Moinsens,
es muss ja nicht immer 4 Stunden Yoga/Tag sein...
http://sueddeutsche.de/jobkarriere/berufstudium/special/893/45848/1/
Übungen zum nachturnen mit Gold-Anni
(Bremen)2
Ich würde wahrscheinlich genauso eine erbärmliche Figur beim Schlittschuhfahren fahren machen.... So was hat sice doch gar nicht nötig, ich schätze sie total als Sportlerin, aber das sieht einfach nur albern aus. Das kann auch Frau Müller-Schmidt-Petersen machen.
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Is ja voll anstrengend, ey!gnies hat geschrieben:Übungen zum nachturnen mit Gold-Anni
Gold-Anni hat geschrieben:Übung 1: Halswirbelsäule
Hände entspannt auf die Oberschenkel legen.
1. Kopf nach rechts drehen und anheben, einatmen.
2. Kopf nach vorn, Kinn auf die Brust, ausatmen.
3. Kopf nach links drehen und anheben, einatmen.
5 x wiederholen
Übung 2: Schultergürtel - Brustwirbelsäule
Arme hängen lassen und die Hände entspannt auf die Oberschenkel legen.
1. Rechte Schulter bis zum Ohr anheben, einatmen.
2. Schulter fallen lassen, ausatmen.
3. Linke Schulter bis zum Ohr anheben, einatmen, Schulter fallen lassen, ausatmen.
3 x wiederholen
"If I had no sense of humor, I would long ago have committed suicide." (Gandhi)
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Wo muss ich klicken um die Medaille zu bekommen? 
Steif
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Ständig verschwinden Senioren spurlos im Internet, weil Sie "ALT" und "ENTFERNEN" gleichzeitig drücken.
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gnies hat geschrieben: Übungen zum nachturnen mit Gold-Anni
Und die Schenkel kriege ich dann gratis dazu
oder wie. Ohne Medaille will ich die aber gar nicht haben.mandy
mein Blog: AmandaJanus
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Die beiden wichtigsten Übungen fehlen:
1. aufstehen
2. zum Fenster raus in die Ferne kucken
kriemhild
1. aufstehen
2. zum Fenster raus in die Ferne kucken
kriemhild
Nur zum