2 STUNDEN_LAUF
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:look: :rotate: 
:drink: waldi:dance1:
:drink: vitamine braucht die waldi
Jippijeeeeeeeee
1Sonntag morgen, ich mache die augen auf u. die sonne scheint, es ist noch früh aber ich muß raus, nichts hält mich, das ist mein tag ich muß einfach laufen. also anziehen zähne putzen, pulsmesser, apfelsaft u. noch eine halbe tasse kaffee, einen halben liter wasser u. nicht zu vergessen die leckerlies. denn ich habe ja einen laufpartner, meine hündin tara. noch ein paar übungen für die a-sehne, auf gehts. heute mal mit dem auto zum laufen. nach 5 min. sind wir am ziel, die schleuse am main-donau-kanal. ein bischen dehnen für die oberschenkel dann gibt es kein halten mehr. rauf auf den wall, ein schiff wartet zum schleusen, ungewöhnlich am sonntag. vorbei, nicht ohne dummen spruch von den 2 männern, aber heut stört mich gar nichts. die sonne lacht 16°, optimal. links der kanal,rechts unten der wald. es läuft, nur immer langsam waldi, nicht über 70%, mal schauen wie lange ich es schaff. meine tara bringt das erste stöckchen, also ab damit ins wasser u. sie hinterher. so geht das die nächste zeit. dann kommt die erste autobahnbrücke, unten durch u. weiter bis zur nächsten . noch immer oben, jetzt wird es wärmer. langsam, tempo zurück u. weiter. dann gehts abwärts, raus aus der sonne rein in den wald. das tut gut, muß immer wieder aufpassen , daß ich nicht zu schnell werde. tara hat bemerkt hier gibt es kein wasser, meine chefin schmeißt hier kein stöckchen, aber jetzt treffen wir läufer. da gehe ich mal an meinem boß seine seite, na bitte hat sich doch gelohnt, gibts doch was. ich beschließe jetzt die haus u. hof strecke zu laufen, waldwege ohne ende, links plätschert ein bach u. ich laufe. jetzt ist der nächste busch meiner, ruck zuck u. weiter gehts. wau über eine stunde, gut ich laufe jetzt bis zum auto . da hat doch mal jemand im forum geschrieben, da kann man was trinken. wozu ein forum alles gut ist. am auto , 1,5 stunden, schnell was trinken, keine minute u. na weiter gehts. unter den kanal durch, angenehm kühl, schon bin ich auf der anderen seite. jetzt werden die beine schwehr, ein schleifschritt, scheiße, nun zwickt der linke oberschenkel. was würden die im forum sagen, aja dehnen , genau. ganz kurz u. es langt, auf die haltung achten, rücken gerade, armhaltung, alles klar, es läuft, die waldi. ihrgenwann denke ich , ach nehme ich mal die steigung mit u. bin dann oben wieder auf dem wall vom kanal. da kann die tara nochmal ins wasser u. es geht zurück. sie findet auch prompt ein stöckchen , das retual beginnt. das boot liegt immer noch da, die 2 männer rufen, ob ich den schalter zum abstellen nicht mehr finde, nun kann ich es mir nicht verkneifen einen spruch zurrückzu schicken. 800 meter ungefähr noch bis zum parkplatz. na da ist doch noch was möglich, die werden heute abend im forum staunen, ich freue mich darauf euch alles zu schreiben u. gebe gas. 80- 85% bis zum auto. da komme ich an u. bin happy. das war er mein erster
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waldi:dance1: :drink:
vitamine braucht die waldi
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Muss ich mich etwa angesprochen fühlen???? 
Da ich gerade so schön dabei bin: Allen neuen Forumsmitgliedern, die ich nicht begrüßt habe ein Herzliches Willkommen! :dance1: 
