Hab in den letzten Tage viele Anfaengerberichte gelesen und musste feststellen, dass einige alle 2 Tage laufen und keine Probleme damit haben.
Als ich angefangen habe mit laufen, vor knapp 1,5 Jahren, da lief ich 4 Monate ohne Probleme mit einem Neutralschuh, bekam dann Knieschmerzen ab km 7 im rechten Bein (hatte ich mal ne Knieverletzung - nix schlimmes, sonst aber keine Probleme) und war daraufhin im Laufladen und bekam nen Schuh mit leichter Pronationsstuezte : Asics 1100... Etwa 1 Monat speater fing das Problem linkes Schienbein an und seitdem laeufts nicht mehr richtig...
Ich war beim Doc -> Einlagen
Im Sommer bin ich die 5,2 km Fun Run ohne Probleme gelaufen, allerdings nur 2 Wochen vorher ein wenig gelaufen..
Im Spaetsommer letzten Jahres bin ich einmal die Woche 1h mit Dehnpause und Lauf ABC gelaufen und 1 -2 mal allein 30 min und es ging. Dann musste ich wegen ner schweren Erkaeltung pausieren und nun habe ich wieder angefangen laufe 2 - 3 mal die Woche 30 min und habe staendig ein zwicken hier und ziehen da. Pausiere dann bis es weg ist (2 - 3 Tage), laufe wieder und wieder ist es da....
Ich dehne und mache Kraeftigungsuebungen und langsam verzweifel ich. Irgendwie bin ich auch nicht in der Lage einfach zu laufen, staendig achte ich auf meinen Fussaufsatz davon wirds aber nicht besser.... Ich laufe wegen dem Wetter momentan im Studio auf dem Laufband... Will demnaechst draussen laufen (so lange + Grade sind) und habe mir jemanden zum laufen gesucht.
Also, wenn irgendjemand ne zuendende Idee hat, einen Vorschlag, irgendetwas, was mich dahin bringt zu laufen ohne dass danach staendig irgendwas ziept... ich wuerde mich riesig freuen. Es lief schon mal so gut, da will ich wieder hin...
Danke fuer's lesen...
Brauche nochmal Hilfe
1Nicht die Jahre in unserem Leben zählen, sondern das Leben in unseren Jahren zählt. (Adlai E. Stevenson)