Monat vorhast... ;-)
Da isser wieder
15[quote="Sodala"]Ja Jörg, gibt's Dich auch noch. Länger nichts mehr von Dir gelesen. Was macht denn Deine Lauferei? Nachdem Du 4 Wochen nach mir gestartet bist, weisst Du ja was Du nächsten Monat vorhast... ]
Hallo Sodala,
nur 4 Wochen trennen uns. Nö, stimmt nicht. Ich bin (ab März) 47 Jahre alt und Du bist rund 20 Jahre jünger. Ein Glück man auch, sonst würde ich jetzt leicht verzweifeln.
Also, ich bin ja im Oktober 2005 angefangen, um von meinen Pfunden runter zukommen. Es sah erst ganz gut aus, die ersten 2 Monate je 2 kg, im dritten dann nur noch 1 kg und das war es jetzt. Das heißt von 118 kg auf 113 kg und das seit rund 4 Wochen.
Ich bin ja von Geburt sehr geduldig. Zwischendurch ist aber echter Frust aufgekommen, der mich allerdings nicht vom Laufen abgehalten hat. Ich sage mir nun, daß das Laufen sehr gesund ist. Das ist jetzt meine neue Motivation.
Mit meinen Laufleistungen bin ich angesichts meines Gewichtes und Alters ganz zufrieden, alles natürlich recht langsam. Vor knapp 2 Wochen bin ich das erste Mal in meinem Leben 10 km gelaufen, ohne jede Gehpause. Das hat zwar 90 Minuten gedauert, aber ich war stolz wie Oskar.
Also, weiterlaufen und der Gesundheit was Gutes tun.
Es grüßt
der Schnecker (männliche Schnecke)
Hallo Sodala,
nur 4 Wochen trennen uns. Nö, stimmt nicht. Ich bin (ab März) 47 Jahre alt und Du bist rund 20 Jahre jünger. Ein Glück man auch, sonst würde ich jetzt leicht verzweifeln.
Also, ich bin ja im Oktober 2005 angefangen, um von meinen Pfunden runter zukommen. Es sah erst ganz gut aus, die ersten 2 Monate je 2 kg, im dritten dann nur noch 1 kg und das war es jetzt. Das heißt von 118 kg auf 113 kg und das seit rund 4 Wochen.
Ich bin ja von Geburt sehr geduldig. Zwischendurch ist aber echter Frust aufgekommen, der mich allerdings nicht vom Laufen abgehalten hat. Ich sage mir nun, daß das Laufen sehr gesund ist. Das ist jetzt meine neue Motivation.
Mit meinen Laufleistungen bin ich angesichts meines Gewichtes und Alters ganz zufrieden, alles natürlich recht langsam. Vor knapp 2 Wochen bin ich das erste Mal in meinem Leben 10 km gelaufen, ohne jede Gehpause. Das hat zwar 90 Minuten gedauert, aber ich war stolz wie Oskar.
Also, weiterlaufen und der Gesundheit was Gutes tun.
Es grüßt
der Schnecker (männliche Schnecke)
September 2005
Gewicht: 121,0 kg
15. 1. 2006 = 46 Jahre
Gewicht: 113,3 kg
Zeit für 10 km = 90:00 Minuten
8. 3. 2008 = 48 Jahre
Gewicht: 94,6 kg
Zeit für 10 km = 59:07 Minuten
25.10.2009 = 50 Jahre
Gewicht: 94,9 kg
Zeit für 10 km = 58:33 Minuten
Oktober 2011 = 52 Jahew
Gewicht: 108,00 kg
Zeit für 10 km = ich traue mich noch nicht wieder
Gewicht: 121,0 kg
15. 1. 2006 = 46 Jahre
Gewicht: 113,3 kg
Zeit für 10 km = 90:00 Minuten
8. 3. 2008 = 48 Jahre
Gewicht: 94,6 kg
Zeit für 10 km = 59:07 Minuten
25.10.2009 = 50 Jahre
Gewicht: 94,9 kg
Zeit für 10 km = 58:33 Minuten
Oktober 2011 = 52 Jahew
Gewicht: 108,00 kg
Zeit für 10 km = ich traue mich noch nicht wieder
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Glückwunsch!
Und merk dir wie sich ein innerlich anfühlt. Dann kannst du dran denken, wenn du unterwegs mehr oder oder gar fühlst!
Weiter so
Und merk dir wie sich ein innerlich anfühlt. Dann kannst du dran denken, wenn du unterwegs mehr oder oder gar fühlst!
Weiter so
"Faszination Marathon", die Laufseite von Ines und Udo auch für Einsteiger.
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
Mit Trainingsplänen für 10 km, Halbmarathon, Marathon und Ultraläufe
PB: HM: 1:25:53 / M: 3:01:50 / 6h-Lauf: 70,568 km / 100 km: 9:07:42 / 100 Meilen: 17:18:55 / 24h-Lauf: 219,273 km
Deutsche Meisterschaft im 24h-Lauf 2015: 10. Gesamtplatz, Deutscher Meister in AK M60 (200,720 km) / Spartathlon 2016: 34:47:53 h
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Glückwunsch Sodala,
bin gerade bei den Kilokillern über Deine Werte gestolpert. Umso mehr Applaus.
Weiter viel Spaß beim Laufen im schönen Allgäu
Gruß Uwe
bin gerade bei den Kilokillern über Deine Werte gestolpert. Umso mehr Applaus.
Weiter viel Spaß beim Laufen im schönen Allgäu
Gruß Uwe
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Hi,
Genieß es jetzt, schon bald wirst du mit der Zeit nicht mehr zufrieden sein, die wird dir uneeeeeendlich langsam vorkommen.
Ich habe nämlich die Erfahrung gemacht, dass man immer gieriger wird und immer noch mehr will. Bis man dann halt tot umfällt.
Also, so schön wie heute wirds nur noch, wenn die 30-Minuten-Marke fällt.
lg, keep goin'
Christian
Genieß es jetzt, schon bald wirst du mit der Zeit nicht mehr zufrieden sein, die wird dir uneeeeeendlich langsam vorkommen.
Ich habe nämlich die Erfahrung gemacht, dass man immer gieriger wird und immer noch mehr will. Bis man dann halt tot umfällt.
Also, so schön wie heute wirds nur noch, wenn die 30-Minuten-Marke fällt.
lg, keep goin'
Christian
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Also nie wieder? Glaub' ich net...für heute habe ich mir irgendwas >10km aber im Schleichtempo vorgenommen. Bin mal gespannt, ob ich mich da bremsen kann....Cyberbob13 hat geschrieben: Also, so schön wie heute wirds nur noch, wenn die 30-Minuten-Marke fällt.