Keine Ahnung, zumindest sah es die Grosse Grenzlandcup-Serie in Wegberg so vor. Hier hatte ich mit 43:22(10k) und 1:05:43(15k) schon ganz gute Ergebnisse erzielt. Am Sonntag sollte meine HM-PB (1:37:20) vom Oktober fallen. Das nahm ich mir zumindest vor. Die Strecke gibt das bei guten Bedingungen eigentlich her.<VWKGJ>Die Voraussetzungen dafür waren katastrophal. Seit dem letzten Wochenende quälten mich Mega-Zahnschmerzen
, am Dienstag mein Zahnarzt, indem er mir ein Weisheitszähnchen entnahm. 
Ausserdem wollte er einen Zahn lüften, um ihn nachher doch wieder zu versiegeln. 
Mein Training in dieser Woche bechränkte sich so auf 12k auf dem Laufband am Donnerstag. Doll!
Heute Nacht zollte ich meiner Pre-WK-Hydrierung Tribut und tauschte regelmässig meinen Aufenthaltsraum zwischen Bett und WC. Bei einem Ortswechsel im Dunkeln kollidierte mein rechtes Knie aufs Schärfste mit dem Bettpfosten.
Entgegen sonstiger Anstösse blieb ein leichter Schmerz bis zum Einschlafen. Morgens beim Einlaufen merkte ich das Knie noch ein wenig. Was wird da beim schnellen Laufen?
</VWKGJ>Mal wieder viel zu spät sortierte ich mich in die Startaufstellung. Ich antwortete den Minustemperaturen mit einer langen Tight(Ohne Gummizug :-( ), kurzem Funkzi, langem Funkzi, Laufjacke, und Vereins-Singlet. Ausserdem bedeckte ich meine Ohren mit einem Stirnband und schlüpfte in Laufhandschuhe.
Der Startschuss erschreckte mich mal wieder, weil ich den Starter nicht gesehen habe. Ich drückte auf die Uhr und musste feststellen, dass ich vergessen hatte, meinen Laufsensor wieder an der Uhr anzumelden.
Mein schöner Plan, um die 4:30 zu laufen, war hinüber. Ich versuchte beim Laufen im Pulk, die Uhr noch zu überreden,
aber es war ein einseitiges Gespräch. Ich blickte auf und sah, dass ich dadurch im langsameren Bereich zurückgefallen war. Nun gab ich Gas und holte ein wenig auf. Mit 4:18 geriet der erste Km doch etwas zu schnell. Nun ging es auf die ca. 5k-Runde, die es diesmal viermal zu bewältigen galt. Dennoch meinte ich, auf dem zweiten km zu langsam zu sein. Natürlich wird man beim Herausnehmen von Tempo erst einmal wieder überholt. Das erkannten meine mit wenig Sauerstoff versorgten Gehirnzellen aber nicht und daher forcierte auf 4:10. Ich wollte langsamer laufen, aber es ging erst so richtig nach km 5, wo ich noch 21:43 auf der Uhr hatte.
Ich gab unserem Trainer bei km 6 aber sofort Handschuhe und Stirnband, weil ich merkte, dass das zu warm wird.
Dialog:
A: *hechel* Hier, nimm mal bitte. Mist, ich bin zu schnell! *Stolper*
T: Hey, Du bist zu schnell!
A: Häää? Nein, ich muss langsamer machen.
T: ..... (ich war mittlerweile ausser Hörweite)
Nun habe ich mein Tempo gefunden. Die zweiten 5k waren dann mit 22:35 JIT. 10k-Zwischenzeit bei 44:18. Also immer noch 42 Sekunden Polster, aber jetzt ging es mir besser.
Die dritten 5k waren dann mit 22:36 fast identisch. Es ging einen km später auf die letzte Runde. Mein Trainer rief mir zu, dass ich gut in der Zeit bin. Diesmal konnte ich nicht mehr antworten. Die letzte Runde war ab km 18 sehr schwer. Den Puls konnte ich nicht mehr über 90% bringen. Die Beine gaben nicht mehr her. Eine Folge des mangelnden Trainings und vielleicht noch des schnellen Anfangs?
Ich blickte bei 20k auf die Uhr und sie verriet mir, dass sub 95 drin ist, ich mich aber beeilen muss.
Das lies mich noch einen 4:21er km laufen. Unser Trainer trieb mich an und so langte es sogar noch zu einem 100m - Endspurt. 
Bei 1:34:32 (@4:28) drückte ich ab. Strike! PB um fast 3 Minuten unterboten. Das ist auch die offizielle Zeit, mit der ich 91. Gesamt wurde. In der Serie wurde ich 35./122 und in M35 4./17.
Nach dem Rennen gab es Alkfreies Bier und Käsebrötchen gegen einen kleinen Obulus und ein langes Warten auf die Urkunde. Alle Serientäter erhielten einen ca. 25 cm grossen Pokal.
Das war also meine erste grosse Serie und mit den Zeiten bin ich natürlich sehr zufrieden. Wobei: So'ne 1:34 sieht schon noch nach viel aus.
Meine Splits:
4:18/4:10/4:29/4:25/4:18/4:28/4:28/4:29/4:33/
4:36/4:32/4:25/4:38/4:28/4:31/4:22/4:28/4:41/
4:38/4:31/4:21
km 1-5: 21:43 93% HFavg
km 6-10: 22:35 90% HFavg
km 11-15: 22:36 90% HFavg
km 16-20: 22:42 88% Hfavg
Nachdem ich mein 4:30er Tempo hatte, also recht gleichmässig.
Die Saison ist eröffnet!
Der Sommer kann kommen ... 
: du läufst nicht für LA im kmspiel! 
Kannst Dich bei meinen Threads aber auch jederzeit bedienen...
