Ich laufe jetzt 4 Monate bin mit98kg angefangen,sehr langsam mit etwa 15 min. laufen und gehen.Laufe jetzt jeden Tag 8km in etwa 53 min. mein Gewicht ist auf 82 kg zurückgegangen.Möchte weiter runter,bin ich auf den richtigen weg??Bitte um tipps und Hilfe
DAnke
wolle
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wolle
Hilfe für Anfänger
2Hi wolle! Willkommen.
In 4 Monaten 16kg zu verlieren und mittlerweile 8km am Stück laufen zu können finde ich ziemlich beeindruckend und heftig. Normalerweise nimmt man sogar erst noch zu (an Muskelmasse).
Aber du hast doch sicherlich auch deine Ernährung radikal umgestellt, oder?
Wie groß bist du denn?
Stagniert dein Gewicht oder warum fragst du? Auf wieviel kg willst du denn runter?
--
Gruß
+tim
In 4 Monaten 16kg zu verlieren und mittlerweile 8km am Stück laufen zu können finde ich ziemlich beeindruckend und heftig. Normalerweise nimmt man sogar erst noch zu (an Muskelmasse).
Aber du hast doch sicherlich auch deine Ernährung radikal umgestellt, oder?
Wie groß bist du denn?
Stagniert dein Gewicht oder warum fragst du? Auf wieviel kg willst du denn runter?
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Gruß
+tim
Hilfe für Anfänger
3Danke für die Antwort.
Habe die Nahrung umgestellt achte sehr auf versteckte Fette,esse nur noch selten Fleisch.Ich bin 1,68 cm groß oder klein.Ich möchte wieder auf 70 kg zurück.Habe leider 30 Jahre geraucht.Habe vor 3Jahren aufgehört bin dann ziemlich dick geworden.
--
wolle
Habe die Nahrung umgestellt achte sehr auf versteckte Fette,esse nur noch selten Fleisch.Ich bin 1,68 cm groß oder klein.Ich möchte wieder auf 70 kg zurück.Habe leider 30 Jahre geraucht.Habe vor 3Jahren aufgehört bin dann ziemlich dick geworden.
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wolle
